Fogyjon 14 kg-ot egy hét alatt?

Bevallom, eléggé izgatott voltam, amikor a Fit For Life testátalakító programom egyik tagja megmutatta nekem ezt a diétát.

"Egy hét alatt fogyjon 14 fontot", állítja a "tojás" étrendet

Ami, tekintettel arra, amit tegnap itt írtam a fehérjéről ...

A tojás fogyasztása valószínűleg nem rossz ötlet az Ön számára.

Olcsó, sokoldalú és kiváló fehérjeforrás, egészséges zsírok, vitaminok és ásványi anyagok.

A természet vitamin tabletta.

^^^ Ha kíváncsi arra, hogy naponta hány tojást kell enni, akkor nézze meg az alján található linket

De itt van a legtöbb „[mágikus étel beillesztése]” diétával…

Nem mások, mint merev, süti-vágó étkezési tervek, amelyekhez érdemes lenne ragaszkodni egy hétig

^^^ amelyet utoljára ellenőriztem, valószínűleg nem fogja megadni azt az oktatást, hogy ellenőrizhesse étrendjét és súlyát.

Amire igazán vágysz, ugye?

Ahelyett, hogy hébe-hóba korlátozná az ételválasztást, és nyomorult lenne, csak azért, hogy elveszítsen néhány fontot.

Csak azért, hogy újra visszategyem őket, amikor újra „normálisan” eszel

^^^ Kicsit olyan, mint én, amikor az összes szénhidrátomat kivágtam, mert a szénhidrátok „meghíznak”

És itt van a „tojás” diéta:

„1. nap Reggeli 1 szelet száraz pirítós és grillezett paradicsom

Ebéd friss gyümölcs (bármilyen mennyiségben)

Vacsora 2 kemény tojás, saláta, grapefruit

2. nap Reggeli Grapefruit, 1 főtt tojás

Ebéd Sült csirke (bármilyen mennyiségben) és paradicsom

Vacsora Grillezett steak és saláta

3. nap Reggeli Grapefruit, 1 főtt tojás

Ebéd 2 főtt tojás és paradicsom

Vacsora 2 grillezett bárányhús, zeller és uborka

4. nap Reggeli 2 szelet száraz pirítós, 2 buggyantott tojás

Ebéd friss gyümölcs (bármilyen mennyiségben)

Vacsora 2 kemény tojás, saláta, grapefruit

5. nap Reggeli 1 szelet száraz pirítós, 2 buggyantott tojás

Ebéd 2 buggyantott tojás és paradicsom

Vacsora Friss vagy konzerv hal és saláta

6. nap Reggeli 1 főtt tojás, 1 pohár grapefruitlé

Ebéd friss gyümölcs (bármilyen mennyiségben)

Vacsora Sült csirke, káposzta, sárgarépa

7. nap Reggeli 2 rántotta, grillezett paradicsom

Ebéd 2 Buggyantott tojás és spenót

Vacsora Grillezett steak és saláta

Tartózkodjon mindentől, amit nem említenek.

Egyél csak azt, amit mutatsz, vagy csináld anélkül.

Nem cserélhető.

Az étkezések között nem szabad enni

Vaj tej vagy zsír

Italok = csak fekete tea, fekete kávé, citrom tea, grapefruit juice, tonik, szódás vagy csak víz

Saláta = csak saláta, uborka, paradicsom és zeller ”

És itt van az a rész, ami igazán felkuncogott:

„NE DIÉTÁZZON EGYÜT EGY HÉT TÖBBET”

Ami kicsit így hangzik:

Korlátozza az összes kedvenc ételt (és bort)

Ünnepeljen azzal, hogy kimegy és meghúzza az összes ételt, amelyet éppen feladott.

És tudod, mi bosszant engem ebben még jobban?

Az oktatás hiánya.

Mármint azt mondom valakinek, aki küzd az ételbevitel szabályozásáért, élvezi a barátaival és a családjával való társasági életet, és mozgalmas életet él.

Plusz 3 gyereket (akik már nem a kis "babáik". Bármennyire is hívják őket így) gondozza:

„Csak egyél, amit mutatsz, vagy csináld anélkül”

„Tartózkodj semmitől, amit nem említettek”

Olyan, mintha azt mondanád valakinek, aki depressziós, hogy boldog legyen, és azt gondolja, hogy a munkája kész.

Hol az oktatás?

A hosszú távú terv, így lefogyhat és nem tarthatja le

^^^ ahelyett, hogy diétázna „egy héten keresztül”

Ez nem mind végzet és komor.

Mert igen sok fehérjét ösztönöz.

Valószínűleg ezért érezheti magát teljesebbnek és elégedettebbnek.

De ugyanakkor…

Mielőtt a legújabb diétás őrületbe ugrana.

Szánjon egy percet a következő kérdések megválaszolására:

* Meddig csinálhatta ezt a diétát?

^^^ különös tekintettel arra, hogy azt javasolják, hogy egy hétnél tovább ne diétázzon ...

* Mit fog tenni a diéta után?

^^^ Van utólagos terve? Láthatja magát 3 hónap múlva?

* Mit fogsz csinálni, ha társasági eseményed van?

^^^ Kérjen esetleg egy tojást? Nem a legtöbb tojásra hivatkozó étkezés, nem? (Én próbálok viccet mondani)

* Mit fogsz érezni, ha lemondasz a diétáról ezen a társadalmi eseményen?

^^^ Úgy érezné, hogy kudarcot vallott? Bűnösnek érezné magát? Még akkor is, ha csak a tojást cserélte mondjuk csirkére, marhára vagy halra?

* Mit fog tenni, ha abbahagyja a fogyást?

^^^ Tudod, hogyan tudnád áttörni a makacs zsírvesztés időszakait?

Azért kérdezem, mert az ételek betiltása nemcsak sebezhetőbbé teszi a hiányt

^^^ Ez érezheti úgy, hogy kipróbált, lassú és demotivált

De hajlamos vagyok azt is látni, hogy ez egy étkezési rendellenesség enyhe tüneteit eredményezi.

* Ez a bűntudat egy „rossz” étel elfogyasztása miatt, amelyet „száműztek” az étkezési tervből.

* Aggódás, hogy mi történhet.

^^^ ‘Holnap visszanyerem a 14 fontot, amikor a léptékre lépek?’

Kezd átvenni az életünket.

Hangsúlyossá tesz minket.

Fontosabbá válhat, mint a valójában fontos dolgok ...

* Hála másokért ...

Mindez azért, mert végül önmagunkat hibáztatjuk azért, mert „kudarcot vallunk” egy újabb diétán.

Ami teljesen ellentmond annak, hogy miért döntöttél az egészséged javítása érdekében.