A testzsírnak két típusa van: Itt van, hogyan kell kezelni mindkettőt

Amikor a testzsírra gondolunk, sokunk azonnal arra összpontosítja a figyelmünket, hogy hogyan lehet megszabadulni tőle. Természetesen van néhány általános szabály a cuccok elfogyasztására (enni jobban, gyakorolni okosabban), de az ilyen típusú seprési tanácsok nem veszik figyelembe a szóban forgó zsír konkrét típusát.

Igen, különböző típusú zsírok léteznek. A két fő kategória a zsigeri zsír és a bőr alatti zsír, mondja Dr. Stanley Harper, a Sharper Plasztikai Sebészet ™ indianapolisi székhelyű plasztikai sebésze. "Néha látni fogja ezeket a kategóriákat tovább osztva barna, bézs és fehér szubkután zsírra" - jegyzi meg. (E cikk alkalmazásában ragaszkodunk a kettőhöz.)

Mi a különbség a zsigeri és a szubkután zsír között?

Míg a zsigeri és a szubkután zsír egyaránt zsír, akkor sejtszinten különböznek egymástól - jegyzi meg Harper. A test különböző területein is szoktak tartózkodni.

„A zsigeri zsír a belső szervei, például a máj körüli zsír” - jegyzi meg Harper. Ennek eredményeként nem látja ezt a fajta zsírt a test külső részéről - bár a kemény sörhas a zsigeri zsír egészségtelen szintjét jelezheti. Egyébként még azok az emberek is, akik kívülről vékonynak tűnnek, egészségtelen zsigeri zsírtartalommal bírnak (gyakran „sovány zsírnak” nevezik - mondja Harper).

Az egyetlen módja annak, hogy valóban megbecsüljük az ember ilyen típusú zsigeri zsír- vagy zsírszintjét, az orvosi rendelő speciális bioimpedancia-skálájával történik. Ezek az eszközök úgy mérik a testtömeget, hogy alacsony, fájdalommentes áramot juttatnak a testbe. Az áramlási sebességet összehasonlítják a magassággal, valamint más anatómiai mérésekkel, és a testtömeg kiszámításához használják.

A szubkután zsír viszont nem annyira bonyolult. Sokkal könnyebb szabad szemmel észrevenni. "Ez a zsír [közvetlenül] a bőröd alatt" - jegyzi meg Harper. Ez a típusú zsír a test bármely részén felhalmozódhat, puhának és foltosnak tűnik. A legegyszerűbb megmondani, hogy milyen zsírral van dolga, egyszerűen megcsípni - ha egyáltalán meg tudja csípni, akkor ez a szubkután típusú.

Az egyik fajta zsír rosszabb, mint a másik?

A zsírok minden típusa saját kihívásokat támaszt. "Úgy gondolják, hogy a zsigeri zsír károsabb, mivel metabolikus szindrómához és második típusú cukorbetegséghez vezethet" - jegyzi meg Harper. Ennek oka, hogy sejtszinten a zsigeri zsír elég aggasztó jelekkel rendelkezik. "Az endoplazmatikus retikulum, amely a zsigeri zsírsejt része, felszabadítja a gyulladásos markereket, amelyek anyagcsere-betegséghez vezetnek" - mondja, valamint a sejthalál. Lényeg: a zsigeri zsír nem hoz létre muffin tetejét vagy hátsó tekercset, de a testre gyakorolt hatása súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet.

A szubkután zsír látható, de nem ugyanaz a potenciálisan veszélyes sejtszintű zsigeri zsír. Valójában egészséges mennyiségű, csipetnyi zsírra van szükség a melegséghez. "Kis mennyiségben a bőr alatti zsír [is] megvédi testünket a sérülésektől" - jegyzi meg Harper.

Ezenkívül a testzsír jó üzemanyagforrásként szolgálhat, mondja Harper. Amikor az adott pillanatban több kalóriát fogyasztunk, mint amennyire szükségünk van, a felesleget a zsírsejtjeink tárolják későbbi felhasználás céljából. Testünk kihasználja ezt az üzemanyag-tartalékot, amikor kevés a kalória energia. Tehát úgy gondolhatja, hogy a bőr alatti zsír egészséges mennyisége annak a jele, hogy a teste rád figyel!

Hogyan keverhetem mindkét fajtájú zsírt?

Ha gyanítja, hogy egészségtelen mennyiségű zsigeri zsírral foglalkozik, akkor ideje lenne megváltoztatni étkezési szokásait. "Úgy gondolják, hogy csak a diéta és az adott ételektől való távolmaradás változtathatja meg valaki zsigeri zsírtartalmát" - mondja Harper, valamint a testmozgás.

Szerencsére a csíphető (azaz szubkután) zsírra több lehetőség van. Természetesen van diéta és testmozgás, amelyek segíthetnek megszabadulni a teljes zsírtartalomtól. De mint bárki tudja, hogy „problémás foltja” van, néhány zsírzseb egyszerűen ellenáll a világ összes guggolásának és roppanásának. Ezekben az esetekben a zsírfagyasztási kezelések, mint például a CoolSculpting®, a zsírcsökkentés egyik lehetőségét jelenthetik.

[A szerkesztő megjegyzése: A CoolSculpting kezelés egy nem invazív zsírfagyasztó kezelés, amely hatékonyan csökkenti a zsírt bizonyos önjelölt „problémás helyeken” a submentalis és submandibularis területeken, a combon, a hason, a száron és a felkaron, a melltartó zsírral együtt. hátsó zsír és a fenék alatt (tudod, azok a kidudorodások, amelyek egyszerűen nem múlnak el, függetlenül attól, hogy mennyit izzadsz a futópadon). Mint minden eljárásnál, vannak kockázatok és mellékhatások, ezért beszéljen kezelőorvosával, hátha Önnek megfelelő.]

A CoolSculpting úgy működik, hogy a makacs zsírsejteket szó szerint halálra fagyasztja a kezelt területen egy sor irodai látogatás során. Ezen kezelések során egy applikátort szívnak a bőrre, ahol célzott hidegrohamot juttat a kérdéses zsírsejtekhez. (Érdemes megjegyezni, hogy a CoolSculpting nem súlycsökkentő kezelés, hanem célzott zsírsejtcsökkentő módszer makacs zsírzsebbel rendelkező, egészséges testsúlyú emberek számára.)

"A CoolSculpting [a legjobban működik] azoknak az embereknek, akik aktív életmódot folytatnak, és a test bizonyos területeit szeretnék megcélozni, amelyek ellenállnak a testmozgásnak és az egészséges táplálkozási szokásoknak.".

Más szavakkal, a zsírfagyasztás nem súlycsökkentő megoldás, vagy bármilyen eszközzel történő gyors megoldás. Ezenkívül Harper megismétli, hogy a zsír fagyasztása nem csökkenti a zsigeri zsírt. A zsigeri és a szubkután zsírral rendelkező, túlsúlyos betegek esetében kollégáival diétával és testmozgással, esetleg műtéttel és/vagy gyógyszeres kezeléssel a betegekkel fog együtt dolgozni. "Miután elvesztették a zsír nagy részét, akkor a CoolSculpting-re irányíthatjuk őket [a bőr alatti zsírzsebek megszabadulása érdekében]."

A szubkután zsírnak sokféle formája van - extra hasi tekercsként, szerelmi fogantyúként vagy a comb belső kidudorodásaként, és ha egyébként egészséges testsúlyú embert kezelnek, a CoolSculpting segítségével megfogyatkozhat. Tehát folyamatosan ássa be ezt a zöld levet, és lője ki ezeket a hasizomokat a pilatesen - de ha mindezek után még mindig makacs bőr alatti zsírduzzanatok zavarják, kérdezze meg orvosát, hogy a zsírfagyasztás jelenthet-e megoldást az Ön számára.