A szív egészségének javítása: Kiegészítők hozzáadása az étrendhez

Ha megváltoztatta az étrendjét és hozzáadott néhány gyakorlatot a napi rutinjához, de még mindig javítani szeretné a szív egészségét, akkor a vény nélkül kapható kiegészítőkre lehet szükség.

Dr. Christie Ballantyne, a Baylor College of Medicine atherosclerosis és érgyógyászatának főosztályvezetője és a Methodist DeBakey Heart and Vascular Center Szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének központjának igazgatója szerint az étrend és a testmozgás mellett kiegészítők hozzáadása segít csökkenteni a koleszterinszintet szint, ami a szívbetegségek kockázati tényezője.

Óvatosan, Ballantyne azt mondja, hogy a kiegészítőket nem szabad kezelni az egészségkárosodás kezelésében, és megbeszélni kell orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mit szed, és nem fog kölcsönhatásba lépni más gyógyszerekkel vagy betegségekkel.

OTC opciók

A Bз-vitamin (niacin) segíti a rossz koleszterinszint csökkentését azáltal, hogy csökkenti a vérben lévő szabad zsírsavakat. Ismert a jó koleszterinszint emelése is. Mivel ezt néha olyan embereknek írják fel, akiknek nagy a kockázata a szívrohamnak, orvoshoz kell fordulni, mielőtt elkezdené alkalmazni a Bз nagy adagját.
Vörös élesztő rizs kivonat
Növényi szterinek
Omega-3 zsírsavak
Rost-kiegészítők (vagy adjunk további gyümölcsöket és zöldségeket az étrendhez)
Az aszpirin segít lassítani a vérlemezkéket és lehetővé teszi a vér szabadabb áramlását, ami csökkentheti a szívroham kockázatát, azonban Ballantyne figyelmeztet, hogy beszéljen orvosával, mielőtt megkezdi a kiegészítő kezelést, beleértve az aszpirint is.

"A kiegészítők önmagukban nem működnek, de a testmozgáshoz és az egészséges táplálkozáshoz való hozzáadás segítséget nyújt a szív egészségének javításához" - mondta Ballantyne.

Olvass tovább:

Használsz kiegészítőket? Milyen tapasztalataid vannak?