FirstCry Parenting

10 terhesgondozási tipp a téli szezonban

A várandósság néha kissé megnehezíti a téli hónapokban néhány kismama számára. Hajlamosak a fertőzésekre, a köhögésre és a megfázásra, és a levegőben lévő hidegrázás fájdalmakhoz és fájdalmakhoz vezet, mivel a gyógyszerek bevitele ebben az időszakban korlátozott. Átfújni mindenképpen lehetséges, ha a terhes hölgyek előre készülnek arra, hogyan kell szembenézniük a zord éghajlattal a terhesség alatt.

Videó: 10 terhességi tanács télen

Hogyan lehet túlélni a telet terhesség alatt

A tél beállta különös gondosságot igényel. Az ebben a szezonban történő terhesgondozásnak mindig megfelelő védelmet kell tartalmaznia a megfelelő típusú ruhák viselésével, a megfelelő étel fogyasztásával, a bőr hidratáltságával és mindenekelőtt a test immunitásszintjének emelésével.

Néhány gyakorlati tipp itt kerül összefoglalásra, amelyek segítenek a terhes nőknek abban, hogy végigvigyenék ezt az idényt anélkül, hogy szembesülnének a téli szezon súlyosságával.

1. Viseljen téli kabátot

A téli szezonban a legfontosabb dolog, hogy kényelmes és meleg legyen. Jó ötlet, hogy új kabátot vegyen fel, mivel segít a test melegen tartásában. Ahelyett, hogy a takarékboltba ütközne, és csak néhány hónapig viselhetõ szülõi kabátot vásárolna, bölcsebb megoldás egy téli dzseki vásárlása, és a test megfelelõ cipzárral tartása kellemes és meleg. Bár csábító lehet a saját tulajdonában lévő szokásos kabátot viselni, egy új, jól passzoló kabát segít abban, hogy egészséges maradjon és túlélje, ha a téli elemek megkeményednek.

2. Igyon sok vizet

A tél hideg időjárásával elkeresi vagy tudat alatt elfelejti az ivóvizet, ami nem jó a terhes nők számára. Mivel a téli levegő száraz, a testnek extra vízre van szüksége télen. Nem lesz kedvező, ha megpróbálja helyettesíteni a vizet italokkal. Bár a kókuszvíz és a gyümölcslevek kiváló lehetőségek, a víz a legjobb módja a rendszer hidratálásának. Ha úgy érzi, hogy emlékeztetésre van szüksége az ivóvízhez, manapság lehetősége van emlékeztetőket beállítani a mobiltelefonjára. Tudnia kell azt a vízmennyiséget is, amelyet minden nap meg kell inni. A kiszáradás koraszüléshez és számos más problémához vezethet.

3. Szerezzen be influenza oltást

Célszerű influenza elleni oltást kapni, mivel az immunrendszer a terhesség alatt nagy sikert arat. A The Center for Disease Control kijelentette, hogy az influenza elleni oltás biztonságos a várandós anyák és a születendő csecsemők számára. A vakcina formájában történő gyors piszkálás segít elkerülni az influenza okozta szövődményeket, ezáltal biztonságban tartja magát és a kicsi embert.

4. Legyen szorosan öltözött

Amint a tél súlyosbodik, a terhes hölgyeknek rétegeket kell viselniük, hogy szükség szerint hozzáadhassák vagy levehessék őket. Mindig zavarba ejtő kérdés volt, hogy mit kell viselni a terhesség alatt télen. Számos lehetőség kínálkozik, mint például a tank tetejének vagy pólójának, kardigánnak, gombos ingnek vagy könnyű sálnak az időjárás változásainak átvészelése. Vannak módok arra, hogy kreatívak legyetek, hogy hűvösnek tűnjünk és melegen maradjunk egyszerre.

5. Rendszeres gyakorlatok

Ha erősen hideg van, nem könnyű sétálni, mivel a jéghideg és hűvös levegő úgy érzi, hogy a tüdő jégcsapokkal van tele. Terhes hölgyek számára ez még nehezebb. Néhány beltéri gyakorlat kiváló helyettesítő lehet abban, hogy fitt és biztonságban legyen. Mehet egy helyi fedett medencébe, csatlakozhat egy edzőterembe, ellátogathat egy helyi bevásárlóközpontba, vagy vásárolhat egy jógaszőnyeget és jóga DVD-t, hogy fitt és aktív maradhasson a csúcsos télen a terhesség alatt.

6. Rendszeresen mosson kezet

Rendszeres kézmosás a legjobb módszer a baktériumok elkerülésére, különösen a terhesség alatt. A feladatok elvégzése után nagyon fontos, hogy mosson kezet, mielőtt kapcsolatba lépne családtagjaival vagy barátaival. Ha nincs mosogató a közelben, használjon kézfertőtlenítőt. Minden fürdőszobai szünet után, mielőtt bármit megennék, meg kell mosni a kezét, szem előtt tartva a baba biztonságát az anyaméhben.

7. Maradjon bent, amennyire csak lehetséges

Terhes állapotban a teste érzékenyebbé és kiszolgáltatottabbá válik a betegségekkel szemben. Nagyon káros lehet, ha testét szélsőséges időjárási körülmények érik, és a csírák károsíthatják az anyát és a babát. Néhány nő náthában és köhögésben szenved a szélsőséges időjárási viszonyok miatt. A terhesség alatt az érzékeny testnek időre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon a kint hűvös szél megváltozott atmoszférájához, miután elhagyta a meleg és hangulatos házat. Minden kirándulást el kell halasztani az időjárás javulásáig, és biztonságosabb az Ön kilépése.

8. Ellenőrizze a megfázást

A legtöbb terhes hölgy félelmetes és attól tart, hogy ez hatással lehet a babára, ha bármilyen ellengyógyszert szed. A félelem ésszerű és érthető, de ha több mint három egymást követő napon át náthában és influenzában szenved, keresse fel orvosát, és kezelje a betegségét. A legjobb lenne, ha az elővigyázatossági intézkedéseket is megvitatná. Bíznia kell orvosában, mivel mindig olyan gyógyszereket fog felírni, amelyek szem előtt tartják a baba jólétét.

9. Használjon hidratáló krémet a bőréhez

Terhesség alatt a bőr sok változást mutat a hormonális változások miatt. A bőr kiszárad, ha a kemény téli szellő párosul, ami ellopja a nedvességtartalmat, így száraz és élettelen lesz. A száraz bőr hámlik és viszketővé válik, ezért a bőr télen különös gondot igényel, különösen ha terhes. Használjon langyos vizet a fürdéshez, és kerülje a forró fürdőket, bármennyire is csábítónak tűnik. Fürdés után azonnal meg kell nedvesítenie a bőrét, mivel a nyitott pórusok befogadják a hidratáló krémet, így a bőr puha, sima és rugalmas lesz. Tegyen bőséges mennyiségű hidratáló krémet a könyökére, a kezére, a hasára és a mellkasára. A tested hálás lesz a terhesség alatt mutatott kényeztetésért, és képes leszel kezelni azokat a bőrproblémákat, amelyeket a nők gyakran tapasztalnak a terhesség alatt.

10. Figyelje étrendjét

A tél tele van különféle betegségekkel, szinonimája az influenza és az orrfolyás. Ez az évszak, amikor a gyümölcsöket kötelezően fel kell venni az étrendbe. Ha Ön terhes és nem akarja eladni a vény nélkül kapható gyógyszereket, tanácsos sok gyümölcsöt adni az étrendbe. A friss gyümölcsök és zöldségek biztosan megerősítik immunrendszerét a betegségek elleni küzdelemben és testének hidratálásában is. A sáfránynak az étrendbe vagy a tejbe történő felvétele védi és melegíti testét.

A tél, mint tudod, kissé ijesztő lehet számodra, de megfelelő gondozás mellett kétségtelenül biztonságosabbnak érzed magad a terhesség alatt. Ha a hőmérséklet zuhan, akkor néhány jó sétacipő is hasznos lehet, ha egészen a munkájáig tapos. Rendeljen élelmiszert az otthon melegségéből és kényelméből azokból az üzletekből, ahol a cikkeket házhoz szállítják. A téli terhesség túlélése könnyebb, mint gondolná, ha gondoskodik magáról és szem előtt tartja ezeket az óvintézkedéseket. A változó időjárásra való felkészülés elősegíti a robbanó meleg és a jeges utcák között rejlő veszélyek leküzdését.