Gyakori fogyáshibák és a mögöttük álló tudomány
A fogyás önmagában megerőltető. De amikor a font leadásán dolgozik, és még mindig nem lát eredményt, az elég frusztrálóvá válhat a leszokáshoz. A diéta megbotolhat néhány gyakran kijavítható hibát. Egy kicsit több fehérje fogyasztása sokkal jobban érezheti étrendjét, csakúgy, mint a megfelelő gyakorlatok, amelyeket a tudósok a zsírcsökkentés szempontjából a legjobbnak ítéltek meg. Ismerje meg a fogyás leggyakoribb technikáit és a mögöttük rejlő tudományt. Tegye ezeket a tippeket, hogy sikeres legyen a fogyás útja.
Mindenki tudja, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon, de kevesen értik, hogy mennyit eszik.
Ne bízzon mindig a skálában
Súlyunk a nap folyamán ingadozik, akár öt fontkal is nő vagy csökken, attól függően, hogy mikor használja a mérleget. "Ha drámai növekedést észlel a skálán, akkor valószínűleg ez a víznek köszönhető" - mondja Dr. Anita Petruzzelli, a BodyLogicMD igazgatója. A súlycsökkenés időbe telik, és ha rossz napszakban lép a skálára, hamis benyomást kelthet arról, hogy hol tart.
A testtömeg természetesen nő a székrekedés, az étkezés, a víz, az időjárás, a hormonváltozások és az elfogyasztott só mennyisége miatt. Egy kutató elmagyarázza, hogy a testtömeg különösen nyáron nő meg a víztartó hormon miatt.
- Négy általános mítosz a testmozgásról és a fogyásról IFLScience
- Négy legjobb étolaj a fogyáshoz és a lapos hasizmokhoz A növényi olaj zsírossá teszi Ötlet Tippek és
- Az étrend hibái, amelyek lassítják az anyagcserét és megakadályozzák a fogyás alakját
- Gyakori gyakorlat a fogyáshoz az Android számára - APK Download
- Testmozgás, diéta, amely nem segíti a fogyást. Ezt a 4 egyszerű hibát elkövetheti - fitnesz -