A ginzeng hatása (anyagcserére és fogyásra)

A ginseng segít-e felgyorsítani a fogyást?

Először egy összefoglaló a ginzengről

Abban az esetben, ha még nem olvasta el a ginzenggel kapcsolatos GYIK-et, íme egy rövid áttekintés:

A ginzeng gyökérnövény amelyet gyakran gyökér formában használnak, vagy porrá őrlik, amely hasznos lehet gyógyászati kiegészítőként. A ginzeng egyre népszerűbb az egész világon, mivel pozitív egészségügyi előnyeit a nyugati kultúra „újra felfedezi”.

A ginzengnek két fő típusa van: Amerikai ginzeng, és a gyakoribb Ázsiai (vagy koreai) ginzeng.

Tanulmányok azt találták, hogy a különböző típusoknak különböző előnyei vannak.

Vannak más formák is, például a „szibériai ginzeng” és az „indiai ginzeng” (ami valójában numerikus) - amelyeket ugyanazon a néven hívnak, de az összes valódi ginzeng a a „Panax” nemzetség és azzal különbözik, hogy „ginsenozidoknak” nevezett vegyületeket tartalmaz.

A ginseng előnyei

Fontos megjegyezni, hogy bár a ginzenget bizonyos mértékig empirikusan tanulmányozták, állítólagos előnyei némelyikét tudományosan nem erősítették meg. A keleti orvostudománynak a gyógynövényes gyógyszerekkel kapcsolatos hosszú múltjának mégis számítania kell valaminek, igaz?

Itt van egy lista a ginseng bevételének néhány megalapozottabb előnyéről:

1. A ginseng segíthet a fogyásban és az anyagcserében

Számos tanulmány, köztük az egyik, amelyen elhízott nők szerepeltek, kimutatták, hogy az egészséges étrenddel és testmozgással kombinálva a ginseng segíthet az embereknek több testsúlycsökkenésben és testzsírban, mint egyébként.

Továbbá még izgalmasabb, hogy az állatkísérletek során kimutatták, hogy a ginzeng hatással van a lipidek (azaz a zsírok) anyagcseréjére, így a test kevesebb zsírt vesz fel, és a felgyorsított zsírokat gyorsabban égeti el.

A ginzeng egy másik módja az anyagcserének a leptinre, az inzulinra és az adiponektinre gyakorolt hatása révén, amelyek mindegyike fontos szerepet játszik a zsír és a zsír koleszterin metabolizmusában. A ginzeng ezt úgy teheti meg, hogy gátolja az úgynevezett „angiogenezist”.

Úgy gondolják, hogy a ginsenozidok, amelyek a ginzengben található aktív vegyületek, stimulálják a zsírvesztést molekuláris szinten, ami magasabb szintű inzulinszinthez és alacsonyabb táplálékbevitelhez vezet, ami általános fogyáshoz vezet.

2. A ginzeng elősegíti a vércukorszint szabályozását

A ginzeng szintén nagyon értékes kiegészítő cukorbetegek számára, vagy általánosabban azok számára, akiknek csak megemelkedett a vércukorszintje.

A vércukorszint szabályozásában is hasznos, a ginzengről úgy gondolják, hogy javítja a hasnyálmirigy működését, és mivel ez egy antioxidáns, a ginzeng segít csökkenteni a test szabad gyökeit is.

Ha a vércukorszintről van szó, úgy tűnik, a legjobb, ha erjesztett ginzenget használunk. Mely tanulmányok bizonyították a legjobban a magas glükózszint csökkentését a vérben.

3. A ginzeng javítja az inzulinérzékenységet

Az inzulinérzékenység az egyik kulcsfontosságú tényező a test anyagcseréjében. A zsír csökkentése és az általános fogyás érdekében fontos, hogy alacsony legyen az inzulinérzékenység, és a ginseng pontosan ezt segíti elő.

4. A ginzeng energiát ad

A ginzengben számos olyan komponens található (például oligopeptidek és poliszacharidok), amelyekről kimutatták, hogy az oxidatív stressz csökkentésével és a sejtek energiatermelésének növelésével növelik az energiát és csökkentik a fáradtságot.

Számos nagy tanulmány készült, az egyik rákos betegek bevonásával, ahol a súlyos fáradtságtól szenvedő embereknek ginsenget kaptak, és kiemelkedő eredményeket értek el. A túlzott fáradtságtól való nyilvánvaló előnyökön kívül; az a tény, hogy a ginzeng fókuszálást és energiát kölcsönöz Önnek, arra is készteti az embereket, hogy a nap folyamán többet tegyenek, ezért több kalóriát égetnek el.

5. A ginzeng javítja az emésztést

A bél egészsége az emberi egészségünk egyik legfontosabb szempontja.

A belekben mindegyikünk egy teljes mikrobiomot hordoz magában, amely magában foglalja mind a jó (és néhány rossz baktériumot). A jó baktériumok kritikus szerepet játszanak általános egészségi állapotukban, és folyamatosan segítenek az egészséges táplálkozás és a testmozgás hatásának maximalizálásában.

Ha például egészséges táplálkozásra törekszik azzal, hogy több zöldséget ad hozzá az étrendjéhez - nos, ez nagyszerű. DE ennek elvégzése közel sem lesz olyan hatékony, mint LEHET, ha egészségtelen bélbiómája van. Ezért olyan fontos mindent megtenni az egészséges emésztőrendszer fenntartása érdekében.

Ginseng növényi gyógyszer mozsárban

Vannak olyan kiegészítők, mint a probiotikumok, amelyek hasznos előnyökkel járhatnak a bél egészségére nézve. De sajnos az ilyen kiegészítőkkel kapcsolatos kutatások nagy része még várat magára.

Vannak azonban más lépések is, amelyeket megtehet, például a ginzeng kiegészítése és más úgynevezett „pre-biotikumok” fogyasztása, amelyek biztosan jót tesznek az Ön számára, és amelyeknek szinte nincsenek ismert negatív mellékhatásai.

6. A ginzeng segíthet a gyulladás leküzdésében

A modern orvosok számára egyre világosabb, hogy a gyulladás az összes orvosi probléma egyik központi gyökere. Ez nem azt jelenti, hogy a gyulladás elleni küzdelem csodaszer, de úgy tűnik, hogy olyan közel áll ahhoz, mint mi.

A gyulladás által okozott vagy közvetlenül kapcsolódó problémák hatással vannak a szív- és érrendszerre, a légzőrendszerre, a csontokra és az ízületekre, sőt az idegek működésére is.

Más szóval nem becsülheti le a test általános gyulladásának csökkentésének fontosságát.

Számos gyógynövény van, köztük ginzeng, amelyekről kimutatták, hogy leküzdik a gyulladásokat.

Érdekesség, hogy a ginzeng sok régóta ismert előnye valószínűleg a gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal függ össze, egyszerűen az, hogy az ókori orvosok nem tudták, hogyan kell felcímkézni a gyulladás problémáját, sőt azt sem, hogy valójában mi volt ez.

Tehát egyszerűen gyógymódként üdvözölték a gyógymódokat, például a ginzenget. Bár nem voltak helytállóak, a ginzeng nem képes mindent meggyógyítani, de legalább közel álltak egymáshoz, figyelembe véve, hogy mennyi kárt tudunk most arról, hogy a gyulladás az emberi testet okozza.

Következtetés

Itt van, a ginseng egy ősi gyökér, modern előnyökkel, és kiválóan kiegészíti bárki általános egészséges életmódját.

Zsírégetéssel, az anyagcsere javításával, a fáradtság leküzdésével és a gyulladás leküzdésével a ginzeng segíthet abban, hogy jobban érezze magát, jobban nézzen ki, és akár tovább is éljen.

Végső megjegyzés/felelősség kizárása

Egy utolsó megjegyzés: bár a ginzenget általában széles körben tolerálják és nagyon kevés (ha van ilyen) káros mellékhatása van, negatív kölcsönhatásba léphet a terhességgel és/vagy bizonyos vényköteles gyógyszerekkel.

Tehát, ha terhes vagy vényköteles gyógyszert szed, kérjük, forduljon orvosához, mielőtt elkezdi szedni a ginzenget.