A levendula illóolaj fogyás előnyei

Egészségügyi információk, amelyekben megbízhat

Büszkék vagyunk arra, hogy az egészséges életmódra vonatkozó legjobb, tudományosan pontos tanácsok forrása vagyunk.

Ez a cikk hivatkozásokat tartalmaz tudományos folyóiratokra és szakértői véleményekre. A zárójelben szereplő számok megegyeznek a cikk végén található hivatkozások felsorolásával.

Ellenőrzött és jóváhagyott

Ezenkívül a Ellenőrzött és jóváhagyott A pecsét azt jelenti, hogy tudományos szakértői testületünk kétszer ellenőrizte a cikk pontosságát. Bizakodhat abban, hogy tudja, hogy a cikkben szereplő információk megbízhatóak.

A levendulát valószínűleg a legkisebb kék virágok illata miatt értékelik leginkább. A levendula illóolajat gyakran használják aromaterápiás alkalmazásban, és számos fürdő- és testápolási termék kapható levendula illattal. Ebben a minőségében népszerűsége évszázadok óta nyilvánvaló. A levendula valójában a lavare latin alapszóból származik, ami azt jelenti, hogy „mosni”.

A levendula aroma előnye azonban nem csupán a „kellemes illat”, a levendula pedig nagyon is igazi nyugtató hatású. A levendulateát általában a kikapcsolódáshoz használják. A kutatások megerősítették, hogy a levendula enyhén nyugtató, nyugtató és nyugtató hatást vált ki, ha illatát belélegzik. A levendula nyugtató hatása arra késztetett néhány kutatót, hogy vizsgálja meg annak lehetőségét, hogy pozitívan befolyásolja a túlsúlyos növekedéshez vezető körülményeket.

Hogyan kapcsolódik a levendula illóolaj a fogyáshoz?

A súlygyarapodásnak és a testfeleslegnek többféle forrása és szempontja van, és ezeket általában megfelelő, sokoldalú megközelítéssel kezelik. Egyes gyógynövények segíthetnek blokkolni a cukor felszívódását, megakadályozva a zsír tárolását. Más gyógynövények segítenek növelni az anyagcserét és hatékonyabban égetni a kalóriákat. Néhány gyógynövény elnyomja az étvágyat. Érdemes megemlíteni, hogy a túlevés gyakran szorongásból vagy depresszióból fakad. Vannak bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy a levendula illóolaj természetes megkönnyebbülés lehet ezeken az állapotokon, amelyek hozzájárulnak a túlevéshez.

Az Országos Evészavarok Központja szerint az generalizált szorongásos rendellenesség és a kényszeres túlevés gyakran kéz a kézben aggódik. A levendula illóolaj hasznosnak bizonyult az enyhe szorongás tüneteinek enyhítésében, és a generalizált szorongásos rendellenességekben szenvedők számára is előnyös lehet.

Egy 2010-ben kontrollált klinikai vizsgálat a levendulaolajat összehasonlította a lorazepámmal, egy benzodiazepinnel. A tanulmány megállapította, hogy sok tesztalany esetében a levendulaolaj szinte ugyanolyan jól működött, mint a gyógyszer.

A "Nemzetközi Klinikai Farmakológia" folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a napi 80 mg levendulaolajat kapó alanyok statisztikailag szignifikáns csökkenést mutattak a szorongás szintjében a placebót kapó kontrollokhoz képest. Fontos megjegyezni, hogy a levendulával kapcsolatos legtöbb klinikai vizsgálat az olajat, nem pedig a teát használta, mert könnyebb mérni az ember által fogyasztott aktív vegyületek mennyiségét.

Továbbá a levendula illóolaj kimutatta, hogy javítja az alvás minőségét. Tanulmányok kimutatták, hogy közvetlen összefüggés van az egészséges alvási szokások és a fogyás között.

A teljes fogyókúrás stratégia és program részeként a levendula némi előnyt kínálhat. A levendulához való visszatérés a magas kalóriatartalmú harapnivalók helyett, ha a szorongás vagy a túlevés vágya jelentkezik, megkönnyebbülést adhat.

Referenciák (3)

Chaput JP, Tremblay A. Megfelelő alvás az elhízás kezelésének javítására. CMAJ. 2012. december 11.; 184 (18): 1975-6. doi: 10.1503/cmaj.120876. Epub 2012. szeptember 17.
Deane Jade. Kényszeres túlevés és mértéktelen étkezési rendellenesség. Országos Étkezési Zavarok Központja. 2010.
Woelk H, Schläfke S. A Silexan levendulaolaj-készítmény többközpontú, kettős-vak, randomizált vizsgálata a generalizált szorongásos rendellenességek Lorazepam-mal összehasonlítva. Fitomedicina. 2010. február; 17 (2): 94-9. doi: 10.1016/j.phymed.2009.10.006. Epub 2009. december 3.

† Az eredmények változhatnak. A megtett információk és nyilatkozatok oktatási célokra szolgálnak, és nem az orvos tanácsát helyettesítik. Ha súlyos egészségi állapota vagy egészségügyi problémája van, keresse fel orvosát.