Galway garda elmagyarázza azokat az „apró kiigazításokat”, amelyek hat hónap alatt hét követ elveszítettek

"Olyan egyszerűen hangzik, és az emberek utálják hallani"

írta William Dunne
2019. április 5., 10:38, frissítve: 2019. április 5., 18:16

Egy galwayi garda elmondta, hogy az étrendjének "apró módosításai" hogyan segítettek neki hat hónap alatt hét követ elveszíteni.

A 28 éves Stephen Griffin úgy döntött, hogy megváltoztatja az étkezési szokásait, miután ünnepnapokon meglátta saját fényképét.

Évekig tartó fitnesz után a Connemara férfi étkezési szokásai kikerültek az ellenőrzés alól, miután beleszeretett a sportolásba.

Azt mondta: "Az étkezési szokásaim annyira rosszak voltak. Brutális voltam, amiért szó szerint annyira lusta voltam, hogy nem zavartatnám magamat a Dunnesbe vagy a Tescoba.

"Inkább ott ülnék egy alkalmazáson, és házhoz szállítanék ételt. Az önbizalmam és az önbecsülésem nulla volt.

Olvass tovább

"Valami hülyeséget fogyasztottam, például napi 4000 kalóriát. És sok folyékony kalóriát ittam. Naponta 1000 kalóriát fogyasztottam a kokszokon és a kávén.

"Le kellett állítanom a vásárlást a tényleges boltokban és az online vásárlást. Az üzletekben előfordulhat, hogy felmennek egy nagyra vagy egy XL-re, de nekem XXL-re vagy XXXL-re van szükségem."

De miután meglátott egy fotót arról, hogy túlsúlyos, miközben a 2018. augusztusi ünnepnapokon azt mondta, ez volt a "szalma, amely eltörte a teve hátát".

Legolvasottabb

Miután egy "szar vicc volt a munkahelyén", Paul Dermody személyi edző mellett kezdte meg fitnesz útját.

Olvass tovább

Csökkentette a napi 4000 kalóriát tartalmazó étrendjét, és elkezdte "apró kiigazításokat" végezni a mindennapjaiban.

Azt mondta az Irish Sun-nak: "Olyan egyszerűnek hangzik, és az emberek utálják hallani, utáltam volna hallani, ez csak egy olyan eset volt, amikor kevesebb kalóriát fogyasztottam a kelleténél, és csak mozogtam.

"Gyakran ötkor jöttem be a munkából, és kilenc vagy tíz evésig ültem a kanapén, általában nagyon magas kalóriatartalmú ételeket, majd csak aludni mentem.

"Most beszállok, pályákat dobok és sétálni indulok. A henteshez sétálok; a kávézóhoz sétálok. Apró kiigazítások."

Hogyan lehet követni az ír tükröt a közösségi médiában

A Facebook-oldalunkat itt kedvelheti.

Ír tükörsport oldalunk - amely az összes ír és brit sporthíret eljuttatja Önhöz - itt található.

Megtekintheti az Irish Mirror GAA sportoldalunkat is.

Az Irish Mirror Twitter-fiók @IrishMirror, míg sportfiókunk @MirrorSportIE.