Ön ALKALINE AKE
vagy sav-HOLIC?

Ez a lúgos ételekről szóló sorozat harmadik bejegyzése. Nézze meg a tápanyag-sűrűségű ételek legfelsőbb bejegyzéseit és a vízfogyasztás optimalizálásának 10 módját.

amely
Amikor a gyógynövényekre gondolunk, általában arra gondolunk, hogy ízeket és illatokat adjunk az ételeinkhez, de az igazság az, hogy ennél sokkal, de sokkal többet adnak hozzá.

Meg fog döbbenni és csodálkozni, amikor megtudja, hogy a gyógynövények a leglúgosabb és méregtelenítő ételek közé tartoznak, amelyeket a testébe adhat.

Nyers szakácsként teljesen szeretem a gyógynövényeket.

Nemcsak természetes módon teszik ízellessé ételét, hanem apró kiszerelésben is nagy táplálékot adnak hozzá.

Tehát ma megosztom kedvenc gyógynövényeimet, azok hatalmas egészségügyi előnyeit és azt, hogyan főzzek többet velük.

Kezdjük a leggyakrabban használt gyógynövények általános egészségügyi előnyeivel.

A petrezselyem, a koriander, a metélőhagyma, a bazsalikom, a kapor, a zsálya, a babérlevél, a rozmaring és a kakukkfű mind kiváló rostforrás, valamint a következő vitaminok és ásványi anyagok:

  1. C vitamin
  2. A-vitamin, amely segíti a látást és a bőrt
  3. A K-vitamin, amely megakadályozza a vér alvadását, segíti a csontok megerősödését, és segíthet az Alzheimer-kór megelőzésében
  4. Vas
  5. Cink
  6. Réz, amelyek megakadályozzák az ízületi fájdalmat a mangánnal együtt
  7. Mangán
  8. Riboflavin, amely növeli az energiát
  9. Niacin, amely szabályozza a koleszterinszintet
  10. Béta karotin
  11. Folát (más néven folsav)
  12. Magnézium
  13. Kálium
  14. Kalcium

A további merüléshez vessünk egy pillantást az egyes gyógynövények megdöbbentő képességeire, kezdve azzal a gyógynövénnyel, amely a 41 legerősebb ételek listáján a 8. helyen szerepelt, amelyet néhány hete megosztottam…

Petrezselyem

Ki tudta, hogy egy adag petrezselyem a napi ajánlott C-vitamin (DV) értékének 62% -át biztosíthatja?

Ez több C-vitamin, mint narancs!

De ez semmi a K-vitamin tartalmához képest.

A petrezselyem a K-vitamin DV-jének hihetetlen 574% -ával rendelkezik. Kétszer annyi vas van benne, mint a spenótban.

Nem csoda, hogy ez a legfőbb erőmű. Egy tanulmány kimutatta, hogy drámai módon gátolta az emlőrák sejtjeinek növekedését.

Cilantro

Tudta, hogy a koriander és a koriander egy és ugyanaz?

A koriander a növény, a koriander pedig a levél.

A Cilantro az A-vitamin DV-jének 225% -át adja, de igazi szuper ereje az antioxidánsok és az illóolajok. C

Az ilantro vértisztító és kelátképző, és nemcsak segít a májban a méreganyagok kitisztításában, hanem a gyógynövénynek is szerepe lehet az Alzheimer-kór és a rák elleni küzdelemben.

Metélőhagyma

A metélőhagyma szintén tele van a fent felsorolt ​​tápanyagokkal a 14. helyen a 41 legerősebb ételek listáján.

Megdöbbentő módon a metélőhagyma gyulladáscsökkentő, antibiotikus, antibakteriális, vírusellenes, gombaellenes és antimikrobiális.

Bazsalikom

Aki alacsony fokú gyulladásban vagy ízületi gyulladásban szenved, rendszeresen fogyasszon bazsalikomot, mert eugenolt tartalmaz, amely ellensúlyozza a gyulladást.

Az eugenol a bazsalikom egyik erős illékony olaja, amely megakadályozza a baktériumok szaporodását az ételekben és a testben is.

Oregano

Az oregánóban található antioxidánsok annyira hatásosak, egy tanulmány szerint a gyógynövény a szabadgyökös harcosok (más néven ACID harcos!) Jobb forrása, mint a bogyók, más gyümölcsök vagy zöldségek.

Tanulmányok kimutatták, hogy az oregano csökkenti a rák, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Kapor

Lenyűgöző kalciumszolgáltató, egy evőkanál kapormag több kalciumot tartalmaz, mint egyharmada csésze tej.

A kapros illékony olaj valójában segít semlegesíteni azokat a rákkeltő anyagokat, amelyekkel nap mint nap kapcsolatba kerülünk, például a használt füstöt és az autó kipufogógázát. Tanulmányok azt is megállapították, hogy a kapor gombaellenes hatást fejt ki.

Zsálya

A zsályáról régóta köztudott, hogy olyan erős olajokat tartalmaz, amelyeket évszázadok óta az izomfájdalmaktól a memóriavesztésig minden kezelésére használnak.

A zsályában található antioxidánsokról ismert, hogy az asztma, a hörgőfertőzések és a tüdőgyulladás ellen küzdenek.

Tartalmaz továbbá egy flavonoidot, az úgynevezett szalvigenint, amely segíthet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.

Kakukkfű

A Journal of Medicinal Foods a kakukkfüvet a gyógynövényeket és fűszereket megelőző legfontosabb betegségek közé sorolta.

A kakukkfű antiszeptikus, antimikrobiális és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, még a fertőzések, például a staph és az E. coli elleni küzdelemben is.

Ennek eredményeként a kakukkfűnek valójában nagyobb hatása van a pattanásokra, mint a benzoil-peroxidra, amely a legtöbb vény nélkül kapható pattanás elleni gyógyszer.

Hogyan élvezhetünk több gyógynövényt

Tehát most már tudja, mennyire fontosak a gyógynövények az egészsége szempontjából. Hogyan lehet több gyógynövényt bevinni az étrendbe?

Ha nem eszik minden nap gyógynövényeket, nagyon bátorítom, hogy adjon hozzá olyan kiegészítést, amely biztosítja, hogy elegendő mennyiségben kapja meg a fenti vitaminokat és ásványi anyagokat.

Tudta, hogy az AlkaMind Daily Greens 27 tápanyagban sűrű, lúgos szuper ételből készül? Az Alkamind Daily Greens klorofillban, vitaminokban, lúgos ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag. Egy-négy percen belül felszívódik a vérébe 98% -os felszívódási rátával, ezért hamarosan érezni fogja az egészség és az energia előnyeit. És megkönnyítjük a könnyű, frissítő őszibarack ízének megszerzését, amire szüksége van! Szerezd meg most a tiedet!