5 étrendi tipp, amelyet szem előtt kell tartani, ha Crohn-kórja van

A Crohn-kór egyfajta gyulladásos bélbetegség (IBD), amely a bélrendszer immunrohamát vonja maga után. A Crohn-betegségben szenvedő betegek esetében bizonyos ételek kiválthatják a tüneteket és betegség fellángolásához vezethetnek. Egy speciális étrend megfogalmazása segíthet a betegeknek betegségük kezelésében, és csökkenthetik az olyan tüneteket, mint a hasmenés, hasi fájdalom és fogyás.

A Crohn-betegségre vonatkozó étrend-terv megfogalmazásakor néhány tippet tartson szem előtt:

Tudja, hogy minden beteg más és más

A Crohn-kór nagymértékben individualizálható. Különböző betegek béltraktusuk különböző részeiben lehetnek betegségek, eltérő tüneteket mutathatnak, és eltérő módon reagálhatnak étrendjükben szereplő bizonyos ételekre és italokra. Fontos, hogy meghallgassa a testét, és azonosítsa, milyen specifikus étrendi termékek váltják ki Crohn tüneteit. Ehhez szükség lehet egy kis próbára és tévedésre, és sok türelemre, de a Crohn tüneteinek kezeléséhez elengedhetetlen annak meghatározása, hogy mely ételeket lehet és mit nem lehet enni.

Élelmiszer-naplót kell vezetni

Ha nehezen tudja azonosítani a Crohn-kór étrendi kiváltó okait, próbáljon naplót vezetni mindenről, amit eszik és iszik. Ez segíthet azonosítani ezeket a problémás ételeket, és kiküszöbölheti őket az étrendből (vagy legalábbis minimalizálhatja azok fogyasztását). Az étkezési napló vezetése szintén nagyszerű eszköz lehet orvosának és/vagy dietetikusának, és segíthet abban, hogy napi szinten kapja meg a megfelelő tápanyagokat.

Összpontosítson a megfelelő tápanyagok beszerzésére

Bár a megfelelő táplálkozás mindenki egészsége szempontjából fontos, különösen fontos lehet, ha Crohn-betegségben szenved. A Crohn-kórban tapasztalható gyulladás, hasmenés és étvágycsökkentés miatt fokozottan veszélyeztetheti a tápanyagok gyenge felszívódását és a tápanyaghiányt.

Koncentráljon a tápanyagokban gazdag ételek fogyasztására, az egészséges fehérjék, szénhidrátok és egészséges zsírok egyensúlyával, az alapvető vitaminok és ásványi anyagok mellett. Szüksége lehet táplálék-kiegészítőkre vagy étkezést helyettesítő turmixokra, hogy megkapja a mindennapi élethez nélkülözhetetlen tápanyagokat.

Beszéljen orvosával és/vagy dietetikusával

Az orvos és/vagy dietetikus kiváló eszköz lehet a Crohn-féle étrend-terv kidolgozásakor. Ezek a szakemberek szakértők abban, hogy pontosan tudják, milyen tápanyagokra van szükségük a betegeknek, és segíthetnek egy olyan étrend-terv kialakításában, amely lehetővé teszi a megfelelő táplálkozást, ugyanakkor elkerüli a kiváltó ételeket. Lehet, hogy segíthetnek abban is, hogy az étkezési naplóban mintákat láthasson, és azonosítsa a kiváltó ételeket, a tápanyaghiányokat vagy más étrendi problémákat, amelyeket még nem azonosított. Orvossal és/vagy dietetikussal való együttműködés biztosítja, hogy olyan étrend-változtatásokat hajtson végre, amelyek segítenek a Crohn-betegség biztonságos és egészséges kezelésében.

Egyéb étrendi javaslatok, amelyeket érdemes kipróbálni

Bár minden beteg más, van néhány gyakori tipp, amelyek hasznosak lehetnek a Crohn-kór étrendjének elkészítésekor. Ha még csak most kezdi kialakítani Crohn étrendjét, akkor ezek a javaslatok jó kezdetek lehetnek.

- Kerülje a zsíros, zsíros és sült ételeket.
- Korlátozza az alkoholos italokat.
- Próbálja elkerülni a tejtermékeket, különösen, ha laktóz-intoleráns.
- A magas rosttartalmú vagy gáztermelő ételek (teljes kiőrlésű gabona, korpa, lencse, bab, bizonyos nyers gyümölcsök és zöldségek stb.) Súlyosbíthatják a tüneteket, különösen a hasmenést.
- Próbáljon meg kisebb, gyakoribb étkezéseket fogyasztani napi három nagy étkezés helyett.
- Igyon sok vizet, de igyon kis mennyiségeket a nap folyamán.
- Korlátozza a kávé, tea és szódás italokat, mivel a koffein súlyosbíthatja a tüneteket.