Gyakorlatok testének megfeszítésére a fogyás után. Biztosan szereted a 6 csodálatos Les Mills edzés egyikét! .

A Les Mills fitneszprogramok 1968-ban kezdődtek, amelyet egy négyszeres olimpikon, Les Mills Snr alapított. Első tornatermét az új-zélandi Aukland városában nyitotta meg, és innovatív módszereket kezdett el ösztönözni arra, hogy fittek maradjanak. Csapattársaival hamarosan előálltak a modern zene hangjai által vezérelt edzésekkel. A Les Mills edzései energikusak, intenzívek, és segítenek a gyors hangulatban és a fittségben. És kiváló módja annak, hogy megfeszítse testét fogyás után.

Évtizedekkel később a Les Mills egy nemzetközi csoportos edzésmozgalom, amelyet fitnesz vezetők és intrusterek vezetnek, és beharangozzák a BODYPUMP aláírás edzésképletét, és másokat, akik alább fel vannak sorolva. Ezek közül melyik lesz a kedvenc, hogy megfeszítse testét fogyás után?

Les Mills BODYCOMBAT

Kezdjük a kedvenc Les Mills edzésemmel. A Body Combat egy hevesen energikus vegyes harcművészetek ihlette kardió edzés, amely harcosnak érzi magát! Szeretem az ütések, rúgások, könyökök és térdek állandó mozgásaival felszabadítani ezt a könyörtelen kalóriák elleni támadást. Oktatóm azt mondta, hogy az egy órás osztály több mint 1000 guggolást biztosít és 737 kalóriát éget el! Engedje szabadjára belső harcosát, miközben egész testét tonizálja a Les Mills testharcban.

Les Mills BODYATTACK

A Body Attack egy újabb, nagy energiájú fitneszosztály a Les Mills-től, amely a kezdőknek és a teljes szenvedélybetegeknek gondoskodik. Az edzés olyan sportos mozgásokat ötvöz, mint a futás, a tüdőzés és az ugrás, olyan erő gyakorlatokkal, mint a fekvőtámaszok és a guggolás. Próbálja ki az egy órás osztályt és a kiégett 675 kalóriát!

Les Mills BODYJAM

Ha ritmusod van, akkor el akarod veszíteni magad a Body Jam tánc ihlette kardió edzésen. Minden osztály ötvözi a legforróbb új dalokat a legújabb táncstílusokkal, a klubokban trendek alapján. Kipróbáltam az osztályt, és megtanultam, hogy van két bal lábam, legalábbis ami a hip-hopot illeti. Aki teheti, ragadjon meg egy barátot, és táncoljon el 530 kalóriát!

Les Mills BODYPUMP

A Body Pump az eredeti Les Mills ellenállási edzés, amely súlyzók és súlyok segítségével erősíti és tonizálja az egész testet. Vettem az osztályt, és ez egy jó kezdő edzés, bár volt egy-két mozdulat, amelyet a karsérülésem miatt nem tudtam megtenni [Olvassa el A karemelés (brachioplasztika) szövődménye súlyos]. Les Mills azt állítja, hogy a Body Pump tudományosan bizonyítottan a testzsír elvesztésének leggyorsabb módja. 800 ismétlést hajt végre egy osztályban!

Les Mills CXWORX

Les Mills fordulatszám

Ezt nem fogom cukorbevonni: utálom a biciklizést. De azok számára, akik élvezik a helyhez kötött lovaglást, mint ahogy Ön is ellopta, a Les Mills RPM segítségével vállalhatja a fedett terepet. Dombokkal, lakásokkal, hegycsúcsokkal és időmérőkkel 675 kalóriát téphet fel mindössze 45 perces intervallumozással. Keresse meg a sportolót belül, és fedezze fel az új magasságokat, amikor felszabadítja az endorfinokat, amelyek olyan jól érzik majd magukat!

Feszítse meg testét fogyás után

A lényeg az, hogy igen, feltétlenül gyakorolhatja testének megfeszítését a fogyás után. A Les Mills edzések pedig ennek igazán szórakoztató módjai, miközben kalóriát is éget és jól érzi magát! Akár edzőterembe jár, akár Les Mills oktató DVD-ket, vagy OnDemandot használ otthon edzéshez, biztosan lesz egy Önnek megfelelő Les Mills program.

Bármennyire is félelmetes, ezek a gyakorlatok megfeszítik testét a fogyás után, nem szigorítják szigorúan a feleslegesen lógó bőrt. Tehát, ha súlyosan lefogyott, és a bőr letépi a testét, akkor plasztikai sebészetre lehet szükség. Ha igen, a plasztikai műtét költségeit az egészségbiztosítás fedezi.

Nagyobb életet élni, mint valaha,
Bariatri életem