Glutén és termékenység: Néhány dolog, amit érdemes tudni

A termékenységi kihívások olyan egyedülállóan fájdalmasak. Óriási gyötrelem él azzal a bizonytalansággal, amely a fogantatás minden egyes kísérletével jár, és a szomorúsággal minden egyes nem kívánt periódus után. Vannak az alkalmatlanság érzései, és a barátok és nővérek csecsemőivel való találkozás fájdalmas keserédessége, amely látszólag kibukkan, míg te szenvedsz, egyedül érzed magad, a hiány érzésével. Van egy olyan stressz, amely belép a házasságba, és a szexet inkább kimenetelre, mintsem lédúsra és élvezetessé teszi. Ez gyakran hosszú, drága, időigényes hormonális hullámvasút a termékenységi kezelésekről, az orvosi rendelésekről, vizsgálatokról és eljárásokról. Ha most termékenységi kihívásokkal küzd, akkor ez a cikk olyan lehetőséget kínálhat, amelyet még nem vett figyelembe.

glutén

Bár a termékenységi problémáknak számos oka van, az egyik, amelyet a hagyományos termékenységi szakemberek szinte mindig figyelmen kívül hagynak, és amelyet könnyű saját kezébe venni, a glutén intolerancia. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a nem diagnosztizált celiakia a nők 3,5% -ában, a nők 5,9% -ában megmagyarázhatatlan meddőség lehet az oka az „összes ok” meddőségének. Lehetséges, hogy az arányok kissé magasabbak, mert a lisztérzékenységet gyakran alul diagnosztizálják. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a termékenységi kezelés alatt álló nők nagyobb sikert arattak, amikor a glutént eltávolították étrendjükből.

Míg ezeket a tanulmányokat a cöliákiára figyelték meg, amely a legtöbbünknek nem teljes formában fordul elő, sokan glutén intoleranciával járnak körül - mely klinikai gyakorlatom szerint nap mint nap ugyanazt a spektrumot okozza egészségügyi problémák, mint a lisztérzékenység.

A legfrissebb adatok a lisztérzékenységről és a glutén intoleranciáról

Az új kutatási adatok 5 dolgot mutatnak be a lisztérzékenységről és annak kis unokatestvérének glutén intoleranciájáról:

  1. A lisztérzékenységet drasztikusan alul diagnosztizálják. Így a glutén intolerancia is.
  2. Sokkal több egészségügyi problémát okozhat, mint azt korábban felismertük.
  3. Jelenlegi színvonalunk vizsgálati módszerek nem megfelelőek a lisztérzékenység kimutatására, annyi embert nem diagnosztizálnak, akinek van. Tehát bár a pozitív tesztek visszaküldése határozott diagnózist ad, a normál tesztek nem azt jelentik, hogy nincs celiakia. Tehát valószínűleg nem szükséges tesztelni. De ha mégis tesztelni akarod, a blogom megfelelő-e neked a gluténmentes étrend? A megismerés 3 módja megmondja, hogyan.
  4. Az emberek jelentős része „szubklinikai” vagy „csendes” lisztérzékenységben szenved - nincsenek nyilvánvaló vagy tipikus tünetei az emésztési problémáknak - és termékenységi problémák lehetnek először gluténproblémák.
  5. A lisztérzékenység bármely életkorban megjelenhet először - és ismét a termékenységi problémák jelenthetik az első jelet!

Amikor egy nő hozzám fordul, és sikertelenül szembesült a termékenységi problémák hosszú, érzelmileg fájdalmas és drága útjával, és most már készen áll a természetes megközelítés kipróbálására, az első dolog, amihez nem a hormon- és egyéb laboratóriumi tesztoldalak fordulok magával hozta a megbeszélést, de az étrendjét és tüneteit.

Míg laboratóriumi vizsgálatokat végzek a lisztérzékenység miatt, ideértve a HLADQ2, HLADQ8 és a glutén antitestek általános coeliakiainak ellenőrzését, a tesztek ismét negatívak lesznek annak ellenére, hogy a gluténnel potenciálisan problémát okoznak - és a termékenységi probléma önmagában is, a lisztérzékenység lehetséges jele! A gluténmentes étrend javítását diagnosztizálják a gluténnel kapcsolatos problémákra is - így az eliminációs étrend, még az orvosi gyakorlatomban is, továbbra is az az "arany standard", amelyet tesztelésre használok - és ingyenes!

A lisztérzékenység és a glutén intolerancia tünetei

A glutén intolerancia és a lisztérzékenység egyaránt sokféle tünetet okozhat. Míg a legtöbb embernek valójában nincsenek nyilvánvaló, tipikus tünetei, az alábbiak a következők:

  • Enyhe vagy súlyos emésztési tünetek, köztük hasmenés, büdös széklet, gáz, puffadás, zsír a székletben
  • Dermatitis herpetaformis (borzasztóan viszkető bőrbetegség)
  • Irritábilis bél szindróma
  • Égő, fájó nyelv vagy rákos sebek
  • Ekcéma
  • Savas reflux (más néven gyomorégés vagy GERD)
  • Eozinofil nyelőcsőgyulladás
  • Crohn-kór vagy fekélyes vastagbélgyulladás
  • Táplálkozási hiányosságok, beleértve a vérszegénységet (vashiány), a B-vitamint, a D-vitamint és a kalciumot
  • Táplálkozási hiányok (kalcium, D-vitamin) miatti osteopenia vagy osteoporosis
  • Fogyás
  • Fáradtság
  • Hajhullás vagy ridegség
  • Ízületi fájdalom, carpalis alagút szindróma, izomfájdalmak
  • Zsibbadás és bizsergés a kezedben, a lábadban vagy más területeken
  • Hashimoto pajzsmirigy-gyulladása, reumás ízületi gyulladás, 1-es típusú cukorbetegség és egyéb autoimmun betegségek
  • Depresszió, szorongás, öngyilkossági érzések és egyéb mentális egészségi problémák
  • Migrénes fejfájás
  • Emelt májfunkciós tesztek
  • Menstruációs problémák
  • Meddőség

A lisztérzékenység terhességi problémákat is okozhat, beleértve a vetélést és a terhességi cukorbetegséget, ez utóbbi súlyos orvosi problémákat okozhat anyukának, növeli a császármetszés kockázatát, és növeli a csecsemő életében az elhízás, a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát. Lehetséges, hogy a lisztérzékenység hiányában jelentkező súlyos glutén intolerancia hasonló problémákat okozhat.

Mivel a gluténmentesség viszonylag egyszerű dolog, miért ne próbálná ki? Megfizethető, könnyen megtehető lépés.

Hogyan zavarja a glutén intolerancia a termékenységet?

Négy fő módja van annak, hogy a glutén intolerancia és a lisztérzékenység befolyásolja a termékenységet (és a terhesség optimális egészségét is):

1. Krónikus gyulladás: A glutén intolerancia és a lisztérzékenység nemcsak a bélben, hanem ennek következtében az egész testben gyulladást okoz. Azok a vegyi anyagok, amelyek akkor keletkeznek, amikor a test krónikus gyulladásos állapotban van, azt mondják a testének, hogy veszélyzónában van, ezért nem jó idő a teherbe esésre. A krónikus gyulladás olyan állapotokkal is társul, amelyek megzavarhatják a teherbe esést - például az endometriózis, amely szintén társult a lisztérzékenységgel. A gyulladás terhességi problémákkal is társul, ideértve a terhességi cukorbetegséget, a magas vérnyomást és a koraszülést, ezért fontos, hogy még a teherbe esés előtt kezelje. A gluténmentesség és az emésztőrendszer gyógyítása, amint azt a cikk később leírja, segít ebben!

2. Táplálkozási hiányosságok: Az emésztőrendszere számos módon, talán a legnyilvánvalóbb módon - egészségesen tartja Önt egészségben, az élelem emésztése révén, hogy táplálékot nyújtson Önnek. Glutén intolerancia esetén a vékonybél bélésében gyulladás alakul ki, amely zavarja a tápanyagok felszívódását. Ha a bélünk bélése megsérül, például a glutén intolerancia miatti irritáció miatt, a test kevésbé hatékonyan veszi fel a tápanyagokat, beleértve az egészséges fogantatáshoz szükséges tápanyagokat is. Ez magában foglalja a fehérjét, a zsírokat, a cinket, a D-vitamint, a vasat és a szelént - mindez fontos a fogantatáshoz és az egészséges terhességhez.

3. Bél „dysbiosis”: Elképesztő, hogy testünk mennyire tükrözi a természeti világot. Az emberi testben vannak olyan bélbélés-rétegek, amelyek, mint a kert talaja, olyan otthont nyújtanak, amely táplálja és táplálja az optimális baktériumokat, mikrobiomunkat, amelyekre szükségünk van az élelmiszer-anyagcseréhez, a lebontáshoz és a tápanyagok felszívásához. mint megszabadulni a hulladéktól.

4. Autoimmunitás: Mivel a lisztérzékenység egyben autoimmun állapot is, ez megváltoztathatja a test azon képességét, hogy elviseli az idegen sejteket, beleértve a partner spermáját - vagy a babát is. Ezenkívül a cöliákia, mind az autoimmunitás, mind az általa okozott szelénhiány következtében, hypothyreosishoz társul, ami megzavarhatja a teherbe esést. Ha autoimmun betegségben szenved, a glutén lehet bűnös. Menjen gluténmentesen, kövesse az alábbi 4R programot, és lépjen kapcsolatba egy funkcionális vagy integratív orvos orvosával, vagy a természetes termékenységi kezelésben és a bél egészségében jártas engedéllyel rendelkező természetgyógyászral.

Tehát mit tehet?

A lényeg: gluténmentes étrendet (GFD) kell folytatnia legalább három hónapig, lehetőleg hatig, hogy maximalizálja a lehetséges hasznot.

Három-hat hónap nagyon hosszúnak tűnhet, amikor úgy érzi, hogy a termékenységi órája ketyeg, de ígérem Önnek, hogy 30 éve dolgozom olyan nőkkel, akik teherbe esnek, és terhes anyukákkal, hogy minél egészségesebbek vagytok amikor teherbe esik, annál nagyobb az esélye az optimálisan egészséges terhességnek és az egészséges babának.

Ezalatt az idő alatt, bármennyire nehéz is, a termékenységi sürgősségének szüneteltetése, miközben optimalizálja a bél egészségét és általános közérzetét, friss levegőt és energiát lehelhet a lehetséges fogantatásába, és csak lehetővé teheti, hogy hagyja némi stressz. Remek alkalom arra, hogy újjáélessze önmagát!

Ez nagyon fontos, mert A stressz maga is befolyásolja termékenységi hormonjait, és azt is elmondja a testének, hogy sürgősség van folyamatban! Eléggé láttam már a termékenységi kihívást ahhoz, hogy tudjam, mindenre hatással lehet - még egy kedves szexuális élet is feszültséggel, szorongással és csalódásokkal járhat. Tehát ezt az időt használja arra, hogy lédúsabbá váljon a párjával, és érezzen jól magát a szexuális életében.

Láttam, hogy csodálatos babák jönnek ilyen szünetekből!

Hogyan lehet gluténmentes és optimalizálni az emésztőrendszer egészségét

Gluténmentessé válás néha olyan egyszerű, mint a búzát (beleértve az összes búzalisztet és a legtöbb kenyeret, tésztát, gabonaféléket), rozsot és árpát tartalmazó összes élelmiszer megszüntetése. Van néhány remek weboldal, amelyek segítséget nyújtanak Önnek, például a Gluténmentes Iskola. Ha erősen tünetei vannak a gluténre, akkor érdemes eltávolítania az étrendből az összes potenciálisan keresztreaktív ételt is, különösen a kukoricát. Ha celiakia van, vagy akár gyanítja, hogy van, akkor még egy további lépést kell tennie - kerülje el a véletlen környezeti szennyeződést azáltal, hogy más ételeket készítenek ugyanazon konyhában (edénytörölközők, vágódeszkák, szivacsok) és ellenőrizze. a glutén kozmetikuma - sokkolóan sok tartalmaz gluténterméket - olvassa el a címkéket.

Sokan elkövetik azt a hibát, hogy azt feltételezik, hogy a gluténmentes termékek automatikusan egészségesebbek, mint a glutént tartalmazó termékek. A gluténmentes „ócska étel” tulajdonképpen ugyanolyan egészségtelen, mert gyakran van benne üres kalória, ugyanolyan extra cukor és só minden péksüteményben, aprósüteményben, tésztában stb. Tehát légy óvatos - nagyon sok ember hízik meg, amikor gluténmentessé válnak a gluténmentes ételek miatt! A legjobb az, ha eltávolítjuk a glutént, és átállunk olyan egyszerű teljes kiőrlésű gabonákra, mint a köles és a quinoa, valamint a vad rizs (a barna rizs lehet egészséges, de a közelmúltban aggályok merültek fel az arzén mennyiségével kapcsolatban az Egyesült Államokban termesztett összes rizsben, ezért amíg teherbe akar esni, tartsa a barna rizst legfeljebb párszor/hét).

A gluténmentesség mellett nagyon ajánlom a 4R program elvégzését, amelyet itt készítettem neked a bél egészségének optimalizálása és a gyulladások gyógyítása érdekében. Ha teherbe esik a 4R programon, akkor semmi gond, egyszerűen hagyja abba a kiegészítőket, amikor rájön, hogy fogant. Ez ennyire egyszerű. De maradjon gluténmentes - ez teljesen biztonságos dolog a terhesség alatt - táplálékát más egészséges, nem gluténtartalmú gabonákból szerezheti be.

A gluténmentesség (és a stressz!) Mentessége minden szükséges lehet a szervezet számára a bél regenerálódásához, a gyulladás lehűléséhez és kevésbé autoimmun reaktívvá válásához. Az egyik termékenységi beteg párom úgy döntött, hogy „egészségesen” nyaral és veszi! Remekül érezték magukat - és hasi dudorral! A terhességi sikerük is a tiéd lehet!