Hé, levesek, adjon lendületet immunitásának ezzel a vöröslencselevessel

Ez a szuper finom vöröslencseleves kettős hatással jár! Erőteljes, hogy növelje immunitását, miközben segít leadni ezeket a plusz kilókat.

Semmilyen betegség nem fog e-mailt küldeni, mielőtt leütne, és ezért egyre fontosabbá válik számodra, hogy felkészült legyőzni mindet. Szóval, hogyan tudja pontosan kezelni? Nos, a képlet nagyon egyszerű. Tápláló ételek fogyasztásával magas szinten tartja az immunitás szintjét. Ami a táplálkozást illeti, mi lehet jobb, mint a hüvelyesek? Valójában a vörös lencse kettős hatalommal bír, mert nem csak növeli az immunitást, hanem segíti a fogyást is!

Igen, ez a vöröslencseleves recept megőrzi egészségét, miközben segít leadni ezeket a felesleges fontokat.

Itt van minden, amire szüksége van ennek a vöröslencse levesnek a elkészítéséhez:

100 gramm vörös lencse
1 apróra vágott burgonya
2 gerezd fokhagyma
1 teáskanál apróra vágott fokhagymát
1 apróra vágott hagyma
1 citromlé
50 ml kókusztej
1 evőkanál sült lenmag
1 teáskanál fekete bors por
1 teáskanál olívaolaj
Kősó ízlés szerint
Aprított koriander köretnek
250 ml vizet

Tehát most nézzük meg, hogyan lehet elkészíteni ezt a remek levest:

1. Vegyünk egy serpenyőt, tegyük a tűzhelyre, és adjunk hozzá olívaolajat. Ha az olaj forró, megdinszteljük a hagymát, a fokhagymát és a gyömbért.
2. Most adjunk hozzá burgonyát és pirítsuk meg, amíg világos aranyszínűvé nem válik.
3. Most adjon hozzá vizet, sót, vörös lencsét, és hagyja az összes hozzávalót főni.
4. Miután megfelelően felforrt, keverje össze egy keverővel, és péppé változtassa. Adjunk hozzá kókusztejet, fekete borsot, citromlevet, és keverjük össze újra.
Tipp: Lehetősége van víz vagy kókusztej hozzáadására, hogy az állaga az Ön igényei szerint legyen.
5. Öntsük egy tálba. Szórjunk meg fekete borsot, apróra vágott koriandert és lenmagot.

Tálas vöröslencselevese készen áll a fogyasztásra!

Amúgy olyan jó a vörös lencsében?
Nos, sok mindenről beszélhetünk, amikor a vörös lencseleves előnyeiről van szó. Ráadásul a gyerekektől és terhes nőktől kezdve az idősekig a családban, ez tökéletesen megfelel minden korosztálynak, mivel mindegyiküknek szüksége van némi fehérjére és C-vitaminra. Ráadásul a vörös lencse nagyszerű fehérje-, rost-, cinkforrás és kálium. Sőt, a kókusztej hozzáadja azokat az egészséges zsírokat a szervezetben, hogy növelje általános immunitását.

Íme néhány előny a vörös lencse számára:

1. A vörös lencse jót tesz anyukája egészségének
Naponta egy vörös lencsével teli tál segíthet az anyukának a jó csontsűrűségben - áll a The Open Orthopedics Journal című tanulmányban.

2. A vörös lencse nagyszerű terhes nők számára
Ezek az impulzusok nagyszerű vas- és folsavforrások, amelyekre minden terhes nőnek szüksége van. Terhesség alatt megengedheti magának ezt az alacsony kalóriatartalmú vöröslencse levest.

3. Segít jobban aludni
Éjszakai baglyává válsz? Az álmatlanság határozottan befolyásolhatja a termelékenységet. Nos, ez azért történhet, mert a szervezetben hiányzik a magnézium. De itt van a dolog: a vörös lencse a medence! A Nutrient folyóiratban megjelent tanulmány szerint a magnézium szükséges az éjszakai alváshoz. Ezért érdemes hetente legalább kétszer bevenni ezt a levest.

4. Nagyszerű a fogyáshoz
Ahol leves van, ott fogyás. Ennek van egy plusz pontja: nincs olyan összetevő, amely csökkentené az anyagcserét. Ebben a levesben minden elősegíti az anyagcserét, és ezért a szervezete jobban emészti a tápanyagokat. Kevesebbre vágyik majd a zsíros szemétre is!

5. A vörös lencse jót tesz a bőrének
A benne lévő polifenoloknak köszönhetően varázslatosnak bizonyulhat a bőröd számára. Ha belefáradt a bőrkezelésekbe és a termékekbe, de egyáltalán nem lát eredményt, próbáljon meg enni vörös lencsét. A Journal of Clinical & Diagnostic Research folyóiratban megjelent tanulmány szerint csodálatosak abban, hogy távol tartják a bőrfertőzéseket.

Felkészült erre a tálnyi boldogságra?

Nikita Bhardwaj

Nikitának hat csomagból álló hasizomra van szüksége, a napi zöld tea adagjával együtt. Az Health Shots-nál videókat, podcastokat, történeteket és egyéb kick-ass tartalmakat készít.