Gyengéd táplálkozás

Diétán kívüli megközelítés az egészséges táplálkozáshoz

Tartalomjegyzék

A könyvről

Az intuitív táplálkozás az egészséges táplálkozás diétán kívüli megközelítése, amely a tanulás nélküli diétakultúrák mérgező üzenetküldésére összpontosít, így egészségesebb kapcsolatot építhet ki az étellel és a testével, és az egészséget elősegítő magatartásra összpontosíthat a fogyás helyett. Általános a felfogás, hogy az intuitív étkezési megközelítések szintén táplálékellenesek, de ez egyszerűen nem így van. Ebben a könyvben a regisztrált dietetikus, Rachael Hartley megvizsgálja a kíméletes táplálkozás szerepét az intuitív étkezés során. Megvizsgálja, hogy a diéták miért nem működnek - és kevésbé egészségesen táplálkoznak-e, miért nem egyenlő a testsúly az egészséggel, és hogyan lehet rugalmasan megközelíteni a táplálkozást azzal a céllal, hogy elősegítse a jólétet, és ne érjen el tetszőleges számot a skálán.

táplálkozási

Gyengéd táplálék: Diétán kívüli megközelítés az egészséges táplálkozáshoz a nagy képre összpontosít, nem pedig olyan apró részletekbe burkolózva, amelyek a táplálkozást zavarónak vagy elsöprőnek tűnhetnek. Hartley praktikussá teszi azt is, hogy tudományos alapú, egyértelmű stratégiákat kínál az egészséges szokások kialakítására. Ban ben Gyengéd táplálkozás, elmagyarázza, hogyan tervezzen kielégítő ételeket és rágcsálnivalókat, amelyek egész nap táplálják a testet, miközben tiszteletben tartja az ételek örömének szükségességét. A könyv több mint 50 tápláló és finom receptet tartalmaz reggelire, főételre, harapnivalóra és desszertre.

Sok olyan ember van, aki nem akar diétázni, de jobban meg akarja érteni, hogyan kell táplálékkal ápolni testét. Ez a megközelíthető útmutató rávilágít arra, hogy a táplálkozás hogyan illeszkedik az intuitív étkezés környezetébe. Amikor elhagyjuk az étrend kultúráját, és eltávolítjuk azt a feltételezést, hogy a súly egyenlő az egészséggel, akkor összpontosíthatunk egészségünk és jólétünk igazi tiszteletére.