Goji bogyók egy erős kis szuperétel

Néhány nappal ezelőtt megcsókoltam gyönyörű új unokámat. Ideje volt elhagyni Bouldert, hazamenni és felkészülni a Tápláló Élelmiszerek Nyári Tisztítására. Hálás vagyok azért a hónapért, amelyet ott töltöttem, és befogadtam a drága új családtagot hihetetlen világunkba. Nagyon örülök, hogy otthon is lehetek!

Már majdnem ideje tisztítani. A tisztítás fontos. Naponta hatalmas mennyiségű méreganyag kerül a szervezetünkbe. Kétféleképpen jutnak el: külsőleg és belsőleg. Külsőleg elemeket kap a környezetből és az ételből, és belülről, amikor a saját teste szabad gyökökből, bélbaktériumokból, parazitákból stb. Hozza létre ezeket. Fáradtnak érzi magát, unalmas száraz bőr, megfázás, fejfájás van…

A kínai orvoslásban a nyár az alkalom, hogy az emésztőrendszerének nyaralást nyújtson. A vékonybélben történik az étel emésztésének és felszívódásának 90% -a.

Az egészség gyökereinek szüneteltetése az, amit a Tápláló Élelmiszerek nyári tisztításában, augusztus 1-től augusztus 5-ig teszünk. Szeretnék arra gondolni, hogy a gyógyfürdőbe küldöm, hogy egy hétre visszalendüljön, hogy gyengéden szerető gondoskodást kapjak.

Ha a vékonybél nem működik jól, akkor akkor sem táplálkozik megfelelően, ha tökéletes étrendet fogyaszt.

A bél egészsége kulcsfontosságú a test minden rendszerében, beleértve:

az agyad
az alvás képessége
egészséges testsúly fenntartása
a hangulata és a döntéshozatal

Annak érdekében, hogy a vékonybélnek nyaralást nyújtsunk, abbahagyunk mindent, amit nehezen lehet feldolgozni. Ide tartozik a kávé, az alkohol, a cukor, a glutén, a tejtermék és a hús.

Rengeteg, a nyáron kapható finom tápláló ételt hozunk be a gyógyuláshoz. A sok nyers és főtt zöldség elfogyasztása biztosítja a szervezet számára azokat a vitaminokat, ásványi anyagokat és enzimeket, amelyek szükségesek a bolyhok felpezsdítéséhez, amelyek olyanok, mint a bélben lévő szőnyeg. Ennek eredményeként jobb emésztés és méreganyagok csökkenése lesz az egész testben; több energia, kevesebb súly.

A nyár a tökéletes alkalom, hogy üdvözölje ezt a mélytisztítást, és egy kis szeretetteljesebbé tegye vékonybelet.

Foglalja le helyét a Tápláló Ételek nyári tisztogatásához - revitalizálja a kis vénait, amelyet augusztus 1-jére terveznek, és csatlakozzon hozzám, tiszteletben tartva egészségünk gyökerét.

Kattintson ide további információkért és regisztrációért.

Az egyik szuper étel, amelyet a nyári tisztításban is tartalmaz, a goji bogyók.

Ez egy szuper étel, amely segít méregteleníteni a testét, fiatalon tartani és erősíteni az immunrendszert.

Goji bogyók egy erős kis szuper étel

A goji bogyókat (Lycium barbarum) - más néven „farkasok” - évezredek óta használják Indiában és Ázsia környékén.

Úgy gondolják, hogy a Goji bogyókat a Himalája hegységben szerzetesek ették, hogy nagyobb egészséget, vitalitást, hosszú élettartamot, energiát és állóképességet nyerjenek meditációik elősegítése érdekében.

A gyógynövényeket kutató kutatók számos tápanyagot azonosítottak a goji bogyóban, amelyek segíthetik az embereket a hosszabb és egészségesebb életben.

Észak-Kína Ningxia Hui régiójában, ahol a goji bogyókat naponta termesztik és fogyasztják, 16-szor annyi százéves - 100 éves vagy idősebb ember - van, mint az ország többi részén. A kicsi, piros goji bogyó, amelyet hagyományosan a „hosszú élettartam gyümölcsének” tekintenek, egészséges étrendjük kulcsfontosságú összetevője. A régió lakosainak életkorában sokkal aktívabbak, egészségesebbek és élénkebbek, mint a nyugati kultúrában élő társaik.

Nézzük meg ezeknek a szuper ételbogyóknak az egészségét elősegítő tulajdonságait.

Magas fehérjetartalmú

A goji-k egyedülállóak a gyümölcsök között, mert mind a 18 aminosavat tartalmazzák, beleértve a 8 esszenciális aminosavat is. Teljes fehérje. A goji bogyók a legmagasabbak
bármely gyümölcs fehérjekoncentrációja a sejtek újjáépítéséhez.

Erős Adaptogén az egyensúly helyreállításához

A goji bogyó „adaptogén”. Az adaptogén egy olyan gyógynövény, amelynek egyedülálló képessége, hogy funkcióját a test sajátos igényeinek megfelelően "adaptálja". Megnyugtatnak, amikor stresszes vagy, és fáradt állapotban erősítik a rendszered. Támogatják továbbá a mellékvesék egészséges működését, amelyek stressz idején általában túlterhelődnek.

Úgy gondolják, hogy a goji harmonizálja az egész test funkcióit, ami fokozott erőnlétet, erőt és energiát eredményez.

Segíti az emésztést

A goji bogyók minden típusú emésztőrendszeri probléma esetén hasznosak. A goji bogyók nagyszerű emésztési segítséget jelentenek - behúzzák az emésztőrendszer levét a gyomorba és a belekbe. Támogatják az egészséges immunitást azáltal is, hogy elősegítik a hasznos baktériumok szaporodását gyomor-bél rendszerünkben.

Fokozza a Libidót

Ázsiában jól ismert tény, hogy a goji bogyók növelik a tesztoszteron szintet, ami serkenti a férfiak és nők nemi vágyát. Antioxidánsok forrásai, javítják a hangulatot és az állóképességet, amelyek egyaránt fontosak a nagyszerű szexuális élethez.

Erős antioxidánsokkal csomagolva

Életünk során a normális anyagcsere melléktermékeként keletkező szabad gyökök és a toxinoknak való kitettség károsítja DNS-ét. Az antioxidánsok megakadályozzák, hogy túl sok szabad gyökök borítsanak el bennünket, különösen az életkor előrehaladtával.

Növeli a hosszú élettartamot

A Goji Berries elősegíti az emberi növekedési hormon (HGH) termelését. A növekedési hormon természetes termelésének fokozása segít abban, hogy nagyobb vitalitással érezzük magunkat, kinézetünket és működésünket. A goji bogyók kétféle módon segítik testünket ebben:

Kálium: A goji gazdag forrása ennek az ásványi anyagnak, amely létfontosságú az egészség és a hosszú élettartam szempontjából. Az elégtelen kálium zavarja az agyalapi mirigy normális működését, amely az emberi növekedési hormon termelője.
A szárított goji bogyók 3 uncia adagja 1600 mg káliumot tartalmaz - a kálium négyszerese három uncia banánban.
Aminosavak: Bizonyos aminosavak elősegítik a HGH termelését. A Goji az l-glutamin és az l-arginin gazdag forrása, két aminosav, amelyek együttesen növelik a HGH szintet, és újjáélesztik megjelenésedet és vitalitásodat. Ezek az aminosavak az egészséges immunitás építőköveit és a gyulladás csökkentését is szolgálják.

Javítja az alvást

A goji bogyók az egészséges alváshoz szükséges két tápanyag gazdag forrásai:

Magnézium: Ez az ásványi anyag csökkenti az elalváshoz szükséges időt és javítja az alvás minőségét.
Tiamin (B1): A tiamin segít aludni, javítja a hangulatot, enyhíti a depressziót és növeli az energiaszintet. A tiamin segít a glükóz metabolizmusában is.

Segít az autoimmun rendellenességekben

Az immunsejtek olyanok, mint az őrök, amelyek folyamatosan őrzik a testünket, ártalmas behatolókat keresnek és megtámadják azokat, akiket találnak. Problémák merülnek fel, amikor az immunsejtek tévesen azonosítják az egészséges sejteket, mint betolakodókat, és megtámadják ezeket, lényegében a testet bekapcsolva, és autoimmun betegségeket kiváltva. Minden ötödik amerikai autoimmun betegségben szenved. Négyből három nő.

A goji bogyók segítenek az immunrendszernek abban, hogy hatékonyabban különbséget tegyen barát és ellenség között.

A gyümölcs poliszacharidjai a sejteket speciális cukrokkal látják el, amelyek támogatják az egészséges immunitást és lehetővé teszik a sejtek közötti hatékonyabb kommunikációt.

Csökkenti az allergiákat

Az allergiákat számos különböző anyag váltja ki a környezetben, beleértve bizonyos ételeket is. Az immunrendszer valamilyen típusú meghibásodása következtében fordulnak elő, amely veszélyesnek tartja ezeket az anyagokat. Az ázsiai orvoslásban az allergiát hagyományosan az immunrendszer egyensúlyának megteremtésére szolgáló gyógyszerekkel kezelik, nem pedig a tüneteket gyógyszerekkel elnyomják.

Ázsiában a goji bogyókat hagyományosan az allergia kezelésére használják. Kínai tudósok megfigyelték, hogy a gyümölcs csökkenti az allergénekre adott válaszként keletkező antitesteket. Ezenkívül úgy tűnik, hogy a goji-ban lévő poliszacharidok fokozzák az immunrendszer normális működését. A nettó hatás az egészséges immunfunkció helyreállítása.

A goji-k leggyakrabban szárított formában érhetők el, és remek snacket készítenek, amelyet egyszerűen elfogyasztanak, hozzáadva a trail mixhez vagy az energiasávokhoz (recept alább).

30 percig forró vízben is áztathatják őket, hogy egy finom teát készítsenek önmagukból, vagy összekeverhetik más teákkal. Ez egy édes folyadék, és sokan meglepődnek, hogy nincs szükségük további édesítőszerre, amikor más italokban használják. A turmixokhoz, öntetekhez, levesekhez és húslevesekhez vizet és bogyókat egyaránt adhat.

A goji bogyók megtalálhatók az ázsiai élelmiszerboltokban, de ezek többsége Kína és Tibet kereskedelmi termesztési régióiból származik, és magas mennyiségben tartalmaz peszticideket és szintetikus műtrágyákat. Ügyeljen arra, hogy a goji bogyókat jó hírű forrásból szerezze be.

Figyelem: Felhívjuk figyelmét, hogy negatív interakciók lehetnek, ha goji bogyókat fogyaszt, miközben cukorbetegségre vagy vérnyomásra szed gyógyszert, vagy ha vérhígító warfarint szed. Tehát mindenképpen forduljon egészségügyi szolgáltatójához, ha ez a helyzet.

Receptek Goji bogyókkal

Goji bogyós limonádé

Az édes goji bogyós teát friss citromlével keverik, hogy ez a frissítő és mélyen tápláló nyári ital legyen.

Goji bogyós eper chia turmix

Mivel nagyon szeretem a goji bogyókat, inspiráltam, hogy elkészítsük ezt a turmixot nekünk. Az édes, kielégítő íz és a testünk táplálása érdekében eperrel kombináltam őket.

Goji Berry Energy Bites

Ez az egyik kedvenc csemegém, amit kiveszek, amikor kimegyek a napra. Megállapítom, hogy van-e valami egyensúlyban tartani a vércukorszintemet, amikor kint vagyok, és nincs kedvem valami kevésbé egészségeset megragadni. Ezek a falatok tele vannak kendermagvakból és goji bogyókból származó fehérjével. Egészséges zsírt és rostot tartalmaznak, és edzés előtt és után is jó enni.

Köszönöm, hogy elolvasta. Szívesen hallanék rólad!