Francia hagymaleves

Ez a karcsúsító barátságos francia hagyma leves egyáltalán nem vesz igénybe időt az Instant Pot-ban! Nagyszerű kalóriaszámláláshoz és étrend-tervekhez, mint a Súlyfigyelők.

Ezekben a kategóriákban is:

Gluténmentes Használjon gluténmentes alapkockákat és Henderson's Relish-t
Vegetáriánus
Tejmentes
Fagyasztható

Táplálék adagonként

Kalória 78
Szénhidrát 17g
Fehérje 2g
Zsír 0,3 g
Telített 0,1 g
Cukor 8g

Az összetevők teljes listáját és átfogó utasításait a bejegyzés végén található receptkártyán találja. Mielőtt görgetne, fontos tudnivalók vannak a részletekben!

Ez a karcsúsító barátságos francia hagymaleves egyáltalán nem tölt el időt az Instant Pot-ban, és tökéletes, ha kalóriát számít vagy olyan tervet követ, mint a Súlyfigyelők.

Semmi sem éri el a főtt hagyma ínycsiklandó ízét, és a hozzáadott édesség ebben a francia hagymalevesben valóban ezt dicséri. Az ízek nagyon intenzívek, és egy kis fokhagyma fokozza az ízt.

Ez a francia hagymaleves egy fazék csoda, és fantasztikus módja annak, hogy rengeteg zöldséget csomagoljon egy ízletes ebédhez. Ezt lassú tűzhelyben is elkészítheti, de előbb egy serpenyőben le kell barnítania a hagymát.

Szeretjük a francia hagymalevest, amelyet pirított szelet teljes kiőrlésű kenyérrel díszítünk, és csökkentett zsírtartalmú Emmental - delish!

Milyen étrendekre alkalmas ez a francia hagymaleves?

Ez a francia hagymaleves recept alkalmas tejmentes étrendre.

Gluténmentes lehet, mindaddig, amíg a következő összetevőket lecseréli gluténmentes változatokra;

Készletkockák/edények
Worcestershire szósz

Ezt a francia hagymalevest vegetáriánussá is teheti, ha a következő összetevőket vegetáriánus alternatívákra cseréli;

Marhahús-kockák/fazekak
Worcestershire szósz

Kérjük, ne felejtse el kétszer vagy háromszor ellenőrizni az összes hozzávalót, ha allergiás embereknek főz.

Mennyire barátságos a súlyfigyelőknek ez a francia hagymaleves recept?

Ennek a francia hagymaleves receptnek egy adagjára 2 pontot kell számítania, ha a WW Green-en jár.
Ennek a francia hagymaleves receptnek egy adagjára 2 pontot kell számítania, ha WW Blue-on van.
Ha a WW Purple programot használja, akkor ennek a francia hagymaleves receptnek egy adagjára 2 pontot kell számítania.

Szüksége van-e különleges összetevőkre a francia hagymaleves elkészítéséhez?

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Tudja meg, mit jelent ez.

Ezt a levest nagyon egyszerű elkészíteni, nincs szükség keverésre vagy blitelésre.

Ez a recept vadonatúj ételsorozatunk 6. epizódjában szerepelt. Nézze meg itt:

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz: mit jelent ez

Szüksége lesz egy Instant Potra, amelyet átvehet az Amazon-on, ha még nincs. Az Instant Pot olyan, mint egy lassú tűzhely/gyorsfőző hibrid, és valószínűleg az egyik kedvenc konyhai eszközünk. Pörköltet és levest főzhet annak az időnek a negyedévében, amelyre egy lassú tűzhelyre lenne szükség! Ez a francia hagymaleves 5 percet vesz igénybe az Instant Pot-ban, de lassú tűzhelyben körülbelül 2 órát vesz igénybe!

Hány kalória van ebben a francia hagymalevesben?

Adagonként 78 kalória van ebben a francia hagymalevesben, ami azt jelenti, hogy a Mindennapi fény kategóriánkba esik.

Ez a francia hagymaleves tökéletes, ha kalóriatartalmú étrendet követ, és jól illeszkedik bármelyik fő étrendhez, például a súlyfigyelőkhöz.

Iránymutatásként egy átlagos férfinak napi 2500 kcal-ra (10 500 kJ) van szüksége az egészséges testsúly fenntartásához. Egy átlagos nő esetében ez a szám napi 2000 kcal (8400 kJ) körül van. Nyilvánvaló, hogy ha a fogyás a célod, akkor érdemes ezeket kissé módosítani! Ezekről az ajánlásokról az NHS webhelyén olvashat bővebben.

1. lépés

Szeletelje finomra a hagymát és a fokhagymát. Állítsa az Instant Pot-ot Sauté-ra, szórja be a belsejét alacsony kalóriatartalmú főzőspray-vel, és barnítsa meg a hagymát és a fokhagymát. Ne keverje túl gyakran, azt szeretné, ha az alja megbarnulna, hogy a leves extra színt kapjon. Ez körülbelül 10 percet vesz igénybe.

2. lépés

Hozzáadjuk a balzsamecetet és a Worcestershire-szósszal, és keverjük össze. Öntsük bele az összes vizet, és tegyük bele a marhahús alapkockákat és a zöldséges edényt. Nyomja meg az „off” gombot.

3. lépés

Helyezze rá a fedelet, ellenőrizze, hogy a nyomásszelep zárva van-e, majd nyomja meg a „Manual” gombot. Módosítsa az időt 5 percre. Az Instant Potnak eltarthat egy ideig, mire nyomásba kerül, mivel elég sok folyadék van benne!

4. lépés

Miután az Instant Pot csipogott, hogy tudassa veled, hogy elkészült, gyorsan engedje el a nyomást (ügyeljen arra, hogy ne akadályozza a gőz felszabadulását!). Tálalja a levest egy választott körettel!

Mit szolgálhatnék ezzel a francia hagymalevessel?

Ez a francia hagymaleves nagyon jól működik, ha előételként szolgálják fel a következő főétel, kíséret és desszert mellett:

Csirke tartiflette

Fougasse kenyér

Cseresznye és Mandula Clafoutis

Francia mártásos szendvicsek

Honnan tudja, hogy a francia hagymaleves főtt?

Ezt a francia hagymalevest 5 percig kell főznie az Instant Pot-ban vagy 2 órán át a lassú tűzhelyben.

Az Egyesült Királyságban az a szokásos tanács, hogy addig főzzen ételt, amíg el nem éri a 70 ° C-ot, és 2 percig ezen a hőmérsékleten marad. Ez a család biztonságának megőrzése érdekében.

Főzhetem más módon ezt a francia hagymalevest?

Ezt a receptet egy Instant Pot-ban főztük, amely körülbelül 5 percet vesz igénybe.

Ha nincs Instant Pot, akkor ezt a receptet a lassú tűzhelyben is elkészítheti. Ez egy kicsit tovább tart 2 órán belül.

Meddig lehet hűtőszekrényben tartani a francia hagymalevest?

Miután kitette, ideális esetben 4 órán belül meg kell ennie.

Ha hagyja, hogy a maradék lehűljön, feltétlenül tegye le a hűtőszekrényt egy fedéllel ellátott edényben, és lehűtse. Körülbelül 3 napig tarthatja hűtőben a francia hagymaleves maradványait.

Fagyaszthatom a francia hagymalevest?

Igen tudsz! Ez a recept fagyasztható, de kérjük, ne feledje a következőket tenni:

Fagyassza le, amint elég hideg van.
Használjon fagyasztásra alkalmas edényt vagy zacskót.

Ne felejtsen el hozzáadni egy címkét azzal, hogy mi az, és milyen dátumra tette a fagyasztóba!

Hogyan melegítsem fel a francia hagymalevest?

Hűtve: Helyezzen egy mikrohullámú sütőbe, lazán illeszkedő fedéllel, és melegítse 4-7 percig, amíg a cső forró.

Fagyasztottból: Hagyja kiolvadni, és melegítse a mikrohullámú sütőben 3-5 percig, majd keverje meg. Főzzük további 5-7 percig, amíg a cső forró.