Testedzési és táplálkozási tervek

Programterv és táplálkozási értékelések

Jelenleg újraindítjuk a tagok számára nagyon sikeres programtervezési lehetőségeinket. Most két különböző lehetőséggel fogunk működni, mind a testmozgással, mind a táplálkozással az élen. Ezért arra szeretnénk ösztönözni a foglalásra gondoló tagokat, hogy válasszák ki azt a területet, amelyikkel a legjobban küzdenek.

tervek

Gyakorlási program - 35 font

Ez magában foglalja a 30 perces kezdeti konzultációt egyik edzőnkkel, egy teljes, személyre szabott edzéstervet, amely az Ön céljaihoz igazodik, és egy teljes körű áttekintést az edzőteremben. Ez nagyon hasonlít egy gyakorlat alapú PT munkamenethez. A testösszetétel, valamint a statisztikai adatok rövidülnek.

Táplálkozási értékelések * ÚJ * - 35 font

Ez magában foglalja a 30 perces kezdeti konzultációs fázist a test statisztikáinak mérlegelésével, ahol megtanítjuk az ételkövetés alapjait, mik a makrók és hogyan szabhatja étrendjét a céljának megfelelően. Ezután további 30 perces konzultációt is kap, hogy áttekintse az előrehaladást, válaszoljon minden kérdésre és megtervezze az étrend alkalmazkodásának folytatását. Ezenkívül megkapja saját kalória- és táplálkozási útmutatónkat, valamint receptfüzetet is. Ez a legjobb megoldás, ha a táplálkozás a bukásod. Hangsúlyozzuk azt is, hogy a táplálkozás az eredmény 70% -a, szemben a testmozgás 30% -ával.

Hasznos cikkek

Ami a nap legfontosabb étkezése?

Ha ezt olvassa, arra számít, hogy megtalálja az étkezés időzítésének titkát, vagy akár azt is elárulja, hogy ha reggelizik, 3000% -kal növeli zsírégető képességét, csalódni fog. Vannak állítások, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, de ha 1800kcal d-n van.

A legjobb 10 táplálkozási tény

Az egészség és a fitnesz világában annyi táplálkozási mítosz kötődik a közösségi médián keresztül, hogy bárki számára hihetetlenül nehéz megfejteni a BS-t a tényszerű információk alapján. Mi a Fitness Plus-nál összeállítottunk egy listát 10 táplálkozási tényről.

Mennyi fehérjét kell fogyasztanom?

Először is fel kell tennünk a kérdést, mi az a fehérje, és miért kell ennünk? A fehérje a test kulcsfontosságú anyaga, amely segíti az izmok fenntartását és növekedését. Ezért, ha edzünk, az edzőteremben vagy másutt, állandóan szükségünk van egy jó fehérjeszükségletre, hogy izmaink és testünk optimális állapotban maradjon.