Folyékony étrend - 6 hónapos kint

Tagok, akiknek tetszik ez a bejegyzés

Megpróbált már valaki visszatérni a folyékony étrendre a műtét után (például több hónapos kimenetel után)? Hosszú bódét ütöttem, és nem tudom pontosan kitalálni, hogyan lehet kilépni a zuhanásból.

hónapos

Hány kalóriát kap egy nap?

HW 321 - SW 304 - CW 249

Bizonyos emberek bizony. Számomra ez csak egy falatozó/korlátozó típusú viselkedés, amelyhez nem tudok visszatérni.

Hány kalóriát eszel? nyomon követed? Csak azért kérdezem, mert ha tudja, akkor talán visszavághat néhányat, vagy esetleg kiválaszthat néhány ételt néhány sűrűbb fehérje lehetőségért?

HW 321 - SW 304 - CW 249

Pont a kislányon!

Számomra, ha valami rossznak tűnik, itt nézem meg azokat a dolgokat.

Ételem: Még mindig vannak "kórházi sarkaim"? Úgy értem, hogy a fehérjére összpontosítok, és eldobom azokat a dolgokat, amelyek nem az OPTIMUM táplálkozás? (Bizonyos, hogy a dió rendben van, de vajon OPTIMÁLIS - biztos benne, hogy a fehérjeszelet a tápanyag makrómban van, amit megpróbálok eltalálni, de vajon jobban tudnék-e szolgálni sűrű fehérjével? Tehát az első dolog, hogy megnézek és megsemmisítek mindent, ami csak egy extra. Ó, nézd meg azt is, hogy sok előre csomagolt dolgot fogyasztok-e - ügyelek-e arra, hogy ne takarítsanak be sok cukrot vagy nátriumot odabent!?

Viselkedésem: Biztos vagyok benne, hogy ne uzsonnázzak? Biztos vagyok benne, hogy elegendő mennyiségű vizet kapok, és betartom az étkezés előtti/utáni ivás szabályait X percig?

Mozgásom: Van-e mód arra, hogy az idő növelése nélkül növeljem a FEJEZETT? Ha naponta 2 mérföldet gyalogolok, talán hozzáadhatok 20 fontot egy hátizsákhoz, majd ugyanannyi idő alatt több energiát fejtek ki - ilyesmi!

És ha az összes VISELKEDÉSEM összhangban áll azzal, ami a CÉLOM - akkor eljövök, és emlékeztetnem kell magam, hogy én vagyok a karbantartás gyakorlója! eljön az idő, amikor helyesen cselekszem, mert helyesen cselekszem, és nem fogom * látni * ennek az előnyét, de az ELŐNYÖK JÖNNEK!

Egyébként ezeket ellenőrizem, amikor átnézem a "mi folyik itt !" listámat.:>

Jó munkát csajszi! Csak így tovább! Egyszerre egy lépést!