Görögdinnye diéta fogyás

A cikk témája - görögdinnye diéta. Elmondjuk a fogyás ezen módszerének előnyeit és kockázatait, bemutatjuk a hozzávetőleges menüt 1, 3 és 7 napig.

Görögdinnye diéta - általános elvek

A görögdinnye nemcsak lédús és ízletes termék, hanem hasznos bogyólé is, amelynek gyakorlatilag nincs természetes sója és savja. Összetételében azonban lúgosak vannak, amelyek pozitívan befolyásolják a húgyúti rendszert.

A nefrológusok azt javasolják, hogy ezt a kultúrát használják olyan személyek számára, akik rendszeresen szenvednek kövek jelenlétében a vesékben. Termékként hasznos lehet a pyelonephritis, a cystitis és a jade súlyosbodásában, de kis mennyiségben.

A népszerű táplálkozási szakemberek, akik igénybe vették az orvosok támogatását, naponta legfeljebb 2 kg ebből a csíkos bogyóból esnek. Ha úgy dönt, hogy kipróbálja a dinnye diétáját, de fél a monoton étlaptól, akkor a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy közben 2 csésze görögdinnye levét és 5 g mézet.

Ez a diéta tisztító mono-diéta. Lehetővé teszi, hogy a testből felesleges folyadékokat és káros anyagokat vegyen ki, és az egyértelműen megjelölt vizelethajtónak köszönhetően.

Hasznosítsa és károsítsa a görögdinnye diétát

A görögdinnye diéta fő előnye - könnyű hordozhatóság és az éhségérzet hiánya, mint bármely más fogyás módszere.

A diéta előnyei:

csökkentse a koleszterin mennyiségét a vérben;
a metabolikus folyamatok felgyorsulása a testben;
szennyeződések és toxinok kiválasztása a testből;
a vesék tisztítása a kövekből;
a belek perisztaltikájának stabilizálása;
csökkenti a rákos sejtek kockázatát.

A termék hasznos tulajdonságait a kémiai összetétele okozza:

aszkorbinsav és nikotinsav;
a-vitamin;
Vas;
nátrium;
a csoport vitaminjai;
riboflavin;
kálium;
tiamin;
kalcium;
folsav;
niacin;
karotin.

Mindössze 0,25 kg evett terméket a napi szükséglet kielégítésére magnéziumban. 100 g dinnyepép csak 38 kalóriát tartalmaz, ami nélkülözhetetlenné teszi ezt a terméket azok számára, akik gyorsan és hatékonyan szeretnének fogyni.

Hasznos enni görögdinnye gyomorhurut, vérszegénység, hepatitis, epehólyag betegségek, magas vérnyomás, gonosz szív, ízületi gyulladás és egyéb betegségek. Hasznos dinnye, és férfiak számára, mert segítenek helyreállítani a hatékonyságot.

A csíkos bogyó alkohollal kombinálva károsíthatja a testet. Ebben az esetben valószínűleg a gyomorrontás.

Engedélyezett és tiltott termékek

Görögdinnye diéta - a mono -, így ha betartja a 3 napot, akkor csak enni görögdinnyét, és inni zöld teát, szénsavas vizet. A 3 napnál hosszabb étrend betartása esetén ehet zabpelyhet, vízre hegesztve, zöldségsalátát, túrót.

A fogyás idején tartózkodjon a következő termékektől:

szénsavas víz és vásárlólé;
édesség;
füstölt;
zsíros hús;
édes tea és kávé;
kenyér;
tejitalok;
zsemle és így tovább

Eredmények

Összhangban a dinnye diéta fogyni akár 3 kg, és további betartása speciális étrend, hogy elveszíti további 5 egység az Időtartam a diéta nem haladhatja meg az 5 napot, a görögdinnye teljesítmény - 10 nap. Görögdinnye diéta könnyen hordozható, ez különösen kellemes meleg nyári időben.

Görögdinnye diéta - ajánlások

A fogyásnak ez a módszere megfelelő megőrzésével erős vizelethajtó hatást kölcsönöz. Ez a tulajdonság tartalmazza a bogyókat és a kérget.

A görögdinnye héjának főzete segít megbirkózni a szív- és vesebetegségek miatti ödémával. Annak érdekében, hogy a gyógyszert az év bármely szakában elkészíthesse, nyáron készítse elő az alapanyagokat, szárítsa meg a rákot a sárgaréz szekrényben.

Recept a főzethez

görögdinnye héja - 0,1 kg;
víz - 1 liter.

Tedd a héjat egy serpenyőbe, öntsd őket vízzel.
Tegyen egy kapacitást a tűzhelyre, és főzzön öt percig.

Használat: Igyon hideg főzetet 110 ml-ig naponta legfeljebb 4 alkalommal.

Hatás: az ödéma megszüntetése, a reuma és a köszvény javulása.

A görögdinnye magjai segítenek megbirkózni a férgekkel. Ehhez a magokat meg kell száradni, be kell vágni egy kávédarálóba, keverni kell a tejjel 1-10 arányban. A kész gyógyszert naponta kétszer 500 ml-rel kell bevenni az ételtől.

Menü görögdinnye diéta

A görögdinnye napi adagját a súlycsökkenés alapján számítják ki. Minden javasolt 10 kg-onként fogyasszon 1 kg görögdinnyét. Például, ha súlya 80 kg, akkor a napi adag nem haladhatja meg a 8 egységet

A fogyás során megengedett sok folyadék - szénsavmentes víz, zöld és gyógytea - fogyasztása. A közérzet romlásakor azonnal le kell állítani az étrendet.

1 napig

Ha rendszeresen szeretné megszervezni a napok kirakodását, a nappali görögdinnye diéta - a tökéletes választás az Ön számára. A nap folyamán meg kell enni a termék formulája szerint kiszámítva, és 5 adagra. 1,5 l tiszta vizet vagy zöld teát is tettem bele.

2 napja

Ha bővíteni szeretné az étrendet, fogyassza el a terméket az első nap programjában, adjon hozzá 2,5 liter tiszta vizet. A vágy cukrozatlan gyógyteák fogyasztására.

3 napig

Sokáig vannak olyan dinnyék, amelyek nem lehetnek, mert a közérzet romlásához vezethet. Tehát a 3 napos étrend menüvel kezdve nagyobb lesz.

Itt egy minta menü 3 napra:

reggeli - 0,2 kg alacsony zsírtartalmú túró, 150 gramm görögdinnye;
nosh - 250 g dinnye;
ebéd - 250 ml rizs zabkása hegesztve vízre, adagokra, görögdinnyére;
snack - 50 g alacsony zsírtartalmú túró;
vacsora - ugyanaz, mint az ebéd.

5 napig

Mind az ötnapos áramellátási rendszer ugyanazt az étrendet feltételezi, mint a háromnapos étrendet. Ez idő alatt 5 egységgel fogyhat

Napközben legfeljebb 5 kg csíkos bogyót fogyaszthat. Reggel ihat 1 csésze kávét cukor nélkül.

Görögdinnye diéta egy hétig

Ha a cél 2-3 kg-os fogyás, a szokásos étrend erős megváltoztatása nélkül, akkor ez a 7 napos diéta segít ebben. A csíkos bogyók számát a séma szerint számolják - minden 30 kg testtömeg 1 kg termékre esik. A vacsora legkésőbb 3 órával lefekvés előtt legyen.

Az alábbiakban az egész hét menüje található:

reggeli - egy csésze cukrozatlan zöld tea, 250 ml zabpehely, vízre hegesztve cukor és só nélkül, 1 főtt tojás;
ebéd - zöldségsaláta, olajbogyóolajjal töltve, 0,2 kg hal, keveseknek főzve;
vacsora - görögdinnye adag, saját súlya alapján számítva.

Görögdinnye diéta 10 napig

A táplálkozás módszertanának megfelelően 6-8 egységgel lehet fogyni. A menünek több változata van, durva és szelíd. Ragaszkodjon ahhoz, aki szimpatikusabb.

Szigorú diéta

Naponta háromszor enni ugyanazokat az adagokat, bogyókat, súlya szerint számítva. Igyon elegendő mennyiségű természetes vizet és gyógyteákat. Snack zöld alma, szilva és őszibarack.

Kímélő étrend

Az utolsó étkezésnek 4-5 órával kell lefekvés előtt lennie. A görögdinnye adagját a séma szerint kell kiszámítani - 1 kg bogyó/30 kg testtömeg.

Az alábbiakban bemutatunk egy minta menüt 10 napra:

reggeli - zabpehely, forrásban lévő vízzel főzve, 2 szelet sovány sajtfajta;
ebéd - 0,25 kg főtt sovány hús, zöldségsaláta, olajbogyó olajjal töltött;
vacsora - csíkos bogyók tálalása.

Fogyókúra joghurton és dinnyén

Ezt az áramellátó rendszert 3-ra tervezték, amelynek során 3 egységre képes jobban felosztani. Hatékonyságát az étrend mindkét összetevőjének, a joghurtnak és a görögdinnyének vízhajtó hatása, valamint az emésztés sebességének szabályozása okozza.

A diéta során kevés zsíros joghurtot kell inni, napi normája 1 l. a nap folyamán 3 óránként váltakozva 0,4 kg görögdinnyét és 250 ml joghurtot fogyasszon.

A fogyás ezen módszerének előnye, hogy javítja a belek mikroflóráját, a máj és a vese működését, erősíti az immunitást.

Diéta uborkán és dinnyén

A fogyás ezen módszerének időtartama 2 hét, amely során napi 15 egységgel fog fogyni, 1 kg uborkát és görögdinnyét kell megennie, és 1 vizet kell inni. A nap folyamán szabad enni egy szelet rozskenyeret, és lefekvés előtt 2 órával inni 250 ml zsírszegény joghurtot.

A diéta alatt nagyon kívánatos bármilyen testmozgással foglalkozni. A lehetőség a kikapcsolódásra és a friss levegőn való eltöltésre, a napi 8 órás alvásra, a vitaminok fogyasztására.

Nem követhető ez a módszertan a gasztritiszben, veseelégtelenségben szenvedő emberek számára, amikor a gyomorfekély.

Fehérje diéta dinnyével

Ezt a fogyási módszert 10 napra számolják, amely során akár 6 kg-ot is fogyhat, míg az éhségérzet nélkül. Ez az energiaellátó rendszer alkalmas a hús szerelmeseire, egyes szakértők úgy vélik, hogy az étel kiegyensúlyozott. A plusz kilók kevesebb negatív következménnyel járnak.

Az étel elve összehúzódott a görögdinnye több karéja használatakor a főétkezés után. A napi adag legalább 2 egység

A maximális eredmény elérése érdekében a 10 nap alatt egyél sovány húst, például pulyka- vagy csirkehúst, sovány halat, alacsony zsírtartalmú sajtot és alacsony zsírtartalmú joghurtot. A vágy, hogy igyon tejet, amelynek vastagsága 1%, cukrozatlan zöld tea, szénsavas víz. Az alkoholtól és az édességektől teljesen fel kell adni.

A hajdina és a dinnye étrendje

A kiegyensúlyozott étrend még egy változata csíkos bogyók és hajdina használatával. Az ilyen menü segít abban, hogy jelentősen lefogyjon, és ne tapasztalja meg, ha éhes.

Napközben egyél hajdina zabkását (1 kg), vízben só nélkül megfőzve. Ennek a tenyészetnek a mennyisége 50 g testtömeg minden 1 kg-jára, de nem haladhatja meg az 5 kg-ot naponta. Ezenkívül megengedett a zöldségekből, salátából készült citromléből vagy olívaolajból készült saláta. Korlátlan mennyiségben ihat cukrozatlan zöld teát vagy gyógynövényes főzetet és tiszta vizet.

Az utolsó táplálékbevitel legkésőbb 5 órán belül lehet. Ha az éhség támadni kezd, lefekvés előtt igyon 250 ml sovány joghurtot.

Terhesség alatt

Terhesség alatt a női organizmusnak további ásványi táplálékra van szüksége, amely segít áthidalni bizonyos nyomelemek hiányát a magzat megfelelő fejlődéséhez. És ezek az elemek mind megtalálhatók a görögdinnyében.

A gyermek hordozása közben fogyasszon görögdinnyét, amely segít megtisztítani a testet a méreganyagoktól és a felesleges folyadéktól. Egy terhes napon legfeljebb 5 kg dinnyét fogyaszthat.

A görögdinnye terhesség alatti fogyasztásának fő veszélye a termék összetételében nitrátok jelenlétében van, amely negatív hatással van a nő és a gyermek egészségére. Ezért tanácsos egy görögdinnyét enni a barázdáival, vagy vásárolni a legjobb helyeken. Használat előtt a készítménynek konzultálnia kell egy nőgyógyásszal.

Ellenjavallatok

A görögdinnye fogyasztásának korlátozása a bélbetegségben szenvedők szükségessége, mert a termék használata meteorizmust okozhat. Szintén korlátoznia kell a bogyók fogyasztását a terhesség késői szakaszában, cukorbetegség és súlyos duzzanat esetén.

Nem kell sok görögdinnyét enni vesebetegeknek, mert ez a közérzet romlásához vezethet. Minden más esetben a termék használata előtt tanácsos konzultálni orvosával.

Hogyan lehet kilépni a diétából

A kapott hatás meghatározásához fontos tudni, hogyan lehet helyesen kilépni az étrendből. A korlátozott teljesítményű üzemmódnak való megfelelés megszüntetése után a következő napokban próbáljon meg visszatérni a szokásos termékekhez. Ne egyél péksüteményeket. Továbbá a füstölt, sós, zsíros ételek tilalma alapján. A lehetőségek szerint pörköltet vagy pároltat enni, a sült ételek negatívan befolyásolhatják az ábrát.

Előnyben részesítse a fehérjét - alacsony zsírtartalmú halat és húst, gyümölcsöt és zöldséget. Szokásos adagjuk 1,5-szeresére csökken, és ott folytatják a görögdinnyét.

Menü az étrendből való kilépéshez

Az alábbiakban bemutatunk egy étrendmintát, amelyhez ragaszkodni lehet a diéta befejezése után:

reggeli - 0,3 kg görögdinnye;
nosh - 220 ml sovány joghurt, rozskenyér pirítósa;
ebéd - saláta zöldségből, 100 g főtt hús;
snack - egy szelet fekete kenyér, 0,3 kg görögdinnye;
vacsora - zöldségsaláta.

Ne felejtsd el az ivási rendszert! Naponta igyon legalább 2 liter természetes vizet.

Hogyan válasszunk egy görögdinnyét

A görögdinnye fogyás módszereinek betartása érdekében szigorúan tilos korai dinnyét enni. Köze van a bennük lévő nitrátok lehetséges tartalmához, amelyek képesek a szervezet mérgezését okozni.

A nitrát jelenlétének kimutatása a termékben otthoni körülmények között lehetséges. Ehhez tegyen egy darab bogyópépet vízbe, és hagyja rajta 20-30 percig. A cellulóz, amelyben jelen vannak, a nitrátok könnyen feloldódnak és a víz színe. A normál görögdinnye megtartja formáját.

Célszerű vásárolni dinnye a súlya a 6-8 egység Nagy gyümölcsök, leggyakrabban az összetétel magában foglalja a kémia, kicsi - éretlen. Használat előtt a terméket meleg szappanos vízben le kell mosni. Használat előtt a terméket meleg szappanos vízben le kell mosni.

Hogyan válasszon egy finom görögdinnyét, csak kattintson a bőrükre. A hangzatos hang túl érett gyümölcs, süket - éretlen. Vegyük figyelembe a hangminőség hibridjét. Az érett görögdinnye rugalmas bőrén sötét és száraz lófarok található. Az érés a nyár végén következik be.