Gyakori kérdések a vércukorszinttel kapcsolatban

Milyen gyakran kell tesztelni a vércukorszintet?
Ez egy nagyon gyakori kérdés, és a válasz nem mindenki számára egyforma. Általában annyiszor kell tesztelnie, ahányszor hasznos információkhoz kell jutnia. Nincs értelme tesztelni, ha a kapott információk nem segítenek a cukorbetegség kezelésében.

Ha azt mondták, hogy teszteljen bizonyos időpontokban, de nem tudja, miért vagy mit kell tennie a teszt eredményeivel, akkor a tesztelés nem tűnik túl értelmesnek.

Íme néhány általános irányelv a teszt gyakoriságának eldöntésére:

Ha csak naponta egyszer tud tesztelni, akkor azt reggeli előtt tegye meg. Tartson írásos feljegyzést, hogy lássa a számok mintázatát. Ha csak diétával és testmozgással szabályozza vércukorszintjét, ez a napi egyszeri teszt elegendő lehet.
Ha gyógyszert (cukorbetegség elleni tablettákat vagy inzulint) szed, akkor valószínűleg tudni szeretné, hogy az adott gyógyszer mennyire működik jól. Általános szabály, hogy étkezés előtt kell tesztelni és nyilvántartást vezetni. Ha tudni akarja, hogy az étkezései hogyan befolyásolják a vércukorszintet, az evés után körülbelül 2 órával végzett tesztelés hasznos lehet.
Vizsgálja meg, amikor úgy érzi, hogy a vércukorszintje túl magas vagy alacsony. A tesztelés fontos információkat nyújt arról, hogy mit kell tennie a vércukorszint növelése vagy csökkentése érdekében.
Ha naponta több mint 2 inzulinfelvételt készít, vagy inzulinszivattyút használ, naponta 4–6 alkalommal kell tesztelnie. Gyakrabban kell tesztelnie, ha szokatlanul magas vagy alacsony a leolvasása, ha beteg, a szokásosnál nagyobb stressz éri, vagy terhes. Ha megváltoztatja a menetrendjét vagy az utazást, akkor a szokásosnál is gyakrabban kell ellenőriznie a vércukorszintjét.

Beszéljen az egészségügyi csoport tagjával arról, hogy milyen gyakran kell tesztelni a személyes gondozási terve alapján.

Milyenek legyenek a teszt számaim?
Nincs egy olyan vércukorszint, amely mindenki számára megfelelő lenne. Fontos, hogy az egészségügyi csapatával együttműködve meghatározza az Ön számára megfelelő célokat.

Vannak, akik 80 és 140 közötti teszt eredményekre törekszenek. Mások - például idősebb és egyedül élő személyek - egy kicsit magasabb célt tűzhetnek ki célul, hogy csökkentsék az alacsony vércukorszint kialakulásának esélyét. A teszt céljainak jó eredményeket kell nyújtaniuk, emellett biztonságosak és reálisak az életkor, az egészség és az életmód szempontjából.

Fontos-e étkezés után ellenőrizni?
A legtöbb cukorbeteg ember számára az étkezés előtti tesztelés a leghasznosabb. Így tudják, hogy elegendő cukorbetegség-gyógyszert szedtek-e az előző étkezés fedezésére, mennyit kell bevenni a következő étkezéshez, vagy hogyan lehet étkezési tervüket beállítani a vártnál magasabb vagy alacsonyabb vizsgálati eredmény érdekében.

Sok ember számára hasznos az étkezés utáni teszt is. Ez fontos információkat nyújthat arról, hogy a vércukor hogyan reagál az elfogyasztott ételekre. Azt is meg tudja mondani, hogy megfelelő adag cukorbetegség elleni gyógyszert (tablettákat vagy inzulint) szed-e a szénhidrát mennyiségének fedezésére minden étkezéskor.

Ha étkezés után hamarosan tesztel, a vércukorszintje valószínűleg magas lesz. Még cukorbetegek nélkül is, a vércukorszint étkezés után akár 180 is lehet. Ha szeretné ellenőrizni a vércukorszintjét, hogy lássa, hogy az étkezés milyen hatással volt rád, evés után körülbelül 1-2 órával ellenőrizze.

Mit tegyek, ha a teszt eredményem túl magas?
Ha egyetlen vércukorszint magasabb, mint várta, próbálja meg kitalálni, mi okozhatta. Túl sokat ettél? Volt magas szénhidráttartalmú étele? Elfelejtette bevenni a cukorbetegség elleni gyógyszert, vagy nem megfelelő mennyiséget vett be?

Ha a vércukorszintje gyakran túl magas, kezdje el keresni a mintákat. Mindig magas a vércukorszinted reggel? Miután edzett? Az esti étkezés előtt?

Nyilvántartja a vércukorszintet egy nyilvántartási könyvben, és vigye magával orvosához. Egészségügyi csapatának tagja megmutathatja, hogyan kell keresni a mintákat, mit jelentenek ezek, és mit tehet annak érdekében, hogy a vércukorszint közelebb legyen a célhoz.

Mit kell ennem, ha a vércukorszintem túl alacsony lesz?
Ha a vércukorszintje túl alacsony, azonnal meg kell enni vagy inni valamit cukorral. Általában a vércukorszint túl alacsony, ha 70 alá csökken. Lehet, hogy orvosa más szintet állít be Önnek.

A cukor vagy a glükóz gyorsabban emeli a vércukorszintet, mint más szénhidrátok. Célszerű folyamatosan kockacukrot vagy glükóztablettát tartani. A gyors hatású cukrok további jó forrásai a mazsola, az érett banán, a szénhidráttartalmú energiadarabok (nem fehérjetartók), a gyümölcslé (például alma vagy narancs) és a szokásos szóda (nem cukormentes).

Körülbelül 50 milligramm glükózt/deciliter (mg/dl) emelhet a vércukorszintjében 15 gramm gyors hatású szénhidrát. Ilyen például 4 glükóz tabletta, 1/2 csésze gyümölcslé, 6 vagy 7 Lifesavers cukorka vagy 1/2 csésze szokásos szódabikarbóna.

Az, hogy mennyi szénhidrátra lesz szüksége az alacsony vércukorszint korrigálásához, attól függ, milyen alacsony a vércukorszintje. Ne vigyük túlzásba. Ha több szénhidrátot fogyaszt, mint amire szükség van az alacsony szint korrigálásához, a vércukorszint ellenkező irányba lendülhet, és túl magasra emelkedhet. Kérje meg egészségügyi csoportjának egyik tagját, hogy segítsen kideríteni, mennyi szénhidrátra van szüksége, ha alacsony a vércukorszintje.

Ha túl alacsony lesz a vércukorszintem, meghalok-e?
Ha a vércukorszintje túl alacsony lesz, elájulhat. De az életed nincs veszélyben, hacsak nem a jármű volánja mögött ülsz, vagy egy nagy gépet használsz. Mindig hordozzon olyan azonosítót, amely elmondja az embereknek, hogy cukorbetegségben szenvednek, arra az esetre, ha valaki eszméletlennek találna.

Sokan nyakláncot vagy karkötőt viselnek arról, hogy cukorbetegek és milyen gyógyszert szednek. Vannak, akik hordoznak egy pénztárca-kártyát is a nevükkel, telefonszámukkal, valamint az orvosuk nevével és számával.

Ha túl alacsony a vércukorszintje, szüksége lehet valakire, aki glükagon lövést ad. A glükagon olyan gyógyszer, amely gyorsan emeli a vércukorszintet. Kérjen kezelőorvosától receptet egy glükagon készlethez. Mutasd meg családodnak, barátaidnak, munkatársaidnak és testgyakorlási partnereidnek, hogyan adhatsz glükagon lövést. Kérje meg őket, hogy gyakoroljanak egy inzulinfecskendővel és egy kis sóoldattal (sós vízzel), hogy tudják, mit kell tenniük, ha valaha is segíteniük kell.

Győződjön meg róla, hogy ismerősei, családtagjai és munkatársai tudják-e a 911-es telefonszámot. Lehet, hogy az orvosoknak egy adag glükózt kell adniuk.

Hogyan segíthetnek a teszt eredményeim az edzéstervben?
A vércukorszint tesztelése edzés előtt és után segíthet elkerülni a testmozgás során bekövetkező rendkívül alacsony és rendkívül magas vércukorszintet. Ha a vércukorszintje kevesebb mint 100, akkor edzen 15 gramm szénhidrátot, mielőtt elkezdene edzeni. 15 grammos szénhidrát snack például 6 sós keksz, 5 vanília ostya, 1 kis alma vagy 8 uncia sima alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes joghurt.

Tesztelje a vércukorszintjét 30–45 percenként, ha 1 óránál hosszabb ideig edz. Ha a vércukorszintje kevesebb, mint 100, egyél 15 gramm szénhidrátot. A vércukorszint általában csökken, miután egy ember tornáztatott, ezért érdemes egy órával később újra tesztelni, miután befejezte a testmozgást. Ha hosszú edzés volt, az elkövetkező néhány órában folyamatosan ellenőriznie kell a vércukorszintet, hogy megnézze, tovább csökkent-e a vércukorszintje.

Miért van néha magasabb a vércukorszintem edzés után, mint korábban?
Ez leggyakrabban olyan embereknél fordul elő, akiknek inzulinlövéseket kell készíteniük. Ha a testmozgás kezdetekor nincs elegendő inzulin a véráramban, ez megnöveli a vércukorszintjüket. Az izmok ugyanis felhasználják glükózkészleteiket, és jeleket küldenek, hogy többre van szükségük. A máj ezekre a jelekre úgy reagál, hogy felszabadítja a glükózt a véráramba. Ez a vércukorszint emelkedését okozza. Mivel nem áll rendelkezésre elegendő inzulin ahhoz, hogy a glükóz kijusson a vérből és az izmokba, a vércukorszint magas marad.

Ha edzés után a vércukorszintje mindig magasabb, beszéljen az egészségügyi csoport tagjával arról, hogy mit tehet annak érdekében, hogy ez ne fordulhasson elő.

Miért van az éhomi vércukorszintem néha sokkal magasabb, mint a vércukorszintem lefekvés előtt?
A testnek alvás közben is szüksége van inzulinra, hogy segítsen a cukor véráramból a sejtekbe jutásában. Ha a sejtek nem kapják meg ezt a cukrot, mert nincs elegendő inzulin, a szervezet úgy gondolja, hogy nincs elegendő cukor. Erre úgy reagál, hogy felszabadítja a tárolt cukrot a májból. Ezért lesz reggel az embereknél magasabb a vércukorszint.

Ennek egyik módja az inzulin bevitele, amely 8–9 óráig tart, mielőtt lefekszel éjszakára. Fontos továbbá, hogy lefekvés előtt győződjön meg arról, hogy egészséges esti ételt fogyaszt, figyeli az adagok méretét és nem eszik túl sokat.

Hogyan befolyásolja a zsír vagy fehérje fogyasztása a vércukorszintemet?
A legtöbb ember nem veszi észre a vércukorszint emelkedését mérsékelt mennyiségű zsír vagy fehérje elfogyasztása után. A zsír és a fehérje általában lassan emészthető, és több órán át cukorrá változik.

Ha azonban az ember nagy mennyiségű fehérjét eszik, az erősebb, de késleltetett vércukorszint-emelkedést okozhat. A nagy zsír- vagy fehérjetartalmú adagok közé tartozik néhány uncia dió, egy nagy steak (8-12 uncia), vagy sok sajtot tartalmazó étkezés, például pizza.