A friss étrend

Az ígéret

A Le Cordon Bleu által képzett szakács által tervezett The Fresh Diet finom ételeket szolgál fel, az ellenőrzött kalóriákkal. Minden ételt közvetlenül az ajtóhoz szállít.

étrend

Minden nap három adagvezérelt ételt kap, plusz köretet és két harapnivalót. Az étkezések egy meghatározott kalóriatartományba esnek, a nem és az étrend céljainak megfelelően.

A legtöbb nő napi 1200–1400 kalóriát kap, míg a férfiak 1600–1800 kalóriát követnek. A kalória beállításának módja attól függ, hogy mennyi súlyt szeretne lefogyni.

Mit ehet

Gyümölcsök, zöldségek, sovány fehérje és teljes kiőrlésű gabonák kapnak ínycsiklandó kombinációkat, például datolyaszilva és fügemarmellával töltött francia pirítós pulykaszalonnával, vagy miso lapos vad rizzsel és káposztával. Még olyan desszerteket is fogyaszthat, mint a karamellás panna cotta vagy a cappuccino sajttorta.

Két tervopciója van. Ha a Prémium csomagot választja, akkor saját menüt készít. Az olcsóbb szakács terv szerint az étkezéseket Önnek választja.

Az italok nem részei a programnak. Annyi vizet és kalóriamentes italt inni, amennyit csak akar, de cukorral édesített vagy alkoholos italok hozzáadása növeli a napi kalóriaszámot.

Erőfeszítés szintje: Alacsony

A Fresh Diet egyszerű. Az ételt online megrendeli, és előre csomagolt edényekben érkezik, amelyek készen állnak a mikrohullámú sütőben vagy a sütőben történő melegítésre.

Korlátozások: Bár van némi rugalmasság az étkezés kiválasztásában, a lehetőségek korlátozottak. A hűtőszekrényből vagy a kamrából nem lehet helyet adni. A szállítási lehetőségek attól függenek, hogy hol laksz. Bizonyos területeken napi kiszállítás, de a legtöbb esetben hetente kétszer. A megtudáshoz megadhatja az irányítószámát a webhelyen.

Főzés és vásárlás: Nem kell semmit sem tennie, mivel minden nap igényelt ételt közvetlenül az ajtóhoz szállítunk.

Csomagolt ételek vagy ételek: Kívánt.

Személyes találkozók: Nem.

Engedélyezi-e az étrendi korlátozásokat vagy preferenciákat?

Vannak ételek az ételallergiák befogadására, valamint vegetáriánus vagy gluténmentes étrend. Fogyókúrázhat, ha olyan egészségi állapota van, mint a cukorbetegség vagy a magas koleszterinszint.

Mit kell még tudni

Az italok nem részei a programnak. Annyi vizet és kalóriamentes italt inni, amennyit csak akar, de cukorral édesített vagy alkoholos italok hozzáadása növeli a napi kalóriaszámot.

Költség: A költségek napi 35 és 60 dollár között mozognak. 7, 14, 21 és 28 napos tervek vannak. Minél tovább marad a diéta, annál kevesebbet fizet naponta.

Támogatás: Az online étkezéstervező segít kiválasztani a táplálkozás szempontjából kiegyensúlyozott ételeket, amelyek tetszeni fognak. A terv emellett hozzáférést biztosít egy tanúsított dietetikushoz, hogy segítsen okosabb ételválasztásban.

Amit Maryann Jacobsen, RD, mond:

Működik?

A Fresh Diet az adagkontrollon és az alacsony kalóriatartalomon alapul, miközben az egészséges, teljes ételekre összpontosít. Bár nincs kutatás arról, hogy ez a konkrét terv működik-e, valószínűleg segít az embereknek a fogyásban.

Jó-e bizonyos körülmények között?

Nem világos, hogy egy dietetikus kiszámolja-e az ételük tápanyagtartalmát. Tehát, ha egészségi állapota van - például cukorbetegség, magas vérnyomás, szívbetegség vagy magas koleszterinszint -, akkor kérdeznie kell ételeik telített zsír-, szénhidrát- és nátrium-tartalmáról. Kérdezze meg orvosát, hogy ez az étrend megfelelő-e az Ön számára.

A végső szó

Ennek az étrendnek az az előnye, hogy ízletes, kényelmes és kiveszi a találgatásokat az étkezés tervezéséből. Ráadásul a friss élelmiszerekre, például a gyümölcsökre és zöldségekre való összpontosítás jó.

Hátránya a költsége, különösen hosszú távon.

A diéta nagyon elfoglalt, nem tud főzni, és megengedheti magának az étkezést. Nem neked való, ha szeretsz a konyhában lenni, és inkább pénzt takarítasz meg, ha vásárolsz és főzöl magadnak.

Források

A friss étrend: "Mi a friss étrend?" "GYIK;" és "Kezdő lépések".