Generation Athleisure Hogyan tudják megállítani az órát a 21 évesek, valóban a W magazin nők; s Divat;

J. Lo-nak nagy génjei vannak, nem lehet tagadni. A többiek, pusztán halandók számára, akiket megzavarhat ezeréves társaink korai botox szokása, vagy attól tartanak, hogy saját kozmetikai ráhangolódás-sorozatot kell kezdenünk, jó hírek vannak a környezet vs genetika vitában. Nem, nem vásárolhat jobb géneket, de elősegítheti az életkor-késleltető forgatókönyvet azok számára, akikkel született.

"Bár a genetika szerepet játszhat az egészségünkben, nem jósolják meg a sorsunkat" - mondja Dr. Frank Lipman, manhattani orvos, akinek betegei között Gwyneth Paltrow, Donna Karan és Maggie Gyllenhaal is szerepel. "Több kontroll áll rendelkezésünkre, mint gondolnád abban, hogy a gének expresszálódnak-e vagy sem." Dr. Nicholas Perricone, a hírességek dermatológusa és táplálkozási szakorvosa visszhangozza ezt az érzést: "A táplálkozási genomika segítségével az étrend és az életmód különböző aspektusainak manipulálásával megváltoztathatja a gének kifejezésmódját." A táplálkozási genomika, az epigenetika részhalmaza azt vizsgálja, hogy az étel hogyan befolyásolja a génexpressziót, és hogy a gének hogyan befolyásolják az élelmiszer felszívódását és anyagcseréjét. Más szavakkal, te vagy az, amit metabolizálsz.

Ha a cukor az ördög, akkor a gyulladás minden gonosz gyökere. "Mivel külső testünk egészségét nagyban befolyásolja belső testünk egészsége, az étrend, a vízfogyasztás és a stresszoldók kezelése rendkívül fontos" - magyarázza Dr. Lipman. "Olyan étrendet javasolunk, amely egyensúlyban tartja a vércukorszintet és küzd a gyulladás ellen a szervezetben." Fogyasszon zöldségeket, egészséges zsírokat és jó minőségű fehérjéket, és adjon glutént és tejterméket a bevihető démonok listájához. Dr. Perricone a „nem elegendő fehérje elfogyasztását és a zsírtartalmú bármineműek szigorú kerülését” hozzájárul ahhoz, hogy a nők gyakran idősebbnek tűnjenek, mint az azonos korú férfiak. Minőségi fehérje - például hidegvízi halak, kagylók, sovány szabadtartású baromfi, fűvel táplált marhahús, szabadon tartott tojás és quinoa - bevezetésével az arcbőr és a test feszes, láthatóan megemelve és javítva a hangszínt és a textúra.

Az SPF szétterítésén túl az évezredek (és az idősebb generációk) szem előtt tartásával megfogalmazott legújabb bevehető és aktuális újítások tovább védik a bőrt az oxidatív stressztől (gondoljunk csak: szennyezésre és szabad gyökök károsítására), és még a sejtek főnökének szabályozásában is segítenek. antioxidáns, glutation. „A glutation megnövekedése után megkezdi számos sejtvédő funkciójának egyikét, mint például az oxigén vagy nitrogén alapú szabad gyökök felkutatása. A gyulladás ellen is védelmet nyújt az olyan gyulladásgátló transzkripciós faktorok gátlásával, amelyek a gyulladással kapcsolatos kollagén mikrohegek kialakulásához vezethetnek ”(más néven ráncok) - magyarázza Dr. Perricone, akinek legújabb Pre: Empt bőrápolási sorozata éppen ezért dolgozik. Dr. Lipman viszont a Be Well-kiegészítőket, köztük a glutationt és a kurkuma eredetű kurkumint adja elő, hogy ugyanezt tegye belülről. Továbbá javasolja egy erős antioxidáns, például alfa-liponsav bevételét a gyulladás leküzdésére, a vércukor egyensúlyának megőrzésére és a bőr kollagénjének védelmére, valamint egy jó minőségű halolajat a test gyulladásának és oxidációjának leküzdésére.

Az igazi elvitel itt? Kezdje korán, és maradjon következetes. Egyél, mint Gwenyth, igyál csontlevest, mint Shailene Woodley, hab-tekercset, mint Mila Kunis, és gyógyítsd belülről kifelé. Amikor Instagram-követőid megkérdezik, elmondhatod, hogy te is természetes szépség vagy.