Font kilövés segíthet megállítani a horkolást?

Ha évek óta próbál fogyni, akkor csak egy olyan cikk elolvasása, amely a fogyást említi, valószínűleg kissé csüggedtnek érzi magát. Most még egy oka van arra, hogy egészségesebb étkezési lehetőségeket és testmozgást válasszon.

Ha nemrégiben hízott fel néhány kilót, és hirtelen sokkal fáradtabbnak érzi magát reggel, vagy jelentős másik személye panaszkodik arra, hogy elkezdett horkolni, ezeknek a fontoknak a leadása segíthet a horkolás leállításában, így élvezheti a jobb minőségű alvást . Akárhogy is, ne feledje, hogy ez nem egyik napról a másikra fog bekövetkezni.

Nem egy nap alatt gyarapodott a font, ezért ne számítson arra, hogy ilyen gyorsan elveszíti őket, különösen, ha hosszú távon szeretné távol tartani őket.

Hogyan okozza a túlsúly a horkolást

Ha túlsúlyos, akkor több zsírt visz a nyakában. Ez nyomja a légutat, ezáltal szűkebbé teszi az átjárást.

A felső torokszövetek is jelentősen lágyulnak, így hajlamosabbak a légnyomás okozta rezgésre. Tehát most lágyrészed van, amely elzáródást okoz és a torkod hátsó részében csapkodik, és a szűkebb légutak kombinálódnak a zsírfelesleg hatására.

A levegőnek át kell tolódnia a légutakon és túl kell lennie az akadályon. A szövetek rezgése hozza létre a horkolás hangját.

Lehet, hogy nem csak ezért horkol. Az extra súly hordozása megnehezíti a rekeszizom nyomását lefelé, amikor belélegzik.

Ez azt jelenti, hogy a tüdeje nem kapja meg azt a helyet, amelyre a teljes kitáguláshoz szüksége van. Ha a tested küzd a megfelelő légáramlásért, akkor a horkoló hangot kiváltó szövetek nagyobb valószínűséggel rezegnek együtt.

Mi történik, ha lefogy?

Ha felesleges hasi zsírja van, szó szerint minden létfontosságú szerve körül van. Ez az oka annak, hogy a rekeszizma nem eshet le úgy, mint amennyi ahhoz szükséges, hogy a tüdeje táguljon. Ha lefogy, a hasában felszabadul a hely, amely lehetővé teszi a tüdő megfelelő működését.

Ráadásul a nyakában lévő zsír, amely egykor szűkítette a légutad, kezd eltűnni. Amikor ez megtörténik, kisebb a kockázata annak, hogy a lágy szövetek összezáródnak a rezgés érdekében.

Az Outlook módosítása

A "diéta" és a "testmozgás" szavak felett általában sötét felhők lebegnek. Ha le kell fogynia, abba kell hagynia a diétát, és abba kell hagynia a testmozgást mint munkát.

Ne keresse a gyors megoldást. Összpontosítson hosszú távú egészségére. Változtasson egészséges életmódot azáltal, hogy izgul a jobb ételválaszték és a szórakoztató tevékenységek miatt, amelyek aktívvá teszik Önt. A legtöbben az étrendet nélkülözésnek tekintik.

Tudod, hány egészséges étel és recept vár rád? Ez egy izgalmas utazás! Ahelyett, hogy az edzőteremben bámulná a falakat, menjen inkább túrázni, kajakozni, úszni, síelni, táncolni vagy kerékpározni.

Fogyasszon gyakrabban kis ételeket a nap folyamán, így anyagcseréje felpezsdül, és továbbra is energikus marad az aktív tevékenységhez. Igyon sok vizet, és aludjon jól.

Szájrész viselése segíthet megállítani a horkolást, így élvezheti a jobb alvásminőséget és kipihentnek ébredhet, ami segít a fogyás céljainak megfelelő pályán tartásában.