Fogytam-e a hajhullásomról, amikor lefogytam?

Megosztom, hogy tapasztaltam-e hajhullás után hajhullást, megelőzésének módjait, és tippeket a hajad egészségének megőrzéséhez!

Az egyik legfontosabb kérdés, amit felteszek, hogy vajon volt-e hajhullásom, miután 6 hónap alatt 50 kilót leadtam tiszta keto evés után.

Itt osztom meg, hogy tapasztaltam-e hajhullást, amikor lefogytam, hogyan lehet megelőzni, és tippjeimet a hajad egészségének megőrzéséhez!

Tapasztaltam-e a hajhullást a fogyás során?

Szerencsém volt, és a tiszta keto evése óta nincs hajhullásom.

Amikor abbahagyom a szoptatást, általában hajhullást tapasztalok. Aggódtam, hogy a súlycsökkenésem és a baba elválasztása miatt a hajam őrülten hull majd.

Íme a tippjeim arról, hogyan tartottam egészséges a hajam a fogyás révén:

8 tipp, hogy egészséges legyen a hajad fogyás alatt

1. Egyél sok bio zöldséget

A Keto a hajhullásról híres, de szerintem ez azért van, mert olyan sokan csinálnak „piszkos kétót”, ahol éppen McDonald's hamburger pogácsákat esznek, tetején amerikai sajttal. Alig bármilyen táplálkozás.

Körülbelül 2/3-a (vagy több!) Tányérom minden étkezéshez bio növényekből áll. Próbálok annyi zöldséget bepipálni, amennyit csak tudok, főleg a sötét leveles zöldséget. Hatalmas maroknyi spenót a tojásaimmal minden reggel kulcsfontosságú. A zöldségek tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek kulcsfontosságúak az egészséges hajhoz.

2. Egyél kiváló minőségű húst + tenger gyümölcseit

Hihetetlenül magas követelményeket támasztok az általam fogyasztott hús tekintetében. Inkább egyáltalán nem eszem húst, mint hogy „ócska hús” legyen, ahol az állatot takarmány sok ételen, zárt térben nevelik, és hormonokkal és antibiotikumokkal pumpálják.

Ehelyett csak emberileg + legelőn nevelt szarvasmarhát eszem, amelyet 100% fűvel etetnek, szabad tartású csirkéket, amelyek 100% -ban bio vegetáriánus takarmányt fogyasztanak, szabad tartású sertéshúst, amelyet 100% -ban bio vegetáriánus takarmánnyal etetnek, és vadon kifogott tengeri ételeket. Az egészségesebb állatok egészségesebb húst jelentenek. Az egészségesebb húsban több vitamin és ásványi anyag van. Ami egészségesebb hajat jelent!

A húsom többségét a ButcherBox-tól kapom, amit nagyon ajánlok, mert megfelelnek az összes húsra vonatkozó követelményemnek, olyan megfizethető, hihetetlenül kényelmes és a legfinomabb hús, amit valaha is volt!

3. Vegyen egy multivitamint

Ha rengeteg bioterméket és kiváló minőségű húst eszik, akkor valószínűleg megkapja az összes szükséges vitamint. De csak a biztonság kedvéért minden nap szedem ezt a multivitamint!

4. Szerezzen több kollagént

Minden nap hozzáadok egy gombóc létfontosságú fehérje kollagén peptidet a kávéhoz vagy a teához. Ezt egész súlycsökkentő utam során folytattam, és biztos vagyok benne, hogy rengeteg segítségemre volt a hajhullás elkerülése érdekében. A Vital Proteins nagyszerű kollagénforrás, amely annyira növeli a haj egészségét! Sok házi csontlevet iszom, amelyben rengeteg kollagén van, és a hajadnak is kiváló.

6. Igyon sok vizet

Ez egy egyszerű, de jól hidratált nagyon előnyös a hajad, a bőröd és a körmeid számára. Igyál sok vizet! Célom napi 64 uncia.

5. Használjon mérgező mentes sampont és balzsamot

A legtöbb sampon + balzsam szintetikus + káros vegyi anyagokat, festékeket és illatanyagokat tartalmaz, amelyek nemcsak durvaak a hajadon, de kemények a testeden és az immunrendszereden is. Használom és szeretem ezt a Herbal Essence mérgező sampont + balzsamot, EWG tanúsítvánnyal rendelkezik. A legtöbb drogériában és a Target-ben is kapható! Ha érdekel, hogy mérgező legyen, akkor itt osztom meg mindent a mérgezésmentességgel és a kedvenc mérgezőmentes csereügyleteimmel!

6. Ne mosson minden nap hajat

Sokkal egészségesebb, ha a hajat nem mossa minden nap. Lehetővé teszi a hajad számára a természetes és védőolajok kiválasztását, amelyek bevonják a hajszálakat. Próbálkozzon, és csak hetente 2 vagy 3 alkalommal mosson hajat. Én személy szerint csak 2 hetente egyszer mosok hajat. A hajam HOSSZÚ ideig mehet anélkül, hogy zsírosodna!

7. Kerülje a túlzott hőt a haján

Kéthetente kapok kifújást, ahol hajszárítót és 1 "-os hajsütőt használnak. Ezt követően ezt a hajcsattanást használom, hogy a fürtjeim NAPOKIG tartsanak! Komolyan legalább egy egész hétig tart. Ez a hack segít elkerülni a hajsütővas használatát minden nap. Olyan szép!

8. Kerülje a felesleges termékeket a haján

Csak sampont és balzsamot használok. Nem használok más hajápolási terméket, hajlakkot, gélt, semmit. Durvaak lehetnek a hajadon.

Soha ne hagyj ki egy receptet!

Az új hozzászólások közvetlenül a postaládájába kerülnek! Ingyen!

Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.