Gyarapodjon a pirított almás fahéjas gabonapehely

  • Adagok receptenként: 12
  • Mennyiség adagonként
  • Kalória: 201,5
  • Összes zsír: 13,2 g
  • Koleszterin: 0,0 mg
  • Nátrium: 50,1 mg
  • Összes szénhidrát: 23,0 g
  • Diétás rost: 5,2 g
  • Fehérje: 5,0 g

Bevezetés

Hozzávalók

    1/2 alma kockára vágva
    1 csésze zab
    1/2 csésze kockára vágott mandula
    1/2 csésze őrölt lenmag
    1/2 csésze teljes kiőrlésű liszt
    1/4 csésze hámozatlan szezámmag
    1/2 csésze napraforgómag
    1 1/2 teáskanál fahéj
    1/4 ek szerecsendió
    1/4 teáskanál őrölt stevia levél
    1/4 teáskanál tengeri só
    1/4 csésze kenderolaj
    1/4 csésze melasz
    2 evőkanál almalé

Útmutatások

Melegítsük elő a sütőt 250-re

almás

Kombinálja az almát, a zabot, az őrölt lenmagot, a kenderlisztet, a szezámmagot, a napraforgómagot, a fahéjat, a szerecsendiót, a sztíviát és a tengeri sót. Keverje össze a kenderolajat, a melaszt és az almalevet. Keverje össze a folyékony és a száraz összetevőket, jól keverje össze.

Egy tepsibe kenjük enyhén olajozott kókuszolajjal. 1 órán át sütjük. Hagyjuk kihűlni, majd darabokra törjük.

12 adagot készít. Egy adag 1/2 csésze.

Adagok száma: 12

A receptet a SparkPeople STEPHIA felhasználó küldte be.