Földimogyoró és zsíros máj?

A földimogyoró kényelmes és finom snackeket készít önmagában vagy nyomokban, és tele vannak nélkülözhetetlen tápanyagokkal. Még a zsírmáj kezelésében is előnyökkel járhat, ami általános betegség. A legjobb eredmény elérése érdekében fogyasszon mértékkel a kiegyensúlyozott étrend részeként, és ha aggályai vannak, forduljon orvosához.

A földimogyoró önmagában vagy nyomvonal keverékben készít kényelmes és finom snackeket, amelyek tele vannak nélkülözhetetlen tápanyagokkal. Még a zsírmáj kezelésében is előnyökkel járhat, ami általános betegség. A legjobb eredmény elérése érdekében fogyasszon mértékkel a kiegyensúlyozott étrend részeként, és ha aggályai vannak, forduljon orvosához.

Mayo Klinika

Zsíros máj és diéta

Az alkoholmentes steatohepatitis vagy zsírmáj akkor fordul elő, amikor a zsír felhalmozódik a májban. Az állapot gyakran tünetmentes, de olyan szövődményekhez vezethet, mint a máj hegesedése vagy a májelégtelenség. A zsírmájnak vannak olyan kockázati tényezői, amelyeken nem tud változtatni, például a Mayo Klinika szerint idősebb kor vagy férfi. De a máj egészségének előmozdításának módjai közé tartozik az alkohol kerülése és az orvos diétás ajánlásainak betartása, például a telített zsírbevitel korlátozása.

Koleszterinszint

A zsíros máj kezelésének célja a koleszterinszint csökkentése a Mayo Klinika szerint, és a földimogyoró segíthet. Egy uncia földimogyoróban 14 gramm teljes zsír van, beleértve 11,3 gramm telítetlen zsírt és csak 1,9 gramm telített zsírt. A telített zsírok helyett telített zsírok kiválasztása csökkentheti a koleszterinszintjét az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériumának 2010. évi étrendi útmutatója szerint. Az étrendi rostok és a fitoszterolok más koleszterinszint-csökkentő tápanyagok a földimogyoróban - állítja a Linus Pauling Intézet mikrotápanyag-információs központja.

Súlykontroll

A túlsúlyos vagy elhízott súlycsökkenés megakadályozhatja a zsírmájat, vagy elősegítheti az állapot kezelését a Mayo Klinika szerint. A rendszeresen diót vagy földimogyorót fogyasztó egyéneknek általában kisebb a testsúlyuk - állítja a Linus Pauling Intézet Mikroelem-Információs Központ. A földimogyoró és a dió segíthet kevesebb kalóriát fogyasztani, mivel fehérje és rostjaik töltik a tápanyagokat. Egy uncia földimogyoró 161 kalóriát tartalmaz, így annak megakadályozására, hogy a súlygyarapodás hozzáadódjon az étrendhez, fogyasszon más kalóriaforrások helyett.

2-es típusú diabétesz

A Mayo Clinic szerint a 2-es típusú cukorbetegség növeli az alkoholmentes zsírmáj kialakulásának és a szövődmények kialakulásának kockázatát. A rendszeres testmozgás és az egészséges testsúly fenntartása javíthatja a vércukorszint szabályozását a cukorbetegség megelőzése vagy annak szabályozása érdekében. Minden uncia földimogyoró 2,4 gramm élelmi rostot tartalmaz, ami lassítja az emésztést és stabilabbá teszi a vércukorszintet. Ezenkívül a mogyoróban lévő egyszeresen telítetlen zsírok csökkenthetik a vércukorszintet a Mayo Klinika szerint.