Fűszerezze fel szendvicsét ezzel az 5 karcsúsító kenettel

szendvicsedet

Belefáradt ugyanabba a régi unalmas szendvicsbe? Fűszerezzen dolgokat ezzel az öt vékony és remek kenettel. Izgalmas ízprofilokkal csomagolva, mindegyikük egyszerűen elkészíthető és evőkanálonként legfeljebb 35 kalóriát tartalmaz. Legjobb rész? Finom zinget adnak minden étkezéshez anélkül, hogy szabotálnák az étrendet.

Torma-Rosemary Mayo
Adjon hozzá egy kis extra fűszert minden sammie-hoz ezzel az egyszerűen elkészíthető kenettel. Tökéletesen párosul hamburgerekkel és lazacokkal is!

Hozzávalók
¼ csésze könnyű majonéz
1 evőkanál torma
1 teáskanál friss vagy szárított rozmaring

Készítmény
Keverje össze az összes hozzávalót egy kis tálban.

35 kalória/evőkanál

Tex-Mex Spread
Ez a fehérjével és ízekkel töltött fűszer fiesta lesz az ízlelőbimbóinak. Megpróbál.

Hozzávalók
6 uncia zsírmentes sima görög joghurt
1-1½ evőkanál taco ételízesítő (lehetőleg alacsony nátriumtartalmú)
Só és bors ízlés szerint (opcionális)

Készítmény
Keverjen össze egy görög joghurtot és a taco ízesítőt egy kis tálban. Ízlés szerint sózzuk és borsozzuk.

20 kalória/evőkanál

Fűszeres Hummus
Csak két konyhai tűzőgéppel készül, amelyek valószínűleg kéznél vannak, ez a fűszeres kenhetőség biztosan megemeli a humdrum szendvicseket. Adjon hozzá többé-kevésbé Srirachát, hogy a hőt a saját ízlése szerint állítsa be.

Hozzávalók
¼ csésze hummus
1 evőkanál Sriracha

Készítmény
Keverje össze az összes hozzávalót egy kis tálban. Adjon további Srirachát a hő növeléséhez.

30 kalória/evőkanál

Szalsamol
Az avokádóban gazdag guac és a paradicsom alapú salsa finom dinamikus duó. Ez a tápanyagokkal teli kenés sok szendvicshez ad pizazzot.

Hozzávalók
2 evőkanál salsa
2 evőkanál guacamole

Készítmény
Keverje össze az összes hozzávalót egy kis tálban.

14 kalória/evőkanál

Krémes Cilantro Spread
Ez a gyógynövényes rongybetét a Bauer család kedvence. Ízletes puncsot csomagol, és ízletes ételízesítőt kínál a koriander szerelmeseinek.

Hozzávalók
1 csésze alacsony zsírtartalmú tejföl
½ csésze friss koriander, apróra vágva
1 mogyoróhagyma apróra vágva

Készítmény
Keverje össze az összes hozzávalót egy kis tálban.