Gyémánt diéta

A Gyémántok étrendjét a természetes orvoslás két szakembere - Marlin és Harvey Diamond - készíti. Ez a diéta nagyon jó karcsúsításhoz és egészséges megjelenéshez is. Az alapvető táplálékforrás a zöldség és a gyümölcs. A diéta első hetében minden nap 0,5 kg fogyhat. Aztán csak heti 2 kg-ot fogyunk. Egy hónap alatt 6-7 kiló körül eshet le.

__

A siker érdekében több olyan szabályt is figyelembe kell vennie, mint pl

Ne keverje össze például a rizst babgal vagy két szénhidráttal egy étkezés során nNe kombinálja a fehérjéket a szénhidrátokkal nNe vegyítsen össze különböző fehérjéket egymással, pl. sajt hússal nNe fogyasszon alkoholt nTúl sok az egyszerű cukrok étrendjéből n Megfelelő ételpárok teljesítménye, azaz szénhidrátok reggelire és ebédre, fehérje vacsorára nSzínnek és ebédnek 12 és 20 között kell lennie

1. NAP Reggeli Baracklé, őszibarack Vacsora Palacsinta 2 csésze saláta, paradicsom, 1/2 csésze kukorica, 1/4 csésze brokkoli, egy kanál majonéz és egy kis citromlé salátával töltött vacsora grill, főtt spárga

2. NAP Reggeli Almalé, eper Vacsora Pirítós brokkolival, salátával és gyógynövényekkel Vacsora tészta gyümölcsmártásban

3. NAP Reggeli Eper- és almalé, dinnye. Vacsora karfiolszendvics (a főtt karfiol egynegyede egy teáskanál citromlével, sóval és oregánóval elkeverve. Tegyen egy teljes kiőrlésű pirított kenyeret). Ehhez az uborkához és a szójacsírához. Vacsora kínai leves

Elolvashatja még: Élelmi rost és fogyás

4. NAP Reggeli Narancslé, szőlő Vacsora Saláta avokádóval, majonézzel, mustárral, sóval és borssal ízesített vacsora Vacsora Hal citromos-kapros szószban

5. NAP Reggeli Ananászlé, gyümölcs Vacsora 2-3 palacsinta kukoricalisztből szeletelt avokádós vacsorával Tészta zöldségekkel

6. NAP Reggeli gyümölcslé alma-menta, alma fahéjjal vagy nincs vacsora Szeletelt és grillezett burgonya, fejes saláta Vacsora Zöld leves

7. NAP Reggeli Őszibaracklé, füge Vacsora Apróra vágott marhahússzelet, teljes kiőrlésű kenyér egy kanál majonézzel és paradicsomos vacsora rizzsel zöldségekkel