Nem volt könnyű, de megtette! Így Ufa Dania elvesztette a súlyát

Ufa Dania megosztotta csodálatos fogyókúráját, hogy sok embert ösztönözzön, akik tudni akarták, hogyan csinálta. Ufa azt mondja, hogy mindig kövér volt, de úgy döntött, hogy tavaly így tesz.

Mindenkinek, aki megkérdezi, mit tettem! Kövesse a szálat.

Általában folyamatosan azt mondom az embereknek, hogy személyesen elítélték, hogy változtatni akarnak. Nem mintha a fogyás ötlete merült volna fel benned, talán kövérnek vagy ilyennek hívtak

Tehát nekem egész életemben mindig kövér gyerek voltam, a leghízóbb az osztályban; az egész iskolában, és 2016 júliusában éppen elvégeztem a középiskolát, és rés évet adtam magamnak. Ez 2017 decemberéig tart. Az utamat csak tavaly januárig kezdtem;

És csak azt tettem, amit mindig is hallottam, hogy az emberek azt mondják, hogy jól kell cselekedned, tornázni és enni. Sosem diétáztam, csak hűséges voltam magamhoz, és abbahagytam olyan dolgokat, amiket nem kellett volna kenyér, sütemény, pizza, palacsinta stb.

Az első három hónapban ez egy lánytól származik, aki mindennap teát és kenyeret kellett innom. És nem csak normál tea, mindazok az igazán sűrű teák, sok tejjel és milóval. Tehát az első 3 hónapban levágtam a teát és a kenyeret, lenyeltem, yam-ot és keveset ettem rizst

Szeretem a spagettimet, ezért folyamatosan ettem azokat a lolokat, sok zabot és gabonapelyhet fogyasztottam. Sok csirkét én sem voltam zöldségrajongó, de csak arra kényszerítettem magam, hogy egyem azt, amit ehetek, például zöldbabot, sárgarépát, esetleg káposztát.

De ami az uborkát, a salátát és az arra való kényszerítést illeti, hogy keserű levélvizet igyon Omo, mindezt nem stresszteltem magam

Az étel nagyon jó, és ez az alap, de csak eddig tud eljutni. A gyakorlat csak rúgás az indításhoz. Mindent simábbá tesz. Mivel egy évem volt az oldalamon, hogy feleslegessé váljak, beiratkoztam egy edzőterembe

Ez az egész év Az első 3 hónap a fia hónapjai voltak. Elmentem az edzőterembe naponta kétszer; egy héten mindennap néha vasárnap. (Tudom, hogy rengeteg ember nem képes erre, az enyém azért volt, mert szabadidőm volt)

@Dalchigym abuja elismerést érdemel, A fegyelemről volt szó! Amikor edzője azt mondja, hogy 15 burpee-t és 10 ugró emelőt csinálsz ezeken a gyakorlatokon, anélkül, hogy panaszkodnának és kifogásokat adnának, például: "nem viseltem megfelelő melltartót" vagy "a falusi hagyományaimmal ellentétes az ugrás"