8 téli étrend tipp a terhességhez

Írta Upneet Pansare | Publikálva: 2018. november 29., csütörtök, 18:30

Ha terhes vagy, ezen a télen óvatosnak kell lenned az étrenddel kapcsolatban. Ezekkel a tippekkel növelheti immunitását, csökkentheti a fertőzések esélyét, és jó egészséget biztosíthat Önnek és csecsemőjének.

A terhesség alatt jó táplálkozásra van szükség, hogy egészségesen megőrizhesse Önt és fejlődő babáját. Bizonyos tápanyagok, például fehérje, vas, jód, kalcium és folát szükségessége ebben az időszakban növekszik. Kiegyensúlyozott étrend ajánlott, amely öt alapvető élelmiszercsoportot tartalmaz, például gabonaféléket, hüvelyeseket, gyümölcsöket, zöldségeket, tejet és termékeit, valamint zsírjait, amelyek nélkülözhetetlen vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el a testet. "Az egészséges testsúlyú csecsemőknél kisebb a kockázata az egészségügyi problémáknak születésükkor és későbbi életük során. Télen különös gonddal kell eljárni, mivel a tél influenzához hasonló fertőzésekhez, közönséges megfázáshoz, hidegrázáshoz stb. Társul. ideális esetben magában foglalja az immunitás szintjének emelésére irányuló intézkedéseket azáltal, hogy megfelelő mennyiségű ételt fogyaszt a megfelelő mennyiségben "- magyarázza Dr. Bandita Sinha, nőgyógyász, Hiranandani Kórház, Vashi- A Fortis munkatársa. & nbspTöbb olvassa el - 5 házi gyógymód és tipp a tél okozta fájdalom és ízületi merevség leküzdésére