Fogyás zöldségleves recept

fogyás

Könnyű fogyás zöldségleves recept kalóriák

A darabolás csak néhány percet vett igénybe. Nem bánom, ha aprítok ... valójában nagyon terápiás. Körülbelül 20 perc alatt a tűzhelyen forrtam a levest. Számítottam az összes kalóriát, és elosztottam nyolc adaggal vagy csészével. Adagonként 65 kalóriát találtam ki. Ez nagyon durva becslés. Ha kihagyná az olívaolajat, és nonstick spray-t használna, a kalóriaszám még kevesebb lenne.

Könnyű fogyás zöldségleves recept

Felkészülési idő 20 perc

Főzési idő 30 perc

Teljes idő 50 perc

Hozzávalók

  • 1 csésze apróra vágott friss sárgarépa
  • 1 csésze apróra vágott friss zeller
  • 1/2 nagy hagyma apróra vágva
  • 1 csésze zöldbab frissen vagy fagyasztva
  • 1 csésze kukorica frissen vagy fagyasztva
  • 1/2 nagy édesburgonya szeletelve és kockára vágva
  • 1 14,5 oz. képes apró kockára vágott paradicsomot
  • 2 evőkanál olívaolaj Tapadásgátló spray használható az olívaolaj helyett.
  • 1 teáskanál só
  • friss repedt bors
  • 1 32 oz. konténeres csirkehúsleves
  • 1 csésze paradicsomlé

Utasítás

Tetszik ez a recept? Kövess engem a @onsuttonplace oldalon

* Egyes linkek olyan webhelyekre vezetnek, ahol társult vagyok. Kattintson a gombra ITT a nyilvánosságra hozatali nyilatkozatomhoz.

Kedvenc fogyókúrás zöldségleves kellékek:

Természetesen, mint minden leves recept, hozzáadhatja kedvenc zöldségeit, és kihagyhatja azt, ami nem tetszik. Sok recept tartalmaz káposztát, amelyet nem ehetek, ezért ezt kihagytam. Nem veszek fel semmit a squash családból, mert ezek általában pépesek. A kelkáposzta jelenleg nagyon népszerűnek tűnik, így ez jó adalék lenne.

A terv az, hogy egy csésze levest ebédelünk egy kis gyümölcs mellett. Ha szükségesnek érzem a fehérjét, tehetek hozzá túrót, joghurtot vagy egy szelet pulykát. Tudom, hogyan kell egészségesen táplálkozni ... sőt nagyon jó vagyok hozzá. A kérdésem valójában az egészséges étel eldöntését választja a nem túl egészséges étel helyett. Ez az én állandó küzdelmem.

Íme néhány édes csemege ötleteket
egészítse ki egészséges táplálkozási arzenálját!

Köszönöm, hogy néhány percet szán a napjára, hogy megálljon ... mint mindig, nagyon hálás vagyok a barátságáért.