Gigi Hadid pontos étrendje és testgyakorlása

Így imitálhatja szupermodell testalkatát.

hadid

2018. november 16. 12:30

Nehezen találnád egy fittebb szupermodellt, mint Gigi Hadid.

A 23 éves Hadid, aki háromszor járt a Victoria's Secret divatbemutatóján, intenzív rutint követ, hogy formában maradjon - kedvenc edzésének számít az ökölvívás, a súlyzós edzés és a röplabda.

Az önmagát bevallott fitneszfüggő Hadid ismeri az edzésprogramok átállításának erejét, Rob Piela edzője pedig azt mondta a Nők Egészségének: "Senki sem akarja újra és újra ugyanazt csinálni, és szeretik őket kihívni. Tehát megrázunk a dolgok attól függően, hogy hogyan érzi magát. A következetesség kulcsfontosságú. "

Ahogy az várható volt, Hadid ragaszkodik a tiszta, fehérjetartalmú étrendhez, minimális szénhidráttartalommal - bár a múltban rengeteg alkalommal szeretetteljesen megosztotta szeretetét a hamburgerek iránt, és híresen azt mondta: "Egyél tiszta, hogy fitt maradjon, legyen hamburgere, hogy észnél maradjon".

AZ ALÁBBI NÉZET: ZAYN MALIK FELADJA KEDVENC BIKINI FOTÓJÁT GIGA HADID

Mivel csak a napok vannak hátra, itt vannak Gigi legfontosabb tippjei, hogy úgy nézzen ki és érezze magát, mint egy Victoria's Secret modell - és ez nem annyira igényes, mint azt először gondolta volna.

Mint sok szupermodellnél, Gigi is fehérjefunda - és rengeteget belefoglal az étrendjébe, hogy ápolja a karcsú testalkatot.

A szupermodell elmondta a Harper's BAZAAR US-nak, hogy szereti a rántottát és a pirítóst, mivel ez "könnyű lépés". Azt is mondta: "A barátom, brit lévén, reggeliző babba vitt, szóval ezt ettem az utóbbi időben".

Kedvenc salátája egy sült saláta kitûnõ saláta, amely rengeteg rakétát és parmezán sajtot tartalmaz, kedvenc harapnivalói pedig a "szalámi, chips, hummus, sárgarépa és gyümölcs" - írja az SELF.

Rengeteg modell nyíltan megvitatta a koffein mellőzését az egészségük és a közérzetük érdekében, de Hadid már régóta kijelenti, hogy függ a kávétól, hogy átélje a napot - amihez mindenképpen kapcsolódhatunk.

Bármennyire is Hadid szereti a kényelmi ételeket, a szupermodellnek gyakran meg kell korbácsolnia magát egy munkához, és arról számoltak be, hogy turmixokat iszik, hogy segítsen a felesleges súly felaprításában.

Bár sok modell étrendje magában foglalja a böjtölés valamilyen módszerét, Hadid nyitottan nyilatkozott arról, hogy az éheztetés soha nem életképes megoldás - egészsége vagy józan esze szempontjából.

2016-ban az SELF-nek nyilatkozva Hadid azt mondta: "Ha nincs tejem, kenyerem és tojásom, akkor nem tudok foglalkozni."

Gyakorlat/fitnesz

Míg Gigi alkalmanként liberális lehet az általa elfogyasztott ételek egy részével, a legidősebb Hadid nővér kiüti a fitnesz részleg parkjából.

A New York-i Gotham Gym-be járó Hadid edzője rengeteg váltakozó edzéssel tölti be az edzésprogramját - de mindannyiuk kedvence az ökölvívás, hasonlóan más VS lányokhoz, mint Candice Swanepoel.

Rob Piela, Gigi edzője az SELF-nek adott interjújában elmondta: "Gigi szereti az ökölvívást, ezért sok edzésen használjuk."

"Ha az ökölvívás nem a te dolgod, [akkor] felcserélheted egy másik kardio tevékenységre. Mindig is szerettem az ugrókötelet - ez nagyszerű a lábak számára - vagy a futást [ha úgy tetszik]."

"Csak folyamatosan szeretné tartani a pulzusát".

Piela megosztotta Hadid egyik edzését az SELF-fel, amely magában foglalta "három perc [non-stop] bokszolást, majd egy perc sok különféle lábra fókuszált erőnléti mozgást".

Az ökölvívás mellett Hadid az erőre és az izmok edzésére összpontosít, beleértve az alapvető izmok felépítését.

Piela SELF-nek elmondta, hogy még távolról is motiválja Gigi-t a motivációért, amikor úton van, és azt mondta: "Nagy barátom. Amikor FaceTime-en vagyunk, a FaceTime-vel vagyunk. A motiváció és a támogatás, bárhol is legyen, kritikus. "