Ápolás nélküli sárgarépa és lencseleves

A lencse gazdag vasban van, ami fontos az oxigén testben történő szállításához, hogy támogassa az energiaszintet. A vas hiánya kimerültséghez és rossz hangulathoz vezet.

Hozzávalók

1 evőkanál. olivaolaj
1 kicsi hagyma (kb. 60 g)
250g sárgarépa, meghámozva és apróra vágva
120g vörös lencse
1 liter zöldség alaplé (alapkockából)
Csípős chili pehely (opcionális)
1 x 15 g fürt koriander (opcionális)

Módszer

Melegítsük fel az olajat egy nagy lábasban. Hozzáadjuk a hagymát és a sárgarépát, és 5 percig főzzük, mielőtt belekeverjük a lencsét.

Adja hozzá a zöldségalaplét, és keverje össze az edényt. Fedjük le egy fedővel, és hagyjuk párolni 25 percig, amíg a sárgarépa megpuhul.

A levest botmixerrel turmixoljuk, sóval és borssal ízesítjük.

Tálaljuk egy csipet chili pehellyel és korianderrel díszítéshez.

Táplálkozási információk adagonként:

További ízletes receptek

Grillezett halloumi diós barna rizs salátával

Marokkói növényi kuszkusz saláta narancs és mazsola

Görög Quinoa saláta

Butternut tök, dió és tahini

Tofu Keverjük meg

Teljes kiőrlésű bab Quesadillas és saláta

fogj neki.

Mi a célod?

Miután kitűzte a célját, segítünk elérni.

Iratkozzon fel SlimFast hírlevelünkre, tippjeinkre és különleges ajánlatainkra

Azért vagyunk itt, hogy segítsünk

Bármit is kell tudnia, képzett tanácsadóink segítenek.

Hívjon ingyenesen 0800 5874471 (Egyesült Királyság)
vagy 1850 419 172 (ROI)

Kattintson ide a GYIK oldalunkhoz

* A korlátozott energiájú étrend napi két étkezésének pótlása étkezés pótlásával hozzájárul a fogyáshoz. A Terv egy kalóriakontrollált étrend. Az egyéni eredmények változhatnak. Az egészséges fogyás heti 1-2 font.

** A korlátozott energiájú étrend napi egy étkezésének helyettesítése étkezés helyettesítésével hozzájárul a testsúly fenntartásához a fogyás után.

Ha serdülő, terhes, szoptat, egészségügyi állapota van, vagy a testsúlyának több mint 20% -át szeretné lefogyni, akkor beszéljen orvosával vagy dietetikusával a fogyásról. A SlimFast ételeket nem úgy tervezték, hogy az legyen az egyetlen étel - minden nap adjon hozzá kiegyensúlyozott tápláló ételt és egészséges harapnivalókat. Csak a kalóriakontrollált étrend és az aktív életmód részeként segíthet a fogyásban.

‡ Klinikai vizsgálati hivatkozások: Glükomannán: kettős vak, placebo-kontrollos klinikai vizsgálat 20 elhízott alanyon (IMC> 30) 8 hét alatt, Walsh DE és mtsai. Int. Journal of obesity, 1984; 8 (4): 289-93; Kitozán: egyszeri vak, placebo-kontrollos klinikai vizsgálat 92 túlsúlyos és elhízott alanyon (25 i/ii. Diétás zsírok és cukrok in vitro teszteléséből származó orvosi orvostechnikai eszköz a túlsúly és az elhízás kiegészítő kezelésére és megelőzésére. Biztonsági és hatékonysági tanúsított orvosi eszköz az orvostechnikai eszközökről szóló 93/42/EGK irányelv alapján értékelték

KSF Acquisition UK Limited One Victoria Square, Birmingham, Anglia, B1 1BD
Angliában bejegyezve, cégszám: 9112415