Görögdinnye diéta: Fogyhat-e semmi más, csak a görögdinnye?

Az internet tele van divatos diétákkal, amelyek mind gyors és viszonylag „könnyű” eredményeket ígérnek azok számára, akik fogyni szeretnének és alkalmassá válnak erre a különleges eseményre. A tabletták bevitelére összpontosító diétáktól a hosszabb ideig teltebbé válásig (Garcinia Cambogia kapszulák) az olyan diétákig, amelyek csak a katonai személyzet rendelkezésére álló ételeket fogyasztják (Katonai étrend), néhány olyan dolog van, amelyet még nem próbált ki a tömeg a tökéletes test elérése érdekében. A komplex, sőt egyenesen őrült között van egy új divatos étrend, amelyet sokan sikeresnek vallottak: a görögdinnye-diéta. A görögdinnye diéta az étkezésre összpontosít, kitaláltad, görögdinnye.

Az étrendnek sokféle változata létezik, de a legtöbb változat esetében a görögdinnye étkezés helyett az étrend első napjaiban szolgál. Mások számára ez csak egy vagy két ételt helyettesít a nap folyamán, míg mások ösztönzik a rendszeres étkezést, de kisebb adagokban nagyobb adag görögdinnyével.

Miért görögdinnye?

Szóval, mit ad? Miért a görögdinnye az ifjúság és az egészség titkos kútja? A valóságban a görögdinnye sok mindent kínál azoknak, akik egészségügyi előnyökre vágynak. Az emésztés elősegítésétől a vércukorszintig a görögdinnye úgy tűnik, hogy valamiféle előnyt jelent mindenki számára.

Rostforrás

A görögdinnye rostokat tartalmaz, amelyek elősegítik a jó emésztést. A rost az a szénhidrát, amely felelős azért, hogy az összes tápanyag bekerüljön a szervezetébe, és a hulladék távozzon a rendszeréből. Nagy mennyiségű görögdinnye elfogyasztása elősegítheti a rostok szintjének növekedését, és végső soron elősegítheti az emésztés időbeli javulását.

Gazdag vízellátás

Valószínűleg a görögdinnye elfogyasztásának legfontosabb oka a benne lévő víz mennyisége. A nevében van! A görögdinnye elképesztő durva sminkje 92% víz. Élelmiszerként és fogyasztási vízként is megduplázódik, így tápanyaghoz jut, miközben hidratált marad.

Az a tény, hogy a sok görögdinnye fogyasztása előnyös, érthető, mert a növekvő vízfogyasztás és a hidratált állapot fenntartása az egyik legfontosabb tényező az egészség szempontjából.

Segíti az artériák egészségét

A görögdinnye és különösen a görögdinnye héja citrullin néven ismert anyagot tartalmaz. A citrullin az artériák javult működéséhez kapcsolódik, és egyes felhasználók számára még a vérnyomás csökkentésében is segíthet.

A görögdinnye és a héj egy része enni kissé furcsának tűnhet, de valójában tele van tápanyagokkal, és a drága gyógyszerekhez és a kezeléshez képest természetes gyógymódot nyújthat a betegségekre. Ez egy olcsóbb alternatíva, de lehet, hogy nem jó ötlet anélkül, hogy konzultálna orvosával és megértené a mögöttes kockázatokat.

Természetes cukor

A görögdinnye tökéletes gyümölcse az ilyen típusú étrendnek az a tény, hogy nagy mennyiségű természetes cukor van benne. Ez sokkal könnyebbé és élvezetesebbé teszi, ha egész nap nagy mennyiséget kell enned belőle. Ezek a természetes cukrok segítenek megelégedni és gondozzák azt az édesszájú fogat, amellyel sokan küzdenek.

Hogyan kell elvégezni a görögdinnye diétát

A görögdinnye étrendnek sok változata van, és a legtöbbjüknek hasonló fázisai vannak. Fontos megemlíteni, hogy a görögdinnye diéta nem egész életen át tartó étkezési tervként használható. Valójában a terv betartásának ajánlott ideje mindössze öt nap. Ez egyszerűen egy gyors étrend, amely elősegíti a gyors fogyást, de nem szabad új életmódváltásként kezelni.

E jegyzet mentén a gyenge immunrendszerrel rendelkező terhes nőknek, gyermekeknek vagy felnőtteknek teljesen kerülniük kell ezt a diétát, mivel a kezdeti szakaszban nagyon megterhelő lehet a szervezet számára. A görögdinnye diéta valójában nem tartalmaz stabil fehérjeforrást, ezért azoknak kerülniük kell a hiányosságok és a további gyengeség kialakulásának megelőzése érdekében.

A diéta megkezdése

Amikor elkezdi a görögdinnye diétát, csak a görögdinnye étkezésével kezdi. Minden egyes étrend különbözik, de ez általában két napig tart. Ez alatt az idő alatt 30 font testtömegenként egy font görögdinnyét kell megennie, egy görögdinnye diéta terv szerint. Ez soknak tűnik, de mivel a kezdeti szakaszban a görögdinnyén kívül nem eszel mást, ennek annyinak kell lennie, hogy telt és elégedett maradjon.

Miután elmúltak ezek a napok, táplálóbb ételeket és egészséges alternatívákat kezd hozzáadni ahhoz, amit szívesen fogyaszt. Kezd hozzá több egészséges ételt, de továbbra is nagy hangsúlyt fektet arra, hogy a görögdinnyét egész nap szeletként vagy gyümölcsléként vegye fel.

Azokban az étrendekben, amelyek más ételeket tartalmaznak a görögdinnyével együtt, többféle változatosság van az étkezésekben. Ezekben a variációkban a görögdinnye mindig jelen van minden étkezés részeként, de ez nem annyira kiemelkedő, mint csak font font görögdinnye elfogyasztása ebédre. A görögdinnye diéta ezen változata olyan lehetőségeket igényel, mint a grillezett szürke tőkehal, spárga, tökpüré, joghurt és csirkemell. Ezt úgy párosítja, hogy mellette görögdinnyét eszik, és egész nap issza a levét, hogy ezeket az előnyöket elérje.

Ha ez szigorú étrendnek tűnik, ne aggódjon. Nem vagy egyedül. Megint csak öt napig gyakorolják, és ez olyasvalaki, aki tökéletesen egészséges és megengedheti magának, hogy a nap folyamán kihagyja a túlzott kalóriákat. Mindig a legjobb, ha bármilyen étrend, különösen a görögdinnye diéta megkezdése előtt konzultál orvosával.

Szakértői vélemény

Számos táplálkozási szakértő és dietetikus azt mondta, hogy a görögdinnye diéta hasznos lehet néhány olyan ember számára, aki a kezdetektől kezdve gyors eredménnyel kezdi el fogyókúráját. Mindannyian egyetértenek abban, hogy a görögdinnye-étrend nem a rendszeres egészséges étkezést és a testmozgást hivatott pótolni, hanem inkább ötnapos divatos étrendként hagyja el.

Tehát fontos mindent mérsékelten csinálni. Ha úgy dönt, hogy a görögdinnye diétát követi, akkor valószínű, hogy valamilyen eredményt fog elérni. De ne feledje, nem szabad meghaladnia az öt napos gyakorlatot. Biztos tervvel kell rendelkeznie, amelyet követnie kell, miután befejezte ezt a divatos étrendet. Vállalhatja az egészségét, ahogy akarja. Ne feledje, hogy a tartós eredmények kemény munkával és idővel járnak, nem egyik napról a másikra.