Főzés Keto számára

A keto diéta a legújabb étel- és fogyókúrás étrend, amely átveszi a fogyókúrát és a popkultúrát. Lényegében a keto diéta lehetővé teszi, hogy sok kedvenc zsíros és alacsony szénhidráttartalmú ételt fogyasszon, miközben lefogy, és egészségesebb és aktívabb életmódot élvez. A keto diéták számos egészségügyi előnnyel járnak, beleértve a jelentős fogyást, valamint a vércukor- és inzulinszint csökkentését. A diéták gyakran félelmetesnek tűnhetnek, de ha megértjük, hogy milyen ételeket lehet még enni, és hogyan lehet egészséges, szórakoztató és friss ételeket készíteni, a keto diéta elsajátítása egyszerű és szórakoztató.

Mit ehet a Keto diétán?

A keto diéta során eleinte csábító lehet azt hinni, hogy bármilyen magas zsírtartalmú ételt megehet. A legjobb eredmény elérése érdekében a keto étrendet élvezőknek figyelemmel kell kísérniük a bevitelüket és a megfelelő típusú ételeket kell fogyasztaniuk. A keto diétákat elsősorban 70-80% zsír, 20% fehérje és 5% szénhidrát alkotja. Ezt szem előtt tartva a következőket szokták enni keto diétán:

Zsírosabb húsvágáss - Csirke, sertés, steak és marhahús, szalonna, sonka és kolbász
Zsírok és olaj - Vaj, kókuszolaj, olívaolaj, ghí, avokádóolaj és majonéz
Több Zöldség - Hagyma, avokádó, brokkoli, cukkini és paprika.
Nagy zsírtartalmú tejtermékek - Nehéz tejszín, sajt, tejszínes sajt és tejföl
Diófélék - Mandula, földimogyoró és mogyoróvaj, makadámiadió, pekándió és dió
Tenger gyümölcsei - Lazac, kagyló, osztriga, homár, rák, fésűkagyló és kagyló
Egyéb ételek - Tojás, cukrozatlan kávé és fűszerek

Egészséges keto kolbász receptek

A keto étrend elfogadása meglehetősen egyszerű, ha megérted az ételeket, amelyeket ehetsz és nem ehetsz - főleg, ha nem tudsz ellenállni egy sor zsíros és finom kolbászfajtának. Ezek az egyszerű, egészséges kolbász receptek nagy zsírtartalmú, korlátozott mennyiségű fehérjét és gyakorlatilag nulla szénhidrátot tartalmazó keto diétás elvekre összpontosítanak:

Kolbász és paprika cukkini tésztával: Ez az egyszerű, friss recept tökéletes egy gyors és keto-barát hétköznapi vacsorához. Néhány alapanyaggal és a Premio sós édes és forró olasz kolbásszal teli és kellemes „tészta” fogást élvezhet, amely után nincs bűntudat.
Capon séf premio kolbász és garnélarák nyárs: Amikor egy kis szörfözésre és gyepre vágyik a következő szabadtéri főzéséhez, próbálja ki ezeket a sós nyársakat a kedvenc Premio kolbászával.
Könnyű Premio csirkekolbász paprikával: Ezzel az egyszerű és egészséges ötkomponensű keto kolbász recepttel főzni fog, és 30 perc alatt tisztán nyalogatja a tányért. Annak érdekében, hogy ez a recept izgalmas és változatos maradjon, váltson klasszikus csirkekolbászunkat egyik kedvencünkre, például forró és fűszeres csirkekolbászunkra, olasz csirkekolbászra sajttal és fokhagymával vagy olasz csirkekolbászra pestoval.
Premio Sausage BLT az Avocado Bun-on: Az a tudat, hogy nem ehet egy vekni kenyeret, nem azt jelenti, hogy lemondana egy finom BLT-ről ebédre. Innovatív keto-barát BLT-jünk a BLT klasszikus alapanyagait tartalmazza az édes, olasz csirkekolbászos sütő pogácsáinkkal, és az avokádó két fele közé téve krémes, zsíros ízt.

Amikor elkészíti ezeket a recepteket, tegye a húshőmérőt használni, és biztosítsa, hogy az összes kolbászfőző minimum 160 Fahrenheit fokot érjen el.

Kellenek a finom találkozási lehetőségek a következő keto diéta receptjéhez? Válassza a Premio Foods olasz kolbászt

Élvezze az egészségesebb és aktívabb életmódot a Premio Foods csirke- és sertéskolbásztermékeinek széles választékának segítségével - több mint 40 fajtánk van, amelyek bármilyen ízlelőbimbónak vagy keto étrendnek megfelelő receptnek megfelelnek. Nézze meg a helyi élelmiszerboltot, és fedezze fel termékeink széles választékát, vagy rendelje meg kedvenc olasz kolbászát online áruházunkból.