Fogyott-e a Caminón?
A fogyás azonban soha nem volt egyik oka a gyaloglásnak. Nem a Camino felé indultam, hogy lefogyjak, és be kell vallanom, hogy ez soha nem jutott eszembe, amíg ott voltam.
A fogyás egyszerűen a gyaloglás eredménye volt, nagyjából mindent megettem, amit csak akartam, beleértve a fagylaltot is minden nap - jól meleg volt!
Sikerült a Camino Frances-on elfelejteni, hogy nézek ki. Legtöbbször piszkos és büdös voltam, ami abból adódik, hogy minden nap 20-30 km-t gyalogoltam, és ugyanazokat a ruhákat viseltem újra és újra napról napra, annak ellenére, hogy mindennap mostam őket.
Néhány nap múlva sikerült abbahagynom a törődést azzal, hogy hogyan jelenik meg más emberek előtt. Ez nagy megkönnyebbülés és nagyon örvendetes, valódi szabadság volt.
Miért esett le a súly
A mindennapi életemben napi körülbelül 10 órát töltök számítógép előtt ülve - nem sokban különbözve sok embertől. A napi testmozgásom napi 30 és 60 perc közötti gyaloglást jelent, valószínűleg nem elég. Valójában nemrégiben olvastam olyan cikkeket, amelyek összehasonlították ezt az ülési mennyiséget a nyugati világ új rákjával. Ennek a cikknek sokkolnia kell minket, számítógépes geekeket.
Tehát 4 és 5 hét között minden nap körülbelül 25 km-t gyalogoltam - nagyon eltérően a szokásos életmódomtól. Nem volt olyan hűtőszekrényem, amellyel kézzel tölthettem volna semmit, amit abban a pillanatban akartam, lényegében az éléskamra üres volt. Ennek a mennyiségnek a járása természetesen felhasználja az energiát.
A másik hatalmas változás a tévé volt. Soha a Caminóban nem néztem tévét. Otthon megpróbálok csak egy keveset nézni a tévét, a téli időszakban azonban szokásom van, hogy minden este körülbelül két órát nézek - ezt a kikapcsolási időszakomnak tekintem. A fejem megáll, pihen, és otthagyom a munkát. Ugyanakkor nagy különbséget észlelek a tévézés és az olvasás között, miközben olvasás közben soha nem rágcsálom el a harapnivalókat - de a televízió nézése közben enni tudok anélkül, hogy igazán észrevenném. Tehát az egyik valóban megválaszolja magát ...
Gyaloglás és mentális egészség (testmozgás általában)
Ha nem vigyázok magamra, akár társasági életemben, jó ételek fogyasztásával vagy elegendő mozgással a szabadban, az befolyásolja a mentális egészségemet.
Ápolás vagy természet szerint rosszkedvű kedvem van, hajlamos vagyok a stresszre és a múltban depresszióra.
Tudom, hogy hatalmam van ezen változtatni - azonban amikor dolgozni kell az ajtón, más dolgokat elhagynak -, és először mindig a nagyon jó dolgok mennek - az egészségem. Sokkal könnyebb valamit bedobni a mikrohullámú sütőbe, elhalasztani a barátokkal való találkozást, vagy időt tölteni a családdal vagy edzeni. Ismét válaszolok a saját kérdéseimre.
Minden Camino után egy ideig megváltoztak a szokásaim, majd lassan visszatértek az idősebb, nem túl jó szokások. Úgy gondolom, hogy az a fajta ember lehet, aki évente egy hónapig járhat a Camino de Santiago-ban.
A Camino-ban reggelit, ebédet és vacsorát ettem. Ennyi volt (és néhány fagylalt). Minden nap sok időt töltöttem más emberekkel - beszélgettem és hallgattam.
Ami az emberek megsegítését illeti - itt ülök és bámulom a három képernyőm egyikét, és éppen munkába állok - a kontraszt éles, a mindennapi életemben mások segítségem összege Kiva vagy más célokért adományozódik - a segítségem karnyújtásnyira van. és nem csak az én időmet foglalja magában.
Ebben a bejegyzésben nem arra vállalkoztam, hogy arról beszéljek, mi a baj az életemmel, de az írás oda vezet, ahol tart.
Mi van veled? Fogyott a Camino-n, vannak-e jobb szokásai a Camino után, vagy észrevett-e bármilyen változást az életével kapcsolatos gondolataiban általában?
Szeretek kirándulni. A Camino de Santiagótól a skóciai West Highland Wayig vagy egyszerűen egy nagyszerű kirándulás a hétvégén. A túrázás felfrissít, az elmém, és ésszerűen fitt állapotban tartja testemet. Eddig három Camino útvonalat és sok más távolsági túrát tettem meg az Egyesült Királyságban, Kanadában és Európa többi részén. Az egyik legjobb a Ben Nevis-ben tett túrám volt.
- Az áramütés segíthet a fogyásban
- Tudna nekem adni egy étrendet, amelyet a fogyás és az izmok felépítése közben használok kívül
- Fogyhat-e vízi aerobik segítségével
- Fogyhat-e a Dubai PT táncával
- Fogyhat-e forró vízben fürdve