11 természetes módszer a Crohn-betegség fellángolásának megállítására

Lehet, hogy önnek mondták, hogy egészségtelen a szelíd, alacsony rosttartalmú, fehér lisztes étrend. De amikor a Crohn-betegség tünetei fellángolnak, megkönnyebbülést okozhat. Milyen más módszerekkel lehet elkerülni és megnyugtatni a betegség tüneteit? Olvassa el a legjobb szakértők 11 tippjét.

Fontos, hogy szivárványszerű sokféle rosttartalmú ételt fogyasszon, például gyümölcsöt és zöldséget, igaz? Nem, ha Crohn-betegségben szenved. Ezek az ételek valóban súlyosbíthatják állapotát, mondják a dietetikusok. A burgonyatermékek, a kenyér és a banán a legkevésbé valószínű problémákat okozott a Crohn-betegség tüneteiben szenvedők számára - derült ki a holland Utrechti Egyetem és az Egyetemi Orvosi Központ 2006-os tanulmányából. "Nagyon egészségtelenül hangzik, de csak ideiglenes" - mondja Susie Ofria, RD, az illegális Melrose Parkban, a Gottlieb Memorial bejegyzett dietetikusa. "Ha elfogyott a fellángolása, elkezdheti újra a teljes kiőrlésű gabonákat és a nyers zöldségeket a a diétád egyenként. " A fehér ételek mellett a „kisebb étkezés és bizonyos ételek elkerülése is drámai módon csökkentheti a fájdalmat és a tüneteket” - mondja Laura Jeffers, RD, ME, a clevelandi klinika ambuláns táplálkozási menedzsere.

Olvassa el a fájdalom és kellemetlenség minimalizálásának 11 módját a Crohn-betegség fellángolása során. 1. Forduljon orvoshoz vagy dietetikushoz, aki Crohn kezelésére szakosodott.
A Crohn-betegség fájdalma és gyulladása tönkreteheti az étvágyat, és megnehezítheti a tápanyagok emésztését és felszívódását - mondja Armen Simonian, a Capital Health Regionális Orvosi Központ trentoni székhelyű gasztroenterológusa és a New Jersey-i Emésztési Egészségügyi Központ igazgatója.

Íme további tippek Jeffers-től:

Kerülje a zöldségféléket, például a lencsét, a babot, a hüvelyeseket, a káposztát, a brokkolit és a hagymát. Nehezen emészthetőek, gázokat, puffadást és fájdalmat okoznak.
Kerülje a ropogós ételeket, például a nyers zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek irritálják a beleket és fokozzák a hasmenést.
Óvja magát semmitől, amelynek héja vagy magja van, például dió, mag, pattogatott kukorica, eper, görögdinnye, szőlő és ropogós dióvajas. (A sima dióvajak kiváló alternatíva és nagyszerű fehérjeforrás.)
Korlátozza a gyümölcsöt a banánra. (Kerülje a héjú gyümölcsöket, például az almát.)
A gyümölcskonzerv akkor jó, ha nem tartalmaz magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot, ami súlyosbíthatja a hasmenést.
Kerülje a szárított gyümölcsöt, amely nehezen emészthető és elakadhat a belekben.
Hagyja ki a citrusféléket, amelyek magvak és szintén nagyon savasak, mert ezek fokozhatják a fájdalmat és az irritációt.

5. Egyél egészséges zsírokat.
A többszörösen telítetlen zsírokban (dió, olíva, lenmagolaj és vaj) és omega-3 zsírsavakban (lazac, tonhal és makréla) gazdag ételek elősegíthetik a gyógyulást - mondja Christian Renna, DO, integrált orvos orvos, aki életciklusával autoimmun betegségekre specializálódott. Orvostudomány Santa Monicában, Kaliforniában.

Minden egyes kilóért igyon egy fél uncia vizet naponta, a vízalapú ételek mellett, például levesek.
Kerülje továbbá a citrusfélékből, áfonyából és ananászból készült erősen savas gyümölcsleveket, amelyek fokozzák a gyulladást. Lehet, hogy elviseli az alacsony savtartalmú gyümölcsleveket, amelyeket banánnal, körtével, mangóval, szőlővel, görögdinnyével, kókuszdióval és sárgabarackkal készítettek. Kerülje a gyümölcsízű gyümölcsleveket és italokat, amelyek magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmaznak, ami szintén fokozza a gyulladást.
Inkább kortyoljon italokat, mintsem kortyolgassa őket. Gulping levegőt juttat az emésztőrendszerbe, kényelmetlenséget okozva.
Kerülje a szénsavas italokat, például az üdítőket és a pezsgő vizeket, mert ezek növelik a gázt és a gázképződést. A legtöbb üdítő magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot is tartalmaz.
Kerülje a koffeintartalmú italokat, például a kávét, a teát és a csokoládéalapú italokat, amelyek fokozzák a gyulladást és súlyosbítják a hasmenést.
Tartson távol az alkoholtól, beleértve a sört, a bort és a kemény italt, amely irritálja a beleket és fokozza a fájdalmat.

Szóval mit ihatsz? Kortyolgasson házi csirkét vagy zöldséglevest. "Nagyon tápláló italt kap, amely könnyen emészthető" - mondja Kuhl. 7. Koncentráljon a sovány fehérjére.
A testének fehérjére van szüksége a szövetek felépítéséhez és gyógyításához. Ha Crohn-kórban szenved, előfordulhat, hogy nem szívódik fel annyira, hogy elősegítse a gyógyulást és megakadályozza az izmok kimerülését - mondja Moskowitz. A fájdalom, a gáz és más tünetek csökkentése érdekében próbálkozzon az alábbi tippekkel:

Ha a vörös hús nyugtalannak érzi magát és súlyosbítja a hasmenést, váltson karcsúbb darabokra, például bélszínre vagy őröltre, vagy ragaszkodjon a halhoz vagy a baromfihoz bőr nélkül - mondja Moskowitz.
Kerülje a zsíros hot dogokat, a kolbászt, a sertéshúst és a kemény bőrű bármit. A zsír hasmenést okozhat, és a bőrük nehezen emészthető - mondja Jeffers.
Az olyan folyékony tápszerek, mint az Ensure, a Glucerna és a Pulmocare, amelyek inkább a felső, mint az alsó bélben szívódnak fel, segítenek néhány Crohn-betegnek - mondja Jeffers.

8. Vigyázzon a tejtermékekre.
Jobban érezheti magát, ha korlátozza vagy elkerüli a tejtermékeket a fellángolás során. "Gázokat, hasi fájdalmat és hasmenést okozhatnak egyes Crohn-betegségben szenvedő nőknél" - mondja Jeffers.

Kerülje a forró fűszereket, mint a chili por, gyömbér, torma, kínai mustár és fekete bors. "De ha egész fűszereket fog használni a főzés során, győződjön meg arról, hogy ezek nagyon enyheek és finoman őröltek" - mondja Jeffers. És kerülje a mesterséges cukorpótlókat. "A szorbit, amelyet sportitalokban, üdítőkben és sok feldolgozott ételben találnak meg, valóban a határon túlra tehet, ha Crohn-kórban szenved" - mondja Moskowitz. Egy 2009-es Brown University-tanulmány szerint ugyanis a szorbit károsíthatja a bél nyálkahártyáját, kiválthatja a görcsöket és fokozhatja a gyulladást. 11. Ne prebiotikumok, ne probiotikumok.
A pro- és pre-biotikumok minden düh az emésztés javításában, de enyhítik-e a Crohn-betegség tüneteit? A probiotikumok barátságos baktériumok, amelyek a bélben élnek és elősegítik az emésztést, míg a prebiotikumok elősegítik a jótékony baktériumok szaporodását - állítja a Mayo Klinika. A görögországi Nicea-i Saint Panteleimon Általános Kórház Központjának Gyulladásos Bélbetegségei Központja által végzett 2011-es tanulmány megállapította, hogy a probiotikumok enyhítik Crohn tüneteit. De úgy tűnik, hogy a prebiotikumok üzemanyagot adnak a tűzbe. Egy 2010-es Harvard-tanulmány megállapította, hogy a prebiotikumok nem enyhítik Crohn tüneteit, és fokozzák a puffadást.

Mennyire érti Crohn betegségét?
A Crohn-kór diagnózisa sok ember számára sokkot okoz, némelyikük soha nem gyanította, hogy hasi kellemetlensége súlyos. Ennek a gyulladásos rendellenességnek messzemenő - és gyakran súlyos - tünetei vannak. Tudja meg, mennyit tud róla.