Aranytej kurkuma turmix

Ez az Arany Tej Kurkuma Turmix érzi jól magát belülről kifelé. Csak 4 összetevővel, banánnal, mangóval, kefirrel és kurkumával könnyű elkészíteni ezt a krémes gyulladásgátló turmixot.

Aranytej kurkuma turmix

Helló, gyomorégető gyulladáscsökkentő reggeli! Ez az arany tej recept jogos.

Mi a kurkuma?

Lehet, hogy magában gondolja, mi a kurkuma ... hát ez az arany tej turmix szupersztárja. Az élénk sárga fűszer adja a curry színét, és ez a turmix, amely gyönyörű arany árnyalatot kölcsönöz. A kurkuma, a szupersztár ebben a kefir turmixban, egy élénk sárga fűszer, amely erős gyulladáscsökkentőként működik.

A kurkuma egy ősi gyökérből származik, és évszázadok óta használják az indiai és a kínai orvoslásban, amellett, hogy erős gyulladáscsökkentőként szolgálnak az ételekben!

Hogyan kell használni a kurkuma?

Meghaltam, hogy megosszam veletek ezt a kurkuma turmix receptet, mert ez az új megszállottságom. Vagy talán azt kell mondanunk, hogy ez egy fűszermániás, mert az utóbbi időben kurkumát adtam az eeeerrr dologhoz - a teáktól a zabpehelyig. Jól tudom, ez egy olyan sokoldalú fűszer.

A kurkuma felhasználható kedvenc fogásaihoz, például a kurkuma csirke, kurkuma rizs, kurkuma zabpehely italokhoz, mint a kurkuma tea, kurkuma turmixokat, kurkuma limonádé, a szépségápolási termékekhez, mint egy kurkuma szájmaszk, kurkuma fogkrém és a kurkuma szappan. Még kurkumát is ettem csokoládé!

A minap teljesen megvolt ez a konvoj a hubokkal. "Hé édesem, emlékszel arra a turmixra, amit a minap készítettem neked, hogy szeretted ?" ... Nos, a titok elfogyott. Igen, belevertem egy kis kurkuma abba a finom turmix receptbe.

Igen, olyan jó. Úgy érzem, hogy a kurkuma hozzáadása ad egy kis meleg és fűszeres ízt, ami ó, annyira megnyugtató.

Jelenleg egy tál görög joghurtot, vagy inkább parfét eszem (mert nem tudok csak joghurtot csinálni), bogyókkal, eperrel, kókuszreszelékkel, ősi gabonamaggal, és a tetejére szórok TURMERIC-t és fahéjat.

Isteni barátok. Ha nincs kurkuma a fűszertartó edényben, akkor vásároljon egyet.

Kurkuma kurkumin táplálkozási előnyei

Míg a google népszerű keresése a kurkuma a bőrre, a kurkuma az ízületi gyulladásra, a kurkuma a fogfehérítésre, a kurkuma a megfázásra, a kurkuma az ízületi fájdalmakra. És a fűszer fogyasztásának rengeteg egészségügyi előnye, melyek a kurkuma valódi egészséges előnyei?

Itt van egy kis 101 kurkuma táplálkozás:

- Tápanyagtartalom: 2 teáskanál kurkuma - 16 kalória, napi 17% mangán és napi 10% vas. Remek B6-vitamin, élelmi rost és kálium forrás.
- A kurkumin a kurkuma fő hatóanyaga és nagyon erős antioxidáns. Különböző módon küzd molekuláris szinten a gyulladás ellen, és ennek következtében az egész testben csökken a gyulladás.
- Úgy gondolják, hogy a krónikus, alacsony szintű gyulladás szerepet játszik a különböző betegségek kialakulásában és előrehaladásában, beleértve: szívbetegség, rák, metabolikus szindróma, Alzheimer-kór és különböző degeneratív állapotok.
- A kurkumin nemcsak antioxidánsként működik, semlegesíti a szabad gyököket a szervezetben, hanem fokozza testének saját antioxidáns enzimjeinek aktivitását is, ezáltal tovább növelve antioxidáns erejét.
- A kurkumin növeli az agy BDNF hormonszintjét. Ennek eredményeként ez megnöveli az új idegsejtek növekedését és küzd az agy különböző degeneratív folyamataival.

Kurkuma és fekete bors?

A kurkumint fokozza a csővezeték (bioaktív vegyület fekete borsban), de ez nem azt jelenti, hogy önmagában nem élvezheti, vagy semmilyen egészségügyi előny nem érhető el. Ha még erősebb kurkuma hatásokat szeretne, adjon hozzá egy kis fekete borsot ehhez a kurkuma turmixhoz. Sós, édes fajta egész finom.

Mennyi friss kurkuma 1 teáskanál fűszerért?

Valószínűleg 1/2- 1 hüvelyk friss kurkumát használnék. Ez valóban ízlési preferencia, ezért kezdje el kicsiben, és adjon hozzá többet, amíg meg nem kapja a kívánt ízt!

Hatékony adag kurkuma?

Nincs egyértelmű ajánlás az adagolásról, mivel további kutatásokra van szükség. De jó hír, hogy a fűszer hozzáadása az étrendhez bizonyítottan csökkenti a gyulladást. Itt található egy hasznos cikk a kurkuma adagjairól a különféle betegségekkel kapcsolatos vizsgálatokban.

Remélem, hogy ugyanúgy élvezi ezt az Arany Tej Kurkuma Turmixot, mint nekem a héten 🙂