Könyvdíjak a szépirodalomért - egészség - fitnesz - könyvdíjas verseny és díjnyertes könyvek

2020 döntő
162 oldal
Ellenőrizze az aktuális árat
Non-fiction - egészség - fitnesz

Romuald Dzemo értékelte az Olvasók Kedvencéhez

Vannak olyan könyvek, amelyek szemet nyitnak, vannak, amelyek szórakoztatják az olvasókat, és eleget tesznek azoknak az örömöknek, amelyeket új ötletek felfedezése vagy relativ karakterekkel való utazás során keresnek, de amikor megnyitottam a Vail-módszert: Dr. Ehrlich útmutatója a jobb és nem csak az idősebbek számára Mathew Ehrlich, MD, nem tudtam nem felkiáltani: "Végre itt van egy könyv nekem!" 40 éves korom óta tapasztalom azokat a tüneteket, amelyeket e könyv nyitó oldalai rögzítenek: az éjszakai nyugtalanság, az az elsöprő érzés, hogy sok dolgom van kevés idővel és kevesebb energiával, szemüveg-olvasási igény, nemi vágy, amely ugyanolyan fáradt, mint te vagy ”, és sok öregedési jel, amelyek ugyanolyan zavaróak, mint valódi. A könyv olyan kijelentésekkel és szavakkal nyit, amelyek megragadják a tervezett közönség megszokott tapasztalatait és érzéseit, majd továbblépnek, hogy meghatározzák, miről is van szó. A „laktátküszöb teszteléséről” van szó, egy wellness-módszerről, amelynek célja az olvasók kecses öregedésének elősegítése.

Ebben a könyvben a szerző holisztikus megközelítést kínál az egészségesebb életmód követésében és elfogadásában, valamint a kecses öregedésben. A Vail-módszer csúcspontjait négy lényeges szempontban foglalják össze: növényi étrend és táplálkozás, aerob testmozgás laktátküszöb teszteléssel és pulzus alapú edzés, pihenés, a túledzés elkerülése mellett, valamint a megfelelő alvás, valamint az éberség és a pihenés. Az ideális testsúly fenntartása és a jó táplálkozás kulcsfontosságú ebben a módszerben. Ez a könyv hasznos információkkal és bevált lépésekkel gazdagítja az egészséges életmódot. Nagyon érdekes témák, betekintések és gyakorlatok vannak, amelyek az optimális eredmény elérését szolgálják. Az éberséggel foglalkozó fejezetekben találtam válaszokat, és azt írtam, hogy a szerző hogyan szólítja meg az elmét, hogy álljon be, optimalizálja az erőnlétet és helyreálljon az állásidő után. A Vail-módszer: Dr. Ehrlich Útmutató a jobb és nem csak az idősebb élethez című könyv, amely tudományosan bizonyított lépéseket tesz a teljesség életéhez, beszélgetéses stílusban, erős és mérvadó hangnemben íródott. A szerző az erős írást a valós történetekkel ötvözi, hogy olyan üzenetet alkosson, amely nagyobb értéket képvisel olvasói életében. Kötelező olvasmány mindazok számára, akik fittek és kegyesen szeretnének öregedni.

Ajánlja ezt a könyvet:

Megvalósítható

Kis döntések, amelyek átalakítják az életedet

Cindy Leuty Jones

2020 megtisztelő megemlékezés
306 oldal
Ellenőrizze az aktuális árat
Szépirodalom - Egészség - Fitnesz

Mamta Madhavan értékelte az Olvasók Kedvencéhez

Megvalósítható: Az életedet átalakító kis döntések, Cindy Leuty Jones elgondolkodtató és belátó könyv, amely tudatosítja az olvasókban, hogy mennyire fontos felfedezniük magukat és figyelemre méltó életet kell teremteniük maguknak. A könyv a legjobb én megalkotásáról, a hibákból, balesetekből és buktatókból való tanulásról, az önfejlesztésről és az életcél megértéséről szól. A szerző az élet minden aspektusáról, a szeretetről, a szokásokról, a légzésről, valamint az agy és a test bonyolult összefüggéseiről beszél. Megosztja személyes történeteit és tapasztalatait, megkönnyítve az olvasók számára, hogy kapcsolatba lépjenek a szavaival, és pozitív napi szokásokat kezdjenek kialakítani maguknak.

Cindy Leuty Jones beszél Maslow elméletéről, miszerint felmászott a piramisra, és az alacsonyabb szinteket teljesítette, mielőtt magasabb szintekre emelkedett volna. Hangsúlyozza a test gondozásának fontosságát és öt alapvető ösztönét. A könyv pozitív gondolkodásra ösztönöz, és segít új szemlélet kialakításában, ezáltal lehetővé téve az életben az egészséges és optimista átalakulást. A hét hét tipp könnyen gyakorolható, és minden nehézség nélkül beépíthető a mindennapi életbe. Tetszik, ahogy Cindy Leuty Jones foglalkozott a témával; egyszerű, egyértelmű és bonyolult, és ez megkönnyíti az olvasók számára az életük megértését és alkalmazását. A Doable jó könyv annak felismerésére, hogy miért követnek el annyi hibát az emberek, és hogyan lehet ezeket elkerülni; más szavakkal, jó ütemtervet ad a személyes döntések újragondolásához, az alapvető fiziológiai szükségletektől kezdve a szereteten át az intellektuális törekvésekig és másokig.

Ajánlja ezt a könyvet:

A rák megelőzésének legfontosabb stratégiái

Lehetőségek, amelyek segítenek egészséges és boldog maradni

Hui Xie-Zukauskas

2020 bronzérem
350 oldal
Ellenőrizze az aktuális árat
Non-fiction - egészség - fitnesz

Mamta Madhavan értékelte az Olvasók Kedvencéhez

A rák megelőzésének legfontosabb stratégiái: Hui Xie-Zukauskas Ph.D. betekintést nyújt azoknak az olvasóknak, akik szeretnék tudni, hogyan lehet megelőzni a rákot. A könyvben szereplő stratégiák segítenek az olvasóknak abban, hogy felhatalmazzák tevékenységeiket a rák kockázatának csökkentése és a jólét javítása érdekében. A rák a semmiből csaphat le, és elragadhatja az életet. A szerző a megelőző intézkedések meghozataláról és az egészséges életmódról beszél - egészséges szívvel és testtel rendelkezik, amely rákmentes marad, hogy egészségesebb, boldogabb és hosszabb életet élhessen. A szerző kitér arra is, hogy a rák kockázati tényezői hogyan befolyásolják a mindennapi életet, és e kockázati tényezők szerepét a specifikus rák kialakulásában.

Ennek a könyvnek az olvasása ösztönzi a figyelmes öngondoskodást, hogy az olvasók egészségesebb testtel jobb életet élvezhessenek. A szerző orvosi háttér, kutatási szakértelem és tapasztalat kombinációja jól működik a téma kezelésében, és széles körben és kiterjedten beszél róla, jó betekintést nyújtva az olvasók számára könnyen érthető módon. A szerző az étrendről, az életmódról és a pszichológiai tényezőkről beszél, és arra ösztönzi az olvasókat, hogy vizsgálják meg életmódjukat, hogy meglássák, hol szükséges változtatni. A rák megelőzésének legfontosabb stratégiái: Hui Xie-Zukauskas Ph.D. egy jó eszköz, amely segít az olvasóknak felismerni, hogy az egészséges életmód utazás, nem pedig cél. Ez a tökéletes könyv a rák megelőzéséről és az egészséges szokások kialakításáról, hogy a test szellemileg és fizikailag aktív maradjon.

Ajánlja ezt a könyvet:

A krónikus fáradtság vége

Hogyan lehet végtelen energia és fantasztikus érzés

Zana Carver és Gina Heath

2020 Ezüstérem
119 oldal
Ellenőrizze az aktuális árat
Non-fiction - egészség - fitnesz

Jamie Michele értékelte az Olvasók Kedvencéhez

Zana Carver és Gina Heath krónikus fáradtságának vége: Hogyan érezzünk végtelen energiát és érezzük magunkat fantasztikusan egy nem-fikciós önsegítő könyv, amelyet két szerző írt, akik összekapcsolódtak egy olyan probléma kölcsönös megértése miatt, amelyet úgy tűnik, hogy általánosan félreértenek. Carver és Heath a krónikus fáradtság, kimerültség, depresszió, szorongás, az „agyköd” általános érzésének és számos egyéb kapcsolódó tünetnek a kezelésével foglalkozik. Ahol ez a könyv egyedülálló irányt mutat, néhány más útmutató arra vállalkozik, hogy szinte kizárólag a nem/rosszul diagnosztizált és helytelenül kezelt pajzsmirigy-problémákkal foglalkozik. Ennek leküzdésének első szakasza megfelelő teszteléssel jár, amelyet alaposan részleteznek annak biztosítására, hogy betegként helyes eljárásokat kérjenek (és kapjanak meg). Innentől kezdve Carver és Heath halad az eredmények, a gyógyszeres kezelés, a tudomány, a táplálkozás (receptekkel) és a diagnózis kezelése terén.

Mint aki régóta szenvedett a fáradtságtól, és mindig csak felkeltette, hogy nem aludt eleget vagy pusztán érzelmi kimerültséget okozott, Zana Carver és Gina Heath A krónikus fáradtság vége számomra valami kinyilatkoztatás volt. A leírt tudomány kissé összetett és megkövetelte a második pillantást, de mindennek valóban értelme volt. A Carver és Heath által átadott személyes elemek, különösen Carver rákos utazása miatt a könyv kevésbé orvosi útmutatónak érezte magát, inkább barátjának, aki elmagyarázza, mi a helyzet a testünkkel. A pajzsmirigy egy olyan mirigy, amelyet sajnálatos módon figyelmen kívül hagynak, és abszolút szemnyitás volt az a nézőpont, hogy a fáradtságunkban több van, mint a szokásos (és gyakran rosszul diagnosztizált) probléma. Könnyen olvasható és érthető, ajánlom ezt a könyvet mindenkinek, aki krónikus fáradtságtól szenved, vagy akit gondoz.

Ajánlja ezt a könyvet:

Zeus dacolt

A fogyás gondolkodásmódjának elsajátítása

Rezwan Khan

2019 döntőse
225 oldal
Ellenőrizze az aktuális árat
Non-fiction - egészség - fitnesz

Jack Magnus értékelte az Olvasók Kedvencéhez

A Zeus Defied egy jól megírt és megnyerő munka, aki ott járt. Lenyűgözött az agyával és a kéreg szerepével kapcsolatos megbeszélése, és megkönnyebbültem, amikor végre megtudtam, miért tűnik ennyire lehetetlennek a diéta - főleg a nap végén. Terve ésszerű és jól felépített. Különösen nagyra értékelem az általa nyújtott információkat olyan táplálkozási témákról, mint a tejtermékek, a cukrok, valamint a gyakori és kisebb étkezésekre való áttérés előnyeit. A könyv végén található mellékletek szintén nagyon hasznosak, különösen a glikémiás index táblázatok és a húsok táblázata soványság alapján. Hivatkozások listájában rengeteg link található. Zeus dacolt: A fogyás gondolkodásmódjának elsajátítása erősen ajánlott.