Grapefruit

Minden a grapefruitról

Oldalak

Menü a 12 napos grapefruit diétához

Kávé vagy

A grapefruit diéta menüje állítólag ugrásszerűen megkezdi a fogyást, de a monoton monopóliumfogyasztás nagyon gyorsan megöregszik. Vizsgáljuk meg közelebbről ezt az étrend-tervet, és megtudhatjuk, miért nem ez lehet a legjobb út a fogyáshoz.

Grapefruit, Grapefruit mindenhol

Ah, a grapefruit diéta. Évtizedek óta biciklizik be és ki, de mindig ott van mindenki számára, aki gyors módszert keres néhány font lefogyására.

A grapefruitot a végső zsírégető gyümölcsnek üdvözölték, és ésszerű mértékben ez igaz. A grapefruit étrend alapfeltétele azonban az, hogy tizenkét nap alatt tíz fontot fogyhat, ha minden étkezéshez tartalmaz egy adag grapefruitot. Ez elméletileg jól hangzik, de a tervnek van néhány hibája.

Először is, a grapefruit nagyon savas, és állandó mennyiségű fogyasztása szájfájdalmat okozhat. A grapefruit irritálhatja a gyomor bélését is, így ez nem az ideális súlycsökkentési terv azok számára, akik fekélyekben vagy más gyomorbántalmakban szenvednek.

Másodszor, a grapefruit diéta menüje rendkívül alacsony kalóriatartalmú. Még az ajánlott napi minimális kalóriabevitelt sem éri el. Bár ez nagyon hasznos a gyors fogyás eléréséhez, ez nem egészséges módja annak, hogy egy egész tizenkét napig étkezzen.

Harmadszor, a kutatások azt mutatják, hogy a grapefruit befolyásolhatja egyes gyógyszerek működését. Különösen úgy tűnik, hogy megakadályozza a P-450 enzim munkáját a bélrendszerben lévő gyógyszerek lebontásában.

Negyedszer, az összes kívánt hús elfogyasztása nem feltétlenül jó ötlet. Ahogy Ben Franklin tanácsolta, mindent mérsékelten. A fehérje fogyasztása még mindig nagy mértékű, és nem alkalmas a kiegyensúlyozott táplálkozásra.

A Grapefruit diéta alapmenüje

Bár a grapefruit-étrend étlapján a forrástól függően enyhe eltérések vannak, a terv alaptestet tartalmaz. Választhat, hogy friss ételt fogyaszt, vagy minden étkezéskor megiszik egy nyolc uncia pohár cukrozatlan grapefruit-levet.

Első verzió

* Fél grapefruit
* Két tojás elkészítve tetszés szerint
* Két szelet szalonna (Helyettesítse a pulykaszalonnát az egészségesebb alternatíva érdekében)

* Fél grapefruit
* Zöld saláta kedvenc öntettel
* Annyi húst, amennyit csak akar

* Fél grapefruit
* Zöld saláta kedvenc öntettel
* Helyettesíthet egy vörös vagy zöld zöldséget vajjal főzve a salátán
* Az Ön által választott hús vagy hal, amennyire csak tetszik
* Egy csésze tea vagy kávé

Második változat

* Fél grapefruit
* Kávé vagy tea tejszín/cukor nélkül

* Fél grapefruit
* Két tojás, főzve, ahogy tetszik
* Uborka és paradicsom saláta ecettel és citrommal
* Egy szelet száraz pirítós
* Kávé vagy tea

* Fél grapefruit
* Öt uncia sovány hús
* Saláta és paradicsom saláta citrommal és ecettel
* Kávé vagy tea

A grapefruit bevonásának egészségesebb módjai

Kihasználhatja a grapefruit zsírégető tulajdonságait anélkül, hogy valóban betartaná a grapefruit étrend menüjét. Próbálja ki ezeket a tippeket a grapefruit étrendben történő egészségesebb kezelésének módjairól:

* Adjon hozzá egy pohár grapefruit-levet az ételeihez.
* Élvezze fél grapefruit reggelire, amikor csak kedve tartja.
* A grapefruit remekül kiegészíti számos kerti salátát.
* Kombinálja a grapefruitot friss dinnyével és áfonyával egy finom zsírégető gyümölcssalátához.

Egy szó a bölcseknek

Ha az étrendoktatás bármit megtanított nekünk, akkor az a varázslatos golyó a fogyáshoz. Az optimális testsúly megőrzéséhez az összes ételcsoport mérsékelt adag egészséges ételeinek elfogyasztása és mérsékelt napi testmozgás szükséges. Ha ésszerű étrend- és fitnesztervet tud beilleszteni az életmódjába, soha nem lesz szüksége olyan divatos étrendre, mint a grapefruit-terv.