Fűszeres pulyka darált chili recept

Hozzávalók

Szeretne kipróbálni különböző összetevőket?

Hozzáadhatja ezt a receptet a Saját receptjeimhez a WLR-ben, és felcserélheti az összetevőket, hogy tökéletes legyen az Ön számára . . .

Módszer

  1. Kend be egy nagy, nehéz alapú serpenyőt 10 permetezéssel alacsony kalóriatartalmú főző spray.
  2. Bőr és durván vágja a hagyma.
  3. Bőr és összetörni a fokhagyma.
  4. Törölje le és szeletelje a gomba.
  5. Csepegtesse le és öblítse le vörös bab.
  6. Adjunk hozzá hagymát, és pároljuk közepes lángon két percig.
  7. Adja hozzá a finomkodik fokhagymát a serpenyőbe, majd megdinszteljük, és a hús barnulásakor feldaraboljuk a csomókat.
  8. Adja hozzá a vesebabot a serpenyőbe a apróra vágott paradicsom, salsa, chili fűszerezés és felszeletelt gombát.
  9. Pároljuk 20 percig, állandó keverés mellett.

Kísérje a chilit sima burgonyával vagy teljes kiőrlésű rizzsel.

Táplálkozási információk adagonként
Kalória (kcal)508
Szénhidrát (g)64.2
Zsír (g)9.9
Fehérje (g)48.6
Rost (g)13.7
Alkohol (g)0,0
Gyümölcs és zöldség6.0

Több kalóriaszámú recept Törökország számára

Több száz receptet talál az ízletes pulyka és egyéb ételek elkészítéséhez a WLR-ben, ráadásul az eszközök segítségével könnyedén kiszámíthatja a kalóriákat saját házi vacsoráiban, próbálja ki!

fűszeres

Alacsony kalóriatartalmú receptkönyv

50 igazi ételrecept 500 kalória alatt. Csak főzzön, tálaljon és élvezze
Tudj meg többet

Egy követ elveszíthet:

A Lose a Stone Challenge-vel!

Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.

A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek