Gyakorlás a határozott mellek és a popsi számára

Utolsó frissítés: 2020. június 10. Referenciák jóváhagyva

gyakorlás

Ez a cikk társszerzője: Melody Sayers, MS, RD, NASM-CPT. A Melody Sayers bejegyzett dietetikus és NASM (Nemzeti Sportorvosi Akadémia) képesítéssel ellátott személyi edző. Az Elevate Your Plate® tulajdonosa, egy magán táplálkozási tanácsadás és személyi edzés, amelynek célja a bizonyítékokon alapuló, egyénre szabott, reális és eredményközpontú megközelítés az egészség javításában. Több mint 8 éves tapasztalattal Melody mind a magán-, mind a közegészségügyi szektorban dolgozott, segítve az egyéneket és a közösségeket mérföldkövek elérésében súlyuk kezelésében és a betegségek megelőzésében. Jelenleg a Kaliforniai Állami Egyetemen - Northridge a felnőttek súlykezeléséről tanúsítvánnyal és táplálkozási, dietetikai és élelmiszer-tudományi diplomával rendelkezik.

Ebben a cikkben 11 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ez a cikk 17 ajánlást kapott, és a szavazó olvasók 85% -a hasznosnak találta, elnyerve ezzel az olvasó által jóváhagyott státuszt.

Ezt a cikket 1 846 085 alkalommal tekintették meg.

A mellek és a popsi a két legvonzóbb és legszembetűnőbb női eszköz - ezért fontos, hogy a lehető legjobban nézzenek ki! Mivel a feneke izom, testmozgással, súly- vagy ellenállóképzéssel növelheti és tonizálhatja; a mellek azonban zsírból és mirigyekből állnak, alatta a mellizmok, így megjelenésük javítása nem olyan egyszerű. Az egészséges táplálkozás és a testmozgás csökkentheti a zsírt, erősítheti, tonizálhatja és felépítheti a mellkas izomzatát, de ne feledje, hogy nincs olyan testmozgás, amely hangot adhatna a mell tényleges szövetének.