Főtt tojás étrend - CSAK 14 nap alatt 11 kg-ot fogyhat!

Ha gyors eredményt szeretne elérni a súly tekintetében, a főtt tojás a tökéletes étel. Csak kevés tojás, néhány zöldség és néhány citrom gyümölcs teszi teljessé ezt az étrendet. Felgyorsítja az anyagcserét és elégeti a zsírt. Emellett nem fogja folyamatosan éhesnek érezni magát.

A test hidratálásához és táplálásához sok vízzel kell rendelkeznie, és méregteleníteni is könnyebben. Naponta 8 pohár, és ez soknak tűnhet, de ez a legjobb adag. Ha azt kérdezed magadtól, miért érzed magad mindig éhesnek, az azért van, mert hiányzik a víz. Kiissza! Jó formában leszel, kevesebb energiád van és kevesebb ételre vágysz. A vízivás kevesebb „unalom” éhséget jelent.

Ennek az étrendnek egyszerű szabályai vannak. NEM eszik gyorsételeket, például édességeket és hamburgereket. Korlátozza a sót és a cukrot, amennyit csak tud, és a szódát/alkoholt is. 14 nap alatt akár 11 kg-ot is leadhat, és a súly nem tér vissza!

Ez a 2 HETI MENÜ:

KEDD
  • Reggeli: 1 citrom gyümölcs és 2 tojás főtt.
  • Ebéd: zöldséges zöldségek és csirke saláta.
  • Vacsora: zöldségsaláta, 1 narancs és 2 főtt tojás.
SZERDA
  • Reggeli: 1 citrusfélék és megint 2 főtt tojás.
  • Ebéd: alacsony zsírtartalmú sajt, 1 paradicsom és 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér.
  • Vacsora: saláta és csirke.
CSÜTÖRTÖK
  • Reggeli: 2 tojás, főtt és 1 citrom gyümölcs.
  • Ebéd: gyümölcs.
  • Vacsora: saláta és párolt csirke.
PÉNTEK
  • Reggeli: mint előző nap.
  • Ebéd: párolt zöldség és 2 tojás.
  • Vacsora: saláta és grill vagy hal.
SZOMBAT
  • Reggeli: mint előző nap.
  • Ebéd: gyümölcs.
  • Vacsora: párolt csirke és zöldségek.
VASÁRNAP
  • Reggeli: 1 citrom gyümölcs és 2 tojás főtt.
  • Ebéd: paradicsomsaláta, párolt zöldségek és csirke.
  • Vacsora: párolt zöldségek.

2. HÉT

HÉTFŐ
  • Reggeli: 2 tojás + citrom gyümölcs.
  • Ebéd: saláta + csirke.
  • Vacsora: 1 narancs, saláta és 2 tojás
KEDD
  • Reggeli: mint előző nap.
  • Ebéd: 2 tojás + párolt zöldség.
  • Vacsora: saláta, hal vagy grill.
SZERDA
  • Reggeli: mint előző nap.
  • Ebéd: saláta + csirke.
  • Vacsora: 1 narancs + zöldségsaláta + 2 tojás.
CSÜTÖRTÖK
  • Reggeli: mint előző nap.
  • Ebéd: párolt zöldségek + alacsony zsírtartalmú sajt + 2 tojás.
  • Vacsora: saláta + párolt csirke
PÉNTEK
  • Reggeli: mint előző nap.
  • Ebéd: tonhal saláta.
  • Vacsora: saláta + 2 tojás
SZOMBAT
  • Reggeli: mint előző nap.
  • Ebéd: saláta és csirke is.
  • Vacsora: gyümölcs.
VASÁRNAP
  • Reggeli: mint eddig megint.
  • Ebéd: párolt zöldségek + párolt csirke.
  • Vacsora: mint az ebéd.

Látja, hogy ennek a diétának szinte nincs szénhidrátja, ezért orvoshoz kell fordulnia, mielőtt elkezdené. A menü ismétlődő és egyszerű. És a még jobb eredmények elérése érdekében legalább napi fél órát is vegyen be edzéseket.

1. HÉT

HÉTFŐ
  • Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrom gyümölcs is.
  • Ebéd: 2 szelet egész kenyér és egy kis gyümölcs.
  • Vacsora: nagy adag saláta és csirke.

Szólj hozzá

A megjegyzéseket a megjelenés előtt jóváhagyjuk.

Blogban is

csak

5 egyszerű tipp a fitnesz sikeréhez

2020. december 10

3 OKOS MÓD TÁMOGATÁSA MENTÁLIS EGÉSZSÉGÉNEK KORÁBAN

2020. december 01

HOGYAN KELL VONATKOZNI MENTÁLIS EGÉSZSÉGÉVEL

2020. november 18

Kövesse
  • Üzlet
  • Blog
  • Receptek
  • Rólunk
  • Visszatérési politika
  • Adatvédelmi irányelvek
  • Szolgáltatási feltételek
  • Ajánlások
  • Keresés
  • Kapcsolatba lépni
  • itthon
  • GYIK

Iratkozzon fel, és szerezze be a legfrissebb információkat az értékesítésről, az új kiadásokról és egyebekről ...