A napi teád és kekszed hízik-e?

A teaivás olyan mértékben bonyolultan kapcsolódik be mindennapi életünk szövetébe, hogy nehéz elképzelni, hogy telik el egy nap forró csésze tea és egy tálca keksz nélkül. Ó, a puszta boldogság és kikapcsolódás pillanata!

teád

A teáról szólva mindenkinek megvannak a kedvencei. Vannak, akik a gyömbéres teát részesítik előnyben a zöld teával szemben, mások pedig a citrom teával szemben. Nem csak a zöld tea számos egészségügyi előnye van, hanem az egészséges anyag is, amely fokozza az anyagcserét.

Hasonlóképpen, a kekszrajongóknak is vannak kedvenceik. A gyerekek krémmel töltött kekszet élveznek, míg a tea merítéséhez általában Parle-G és Marie. Ott nem árt, amíg el nem kezdjük számolni az ezekben a boldog órákban elfogyasztott kalóriákat. További információ a Tejről a Teaban - csökkenti az egészségügyi előnyöket!

A tea és a keksz nem a legnagyobb bűnös a kalóriákban, de ha általában szeretnél egy fület tartani a napi kalóriabevitelről, olvass tovább.

Az alábbiakban bemutatjuk a különféle teák és azok variációinak táplálkozási bontását:

Az italelemzés után elérkezünk a kalóriatartalmú részhez - a kekszet. Ennek megkönnyítése érdekében a piacon a legelterjedtebb és legnépszerűbb kekszek tápértékét szolgáltattuk.

A kekszek típusaKalória kekszenkéntZsírokSzénhidrátokFehérjékBritannia Marie Gold250.58g4.16g0.5gSunfeast Marie Light220.6g3.81g0.42gBrancia Nutri választás813.5g11g1.4gMcVities Digestive713.1g10.3g1.1gHide n Seek301.1g4.5g0.4g 1g9,2g0,7gWeat Rusk431g8g1gSüteménykenyér1205g16g2gTejes ruskus431g7g1gSooji Rusk431g8g1gGlükóz- ParleG, Tiger220,6g3,6g1,25gKrémkekszek

Kérjük, vegye figyelembe, hogy a legtöbb keksz hasonló összetevőkből készül, nem éppen a magas táplálkozás forrása. A búza kétszersült egészségesebb, mint a búzakeksz, ami viszont egészségesebb, mint a többi keksz. Tehát egyszerűen a kekszbe sül el, amely a legkevesebb kalóriát tartalmaz.

Mitől egészséges vagy egészségtelen a keksz?

1. Búzaliszt: Az összetevők listájában említett búzaliszt kifejezés a finomított búzaliszt, más néven maida. Ezek a finomított lisztformák alig tartalmaznak rostot. A feldolgozás során minden vitamint elveszítenek. A rosthiány miatt számos emésztési problémát okozhat, például székrekedést és rendszertelen bélmozgást, amely súlygyarapodáshoz vezet.

2. Hidrogénezett zsír: Ez egyfajta transzzsír, amelyet a keksz feldolgozása során használnak az eltarthatóságuk növelésére. A transzzsírról ismert, hogy növeli a rossz koleszterinszintet és csökkenti a szervezetben a jó koleszterinszintet. Emellett növelik a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri rendellenességek esélyét is.

3. Cukor: A keksz közepes vagy nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, és üres kalóriaként működik. Nagyobb mennyiségben különféle rendellenességeket okozhat, például elhízást, cukorbetegséget stb. Hirtelen megugrást okoz a vércukorszintben.

  • A kekszek nem lehetnek alacsony kalóriatartalmúak, mert a három fő összetevőből kettő rendkívül fűtőértékű, és alig vagy egyáltalán nem táplálkozik.
  • A keksz nem jó rostforrás. Valójában egy adag gyümölcs annyi rostot ad, mint egy keksz, de elhanyagolható kalóriákkal.
  • A magas cukortartalmú és alacsony tápanyagtartalmú kekszek károsíthatják a szervezetet, ha azokat felesleges mennyiségben és a nap minden órájában fogyasztják.
  • Kerülje a kekszek fogyasztását egy nehéz edzés után, mert a test izmai általában fáradtak a testmozgás után, és valami táplálóra van szükségük.

Érdekes tény: Britannia Marie Gold szerint 1 csomag Marie Gold ugyanannyi fehérjét tartalmaz, mint egy pohár tej. De egy csomag Marie Gold 616 kalóriát tartalmaz, míg 1 pohár alacsony zsírtartalmú tej körülbelül 60-80 kalória, hozzáadott egészségügyi előnyökkel jár. Most eldöntheti saját fehérjeforrását.