GM étrend - Az étrend tervének előnyei és hátrányai

- Bárcsak tudnék fogyni. Emberek milliói visszhangozzák ezt a közös hangulatot az egész világon, és minden tőlük telhetőt megpróbálnak levenni az utolsó bosszantó fontokról a diéta követésével. De vajon megkapják-e a kívánt eredményeket? Hát nem! Mert gyakrabban félúton feladják! A diéta ezután dobásra megy. Tehát mindannyian arra az egy diétára vágyunk, amely nagyon rövid idő alatt segít elérni a kívánt eredményt (olvassuk el az elérendő cél súlyát)! Van olyan diéta, amely ezt ígéri? És ami még fontosabb, szállít is? A GM diéta (https://www.thefitindian.com/the-fastest-indian-vegetarian-diet-to-lose-weight/) pontosan ezt teszi, segít elveszíteni ezeket a makacs fontokat (akár 5-7 kilót is) egy hét alatt!)

Igen, biztos vagyok benne, hogy óvakodna egy ilyen étrendtől, amely ilyen sokat ígér ilyen rövid idő alatt. Ezért úgy döntöttünk, hogy megtudjuk az étrend néhány előnyét és hátrányát, majd rád hagyjuk, hogy maga döntse el, hogy az étrend alkalmas-e követésre, és megfelel-e az Ön igényeinek?

GM étrend - miért működik?

Habár nincs lényeges tudományos bizonyíték az étrend hatékonyságának alátámasztására, meglehetősen egyszerű okok vannak, amelyek miatt az étrend álomszerűen működik! Vessen egy pillantást a következő szempontokra, hogy mitől lehet kullancs a diéta?

A GM diéta hátrányai

Van-e egyáltalán hátránya az étrendnek? Igen, bizonyára van, derítsük ki, mik azok.

Egyetlen kutatás sem igazolja - A GM-étrendet semmilyen tudományos kutatás nem támogatja, és ez talán a legnagyobb hátránya. Tehát néhányunk számára ez mások számára kiválóan működik, lehet, hogy az eredmények nem bizonyulnak olyan nagyszerűnek.
Hiányzik a fontos tápanyag- A GM-étrend nélkülözhetetlennek és éhesnek érezheti magát az étrend hiányában szenvedő makrotápanyagok hiánya miatt. Az étrend nagyon alacsony fehérjetartalmat is biztosít. Ez nem minden az étrendben hiányzik más tápanyagokból is, mint például a B12-vitamin, a vas, a kalcium, az esszenciális zsírok és még sok más.
A súlycsökkenés átmeneti - A GM-étrend okozta legnagyobb sérelem az, hogy a súly visszatér! Ahogy ebben az étrendben, úgy a víztömegből is többet veszít, mint a zsírból. Ha drasztikusan csökkenti a kalóriabevitelt, a test más tüzelőanyagokkal együtt zsíréget. Ez elindítja a glikogénszint lebontását. A glikogén egy energiatároló molekula, amely az izmokban és a májban található. Ez az energiatároló sok vizet tartalmaz, és ha ez a tároló kimerül, a súlya csökken. De ez a fajta fogyás ideiglenes, és visszahízza mindazt a súlyt, amelyet annyi fájdalom érte, hogy leesjen.

Tehát, ha a diétának zöld jelzést adna?

Végül a GM-diéta inkább gyors megoldást jelent, kiegyensúlyozott táplálkozási terv és testmozgás mellett tartós, hosszú távú súlycsökkenési eredményeket érhet el, nem pedig a jo-jo diétákkal. Arra ösztönzi Önt, hogy változtassa meg egészségtelen étkezési tervét, és több gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon. De az egészséges táplálkozási tervet és a testmozgást folytatni kell a fenntartható eredmények elérése érdekében.

Továbbá meddig kell folytatnia a diétát? Folytassa a diétát, ha nem éri el a kívánt eredményt? Ez a legfontosabb kérdés. Meg kell, ismétlem, hét nap után szünetet kell adnia a testének. Ideális esetben havonta egyszer követheti ezt a diétát, majd ha megszokja, növelheti a gyakoriságot, de soha egy héttel a.

Tanuljon meg hallgatni a testére és arra, ahogyan megpróbálja kommunikálni Önnel, ha túl fáradtnak és gyengének érzi magát, álljon meg ott, és folytassa a szokásos étkezési szokásaival. Ha valamilyen mögöttes egészségi állapotban szenved, konzultáljon orvosával, és folytassa az étrend tervét. Ha rövid távú fitnesz célja van, akkor kipróbálhatja ezt a diétát, és ne feledje, hogy mindig tartsa magát hidratáltan. A hidratált tartózkodás elháríthatja az éhségérzetet, és energiát adhat a fogyókúra teljes folyamata során is! Sok szerencsét a fogyáshoz! Maradjon koncentrált és elkötelezett!