Csalás a hCG-diétán: Mit kell tenni, ha felcsavarodott

Azért írom, mert FOLYAN megtörténni. Talán nem ebben a körben. Ó, reméljük, nem ezen a fordulón. De egy vagy másik pillanatban, ha van egy csomó súlya, amelyet megpróbál lefogyni, akkor hibázik. És mivel valószínűleg a jövőben valamikor újra kedve támad csalni, van néhány remek tippem az intelligens „csaláshoz” a hCG diétán, amelyet megnézhet

Ahogy valaki, aki a Google keresésen keresztül találkozott ezzel a bejegyzéssel, azt mondta: "Két mogyoróvajas szendvicset ettem a hCG 5. napján." Ha valami olyasmi, mint amit tettél, akkor itt vagy, hogy megtudd, mi fog történni, és hogyan lehet ezt rendben megoldani?

Ahelyett, hogy mindennél jobban elidőznénk, inkább arra összpontosítsunk, hogy mit tehet, most, amikor már „késő” elfogyasztani bármit, amit ettél.

És végül, mielőtt nekilátnánk, egy fontos dolog:

Ha nem valódi hCG-t használ, és éhes érzése miatt valóban küzd, hogy ne csaljon meg, akkor a nem valós hCG valószínűleg a probléma nagy része. A hCG valódi hormon, nem placebo - a valódi dolgot kell használni annak valódi hatásához. Tehát, ha hCG-jét egy helyi üzletből vásárolta, például walgreens, walmart vagy GNC, vagy online már cseppeket vásárolt, akkor ez nem igazi hCG, és ez mindenképpen küzdeni fog.

Kérjük, olvassa el a forrásaimat az online vényköteles hCG-hez Tudom, hogy mindkettő népszerű azt gondolni, hogy minden hCG egyforma és csábító vásárolni valamit 30 dollárért a polcról, de ígérem, most nem itt az ideje, hogy csavarja az anyagcseréjét. Mint aki négy éve fenntartja saját hCG súlycsökkenésemet a valódi hCG injekcióktól, és látta, hogy sokan mások nem tartják fenn, a valódi hormon használata a legtöbb ember számára kulcsfontosságú kulcs!

———————————————————
Szeretném megadni a RÉSZLETEKET. MIÉRT és HOGYAN mindennek. Részletesen. Részleteket említettem? De értem. Elfoglalt vagy. Kimerült a munka, és a szeme 300 szó után kezd keresztbe lépni. Vagy van ADD. Bármi legyen is a helyzet, íme a cikk összefoglalója, amely után megtalálja a hosszabb verziót.
————————————————

Mi történhet, miután megcsaltál

Ha szerencséd van, semmi sem történik, nincs nyereség és nincs veszteség. A fogyás folytatódik.
Csekély növekedés a csalás másnapján, de a következő napokban folytatódott a fogyás.
A csalás utáni napon veszít, de másnap a fogyás elakad.
Lehet vagy nem, de a fogyás több napig elakad.

Hogyan lehet kijavítani a csalást

A csalás utáni alma nap nem biztos, hogy a legjobb választás. Részletes bejegyzés erről itt: függetlenül attól, hogy az Apple Days jó ötlet-e itt a csalásokhoz és a standokhoz
Tiszta étkezés néhány napig egy csalás után, ahol csak a fehérjét és a zöldségeket ettem, a melbát és a gyümölcsöt teljesen elárasztottam, jó módszer volt a csalás helyrehozására.
Igyon elegendő vizet, de ne vigye túlzásba. Itt van a cikkem a kiegyensúlyozott ivóvíz/folyadékokról.

Miért kellene elkerülni a jövőbeli csalást?

A zsír megszerzése gyorsabban történik a hCG-n. A hormon a rendszeredben számomra úgy tűnik, hogy a tested valójában sokkal gyorsabban nyerhet zsírraktárakat, és amikor megcsalod ezt az étrendet, úgy tűnik, hogy elrontod a zsír-izom súlycsökkenés arányát.
Időpazarlás/sehová sem jutás sok erőfeszítésért és önkontrollért. Ha sok mindent elkövet, amit minimális csalásnak gondolhat egy egész forduló alatt - mondjuk következetesen végül 1000 kalóriát eszik a diéta során - nem biztos, hogy nyer, de valószínűleg nem is veszít sokat, ha bármi

Ne hagyd, hogy egy hiba diktálja az általános eredményt!

Ha egy nap rosszul választasz, ez nem azt jelenti, hogy kudarc vagy, vagy hogy nincs semmi a sikerhez - egyáltalán nem. A sikert elkövetők hibáznak. A siker véghezviteléhez meg kell tudnia tanulni, hogy elhaladjon mellettük, és továbbra is higgyen magában, függetlenül azoktól a hibáktól.

Utóhatás: Mi történhet a csalásod után

Hogy őszinte legyek, nem lehet teljesen biztos abban. Ez részben az egyedi test reakciójától függ, de a csalás típusától is. NE maradjunk ezen túl sokáig, de csak azért, hogy felkészítsünk az alapvető dolgokra, amelyek általában történnek - beszélünk róla, készen vagyunk vele, és továbblépünk arra, amit tehetsz kijavítva a csalást.

Legjobb eset: valójában semmi sem történik. Nem nyer. Lehet, hogy egy napig nem veszít, de akkor a fogyás a szokásos módon folytatódik.
Valószínűbb forgatókönyv: egy kis valami történik. Van egy nyereséged - mondjuk 1,2 font. De aztán a fogyás a következő napokban normalizálódik
A majdnem azt gondoltam, hogy jó dolog-forgatókönyv: Kezdetben még másnap vesztesége van - talán a normálnál is nagyobb! De az ezt követő napokban a fogyás megtorpanást tapasztal.
Ritka esetekben: nagyobb valami történik. Lehet, hogy van növekedése, vagy nem, de a fogyás a csalást követően néhány napig megáll, annak ellenére, hogy még mindig 500 kalóriát eszel minden nap. Ez nagyjából nagyon szar. Megtörtént.

Javítsuk ki ezt a dolgot!

Néhányuknak az az első gondolata, hogy csináljon egy almás napot - ezért nem érzem úgy, hogy ez lehet a legjobb módszer a csalás orvoslására.

Miért nem lehet a legjobb választás egy csalás utáni almás nap?

Itt van a dolog- az almában, főleg 4-6 almában van sok 2 dolog - szénhidrát és cukor. Tehát itt gondolkodom - nagy valószínűséggel, amikor megcsaltál, megettél valamit szénhidrátokkal, cukorral és zsírral? Bármennyire is azt szeretné mondani, hogy egyszerűen nem tudott magának segíteni, tíz font paradicsomsalátát kellett megenni, mindannyian tudjuk, hogy nem ez történt.:)-

Csak összehasonlításképpen: ha egy átlagos napon hat közepes méretű almát eszel meg ezzel a protokollal, akkor körülbelül 114 gramm cukrot és 123,6 gramm nettó szénhidrátot fogyaszt. Egy szokásos vlcd napon csak 32 gramm cukrot és 38 gramm nettó szénhidrátot fogyaszthat. Tehát 3-4-szer annyi szénhidrát és cukor, mint egy szokásos vlcd nap.

Hogyan lehet kijavítani a csalást a hCG diétán

Beletelt egy kis időbe, amíg rájöttem erre, de arra a következtetésre jutottam csalás után néhány napig tiszta étkezés, ahol csak a fehérjét és a zöldségeket ettem és teljesen elárasztotta a melbát és a gyümölcsöt jó út volt - alapvetően még egyszer, segítve a testét abban, hogy a szénhidrátokat kiürítse a rendszerünkből azáltal, hogy nem evett még többet.

A gyümölcsökből származó kalóriákat akár több P2 zöldséggel helyettesítheti, vagy ha valami "gazembert" akar csinálni (protokollon kívül), akkor 0% FAGE görög joghurttal (vagy más zsírmentes joghurttal) pótolhatja nagyon alacsony a szénhidráttartalma - ellenőrizze a címkéket, mivel sok zsírmentes joghurt nem). Mindkettőt megtettem, és úgy érzem, hogy jól működnek.

Víz víz víz ... még mindig ne csináld túl!

Igen, igyál sok vizet - a víz mindig jó. De még ebből is túl sokat ihat. Mi is tulajdonképpen a „sok” víz? Van egy cikkem a kiegyensúlyozott ivóvízről/folyadékokról.

Miért jó elkerülni a jövőbeli csalást?

Tudja, hogy úgy érzem, a siker nagyon fontos része nem veri meg magát a hibák felett, de inkább tervet készíteni, és továbbmenni. Bárki, aki 2-3 kört megtett ezen a fogyókúrán, megkockáztatom, hogy 99,9% -uk legalább 1 csúsztatást és legalább egy étkezéssel csalt meg a 3-6 hét során. Valószínűleg körülbelül 5-6 teljes csalási napom volt a protokoll 5 fordulója között. Nem tette tönkre a hosszú távú sikereimet - csak egy kicsit tovább tartott minden.

Még mindig jó megvitatni, hogy miért kell elkerülni az étrend megcsalását, ha ez egyáltalán lehetséges - ha ez segít Önnek, amikor legközelebb nagyobb kísértés támad. Természetesen, ha nem tudunk tanulni a hibáinkból, és a csalás krónikussá vagy örökkévalóvá válik, akkor valóban károsíthatja testét, és nem jut el oda, ahová szeretne menni.

És van néhány remek tippem, amelyeket a zsebében tarthatok, hogy okosabban csalhassam meg a hCG-t, amikor kihívást jelentő helyzetekben találja magát.

1. A zsír megszerzése gyorsabban történik a hCG-n

A hCG több szempontból sem hasonlít más diétákra. Gyors eredményeket érhet el, és gyorsan elveszítheti az eredményeket is.

Ez az őrült dolog, amelyet még senki nem tud logikusan megmagyarázni, hogy a test hol szabadít fel sok zsírt e diéta alatt? Nos, mindkét irányba megy - úgy tűnik, hogy a zsír nagyon ingatag lesz a testünkben, miközben ezt a protokollt alkalmazzuk - akár kimenő, akár bejön.

A más étrendekkel való csalás nem olyan nagy baj, mert a következmények nem olyan magasak - a test nem fog több zsírt hízni, mint általában, ha más étrenden nem volt. Tehát technikailag csak szabadnapot vehet, ha akar, majd térjen vissza rá.

A hormon a rendszeredben számomra úgy tűnik, hogy a tested valójában sokkal gyorsabban nyerhet zsírraktárakat - akárcsak az elfogyasztott kalóriákat, hatékonyabban tárolják zsírként, mint a szokásos életben. Nem tudom megmondani, hogy mennyi vagy miért, de mindannyian láttuk már eleget ahhoz, hogy tudjuk, valami furcsa dolog történik, ha 500-800-nál nagyobb kalóriát vesz fel és zsírt fogyaszt.

Mi másért hízna a hCG napi 1000 kalóriát fogyasztva? SOHA nem híznék a szokásos életben, ha napi 1000 kalóriát fogyasztanék, sőt, biztosan fogynék. De a hCG-n az emberek többsége elhízna.

Emiatt, amikor megcsalja ezt a diétát, úgy tűnik, elronthatja a zsír és az izom súlycsökkenési arányát. Annak ellenére, hogy az izomveszteség általában elég alacsony, még mindig vannak olyanok - amikor lefogy, kis mennyiségű izomot veszít -, amikor megcsal, akkor úgy tűnik, hogy minden zsír elhízik, majd amikor újra elveszíti ezt a súlyt a skálán, megint elveszít egy kis izommennyiséget - szóval mit mondok annak a 156 fontnak, amelyik a csalás előtti napon voltál? És most 2 napba telt, mire visszaértél a 156 fontra? Úgy érzem, hogy valamivel nagyobb mennyiségű 156 font, ami csalás után vagy, kövér, mint azelőtt, hogy megcsaltál volna. Nem tudom, van-e ennek értelme.

2. Időpazarlás/sehová sem jutás sok erőfeszítésért és önkontrollért

A 2. ok, amiért bölcs dolog elkerülni a csalást ezen az úton, ha teheti, az az, hogy időt pazarol a közepén valami nagyon nehéz cselekedet közepette. Ez olyan, mintha megpróbálnál megenni egy divatos, 50 dolláros vendéglátó ebédet, miközben futópadon 10 km/h-t futsz. Bármely felvevő, hogy gyorsan videót készíthessek, így mindannyian láthatunk képet?

Lényegében ez csak egy nagy rendetlenség és hatalmas pazarlás - mármint hogy mennyi időbe telt, mire megcsinálta ezt az ötven dollárt?

Ha sok mindent elkövet, amit úgy gondolhat, hogy minimális csalás az egész forduló során - mondjuk, akkor következetesen 1000 kalóriát eszik be a diéta során - lehet, hogy nem nyer, de valószínűleg nem is sokat veszít, ha bármi - és Úgy gondolom, hogy mindannyian egyetértünk abban, hogy napi 1000 kalóriával élünk, ez inkább egy hosszú, sáros tócsa megjárása vadonatúj 4 hüvelykes sarkában, mint egy kirándulás egy friss tavaszi napon.

Tehát itt következetesen csal, de még mindig durva időt tölt minden nap hetekig, és mit hoz ki belőle? Semmi. Nincs fogyás, nada.

Láthatja, miért olyan értelmetlen ez az egész. Éppen ezért azt tanácsolom azoknak az embereknek, akik tőlem kérdezik, hogy egyszerűen szakítsák meg a kört korán ha nem tudják visszakapni a fejüket a játékban. Ez rendben van - számomra jobb, ha felismerem, hogy csak most nem tudod kezelni, és próbáld meg később, mint hogy annyi időt töltsek el, hogy időt és érzelmi energiát pazaroljak - ebben az esetben szerintem ez egy demoralizáló tapasztalat, amelyet most meg kell gyógyulnod formálódjon érzelmileg, és ezt megmentheti azzal, ha csak korán leáll.

Ne hagyd, hogy egy hiba diktálja az általános eredményt!

Hé, tudod mit? Az étkezési terv 5. fordulójának közepén 2 vajban pirított sertéshúst ettem. Több nagy marék kesudió is. Nem, akkoriban nem volt jó választás, de megcsináltam, és kitalálod, mit túlléptem, és itt vagyok, még mindig egy év múlva fenntartom a hCG-s fogyásomat, így nem tette tönkre az egészet.

Igen, időt pazarolt a protokollra - nem volt szórakoztató látni, hogy a skála egyik napról a másikra 2-3 fontot emelkedett, majd további 2 napot vett igénybe, hogy visszatérjek oda, ahol előtte 4-5 nappal voltam, lényegében egy egész héthez közel. „Elveszett” - de túléltem rajta. Tehát megtörténhet-e veled ez. Remélem, hogy nem lesz, de csak realista vagyok.

A legfontosabb az, hogy NE HAGYJON HIBÁT A KÖRÖNYÉNEK HÁTTÉRÉT. Ha egy nap rosszul választasz, ez nem azt jelenti, hogy kudarc vagy, vagy hogy nincs semmi a sikerhez - egyáltalán nem.

A sikert elkövetők hibáznak. A siker véghezviteléhez meg kell tudnia tanulni, hogy elhaladjon mellettük, és továbbra is higgyen magában, függetlenül azoktól a hibáktól.

Ezt nem tudtam használni. Korábban azt hittem, hogy én vagyok az egyetlen, aki elcseszett, és ez azt jelentette, hogy nem érem el azt, amit mások láttam. Aztán olvastam, hogy azok az emberek, akiknek sikerrel járnak, hibáznak is. SEMMIKÉPPEN! Igazából?

Sok történet folyik az életemben; sok még befejezetlen. Még ez a súlycsökkentő/testsúly-fenntartó út sem zárult le teljesen, de ennek egy fejezete eléggé lezárult, úgy érzem, hogy magabiztosan mondhatom, hogy igen, igaz, olyan ember vagyok, aki sikeresen végigjárta a folyamatot, és az eredményeket egy év alatt, és elkövettem ezeket a hibákat.

A sikeres emberek hibákat követnek el - ezt most megtapasztaltam. Jó érzés tudni, hogy van remény. Ezen túl fogsz élni - néhány nap nem fog, de a hetek, hónapok és évek során oda fogsz jutni, ahová szeretnél menni ezzel az utazással, ha ragaszkodsz hozzá.