Kalória kukoricában,
Kukorica táplálék

Hány kalória kukoricában? Lásd alább a kukorica kalóriákat a különböző adagméretekhez. Bemutatjuk Önnek a kukorica táplálkozási tényeit és a kukorica egészségügyi előnyeit, amelyek segítenek a fogyásban és az egészséges táplálkozásban.

táplálkozási tények kalóriák

A kukoricát vagy a kukoricát általában a csutkán frissen, vagy konzervdobozban vásárolják. A kukorica nagyon jó vitamin- és ásványianyag-forrás, beleértve a tiaminot (B1), a pantoténsavat (B5), a niacint (B3), a folátot (B9), a C-t, a foszfort, a mangánt és a rostot.

Nagyon alacsony a zsírtartalma. A sárga kukorica szintén jó béta-karotinforrás. A kukorica számos előnye van, beleértve a cukorbetegség elleni védelmet is, tekintettel a fenol-pyhokémiai anyagok jelenlétére. Úgy gondolják, hogy segít megelőzni a rákot is, mivel a kukorica kiváló antioxidáns-forrás. Néhány tanulmány kimutatta, hogy ez hozzájárulhat a koleszterinszint csökkentéséhez, csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek esélyét.

Az alábbiakban számos kalória táblázat található, amelyek mind a sárga, mind a fehér kukoricát tartalmazzák, frissen, fagyasztva vagy konzerven. Ezen kívül van egy táplálkozási táblázatunk, amely bemutatja a sárga kukorica tápanyagszintjét a csutkán és a doboznál. Észreveszi, hogy sokkal több tápanyag van a csutkán.

Nézze meg a zöldségkalória-összehasonlító táblázatot, ahol összehasonlíthatja a kukorica kalóriáját a többi zöldségkalóriával, ami segít az étrend összeállításában.

Nézze meg, hogy a kukorica mennyire tápláló a többi zöldségtáplálkozási tényhez képest.

Minden kalória- és táplálkozási információnk az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumától származik.