Folát (folsav)

Ebben a cikkben

A folát, korábban folacin néven ismert, mind a természetben előforduló élelmiszer-folát, mind a folsav, az étrend-kiegészítőkben és a dúsított élelmiszerekben használt vitamin teljesen oxidált monoglutamát-formájának általános elnevezése. Ez egy B-vitamin, amely fontos a sejtek növekedéséhez és az anyagcseréhez. A tanulmányok azt mutatják, hogy az Egyesült Államokban sok ember nem kap elegendő folsavat.

Ne keverje össze a folát és a folsav kifejezéseket. Ugyanolyan hatásuk van. A folát az élelmiszerekben található természetes változat. A folsav az ember által előállított változat étrend-kiegészítőkben.

Miért szedik az emberek a folsavat?

A folsav-kiegészítők szabványosak a terhes nők és a teherbe esni szándékozó nők számára. A folsav 50% -kal vagy többel csökkenti a csecsemő agyának és gerincének - spina bifida és anencephalia - születési rendellenességeinek kockázatát. A folsav csökkentheti a preeclampsia és a korai vajúdás kockázatát is. Sok orvos azt javasolja, hogy minden fogamzóképes korú nő vegyen be multivitamin- vagy folsav-kiegészítést. A folsav megvédheti azokat a születési rendellenességeket, amelyek kialakulhatnak, mielőtt egy nő tudná, hogy terhes.

A folsavat olyan hiányosságok kezelésére használják, amelyek bizonyos típusú vérszegénységet és egyéb problémákat okozhatnak. A foláthiány gyakoribb azoknál az embereknél, akiknek emésztési problémái vannak, vese- vagy májbetegségben szenvednek, vagy akik visszaélnek alkohollal. A folsavat a metotrexát gyógyszer toxicitásának csökkentésére is használják pikkelysömörben és rheumatoid arthritisben szenvedő betegeknél.

A folsav-kiegészítőket számos más betegség kezelésére tanulmányozták. Ezeknek a tanulmányoknak az eredményei eddig nem voltak meggyőzőek.

Mennyi folsavat kell bevenni?

Az ajánlott étrendi pótlék (RDA) tartalmazza a folsavat, amelyet mind az elfogyasztott ételektől, mind az esetleges kiegészítőktől kap.
В

Folát (folsav)
Ajánlott étrendi juttatás (RDA)