Gyógynövények fogyáshoz

Ossza meg ezt

Hirdetés

Egy maroknyi gyógynövény - némelyik ismerős, némelyik meglehetősen egzotikus - meglepő, a testsúlyhoz kapcsolódó előnyöket kínál, és bizonyos esetekben más juttatásokat.

gyógynövények

Gyógynövények, hogy elindítsák az anyagcserét

Nyilvánvalóan egyetlen gyógynövény sem fogja megtenni mindezt helyetted. Meg kell tenned a részedet úgy, hogy jól étkezel és tornázol. Ezután nézze meg ezeket a gyógynövényes lehetőségeket.

Fahéj kivonat

  • Ez a gyógynövény egy gombaellenes, antiszeptikus, vírusellenes erőmű, amely elpusztíthatja a parazitákat és az élesztő túlnövekedését, és közben fellendíti a fogyást.
  • Hogyan? A paraziták a cukorral gyarapodnak, ami miatt jobban vágyakozol utána.
  • A fahéj stabilizálja a vércukorszintet és lassítja az étel felszívódását, így hosszabb ideig érzi jóllakását. Azáltal, hogy elősegíti a test metabolizmusát a zsírban, ez az emésztést elősegítő anyag csökkenti az LDL (rossz) koleszterinszintet és emeli a HDL (jó) koleszterint.

  • Zöld tea kivonat

    • A zöld tea katechinjeinek (az antioxidánsok divatos kifejezési módja) évekig tartó kutatása a fogyás előnyeire mutat. A népszerű „zsírégető” zöld tea hiteles adatokkal büszkélkedhet, amelyek alátámasztják ezeket az energiaégető állításokat.
    • Az American Journal of Clinical Nutrition egyik tanulmánya megállapította, hogy egy olyan férfiak csoportja, akik napi 690 mg zöld tea kivonatot fogyasztottak, 12 hét alatt lényegesen nagyobb súlyt vesztettek, mint egy kontroll csoport. A zöld tea csökkentheti az LDL-t és az általános koleszterinszintet is.

  • Zöld kávé kivonat

    • Magas klorogénsavkoncentrációjával a zöld kávé kivonata befolyásolja a glükóz és a zsír anyagcseréjét a szervezetben.
    • Egy nemrégiben készült, 22 hetes tanulmány jelentős súlycsökkenést és testzsír-százalékos csökkenést követett el, az étrendben egyéb változások nélkül.

  • Guggul

    • Egy hagyományos ájurvédikus gyógynövény, a guggul, úgy tűnik, felgyorsítja a máj rossz zsírok feldolgozását a vérben. A kísérő anyagcsere-rúgás segíthet elmagyarázni a fogyás segítőjének hírnevét. A Guggul csökkenti az LDL-t és emeli a HDL-t, és serkentően hat a pajzsmirigyre is.
    • Dr. James A. Duke gyógynövényszakértő azt javasolja, hogy keressen egy olyan terméket, amely szabványosítva 25 mg guggulsterone-t tartalmaz.

  • Eleuthero

    • Ez a gyökér kapszula vagy folyékony kivonat formájában érkezik. Ez az egyik legjobb gyógynövény az erőnlét és az állóképesség növelésére. Ha jobban hozzáfér a tárolt energiához, kevésbé lesz fáradt az edzés után, jobban ösztönzik a folytatásra, és nagyobb valószínűséggel vállalja a hosszú távú elkötelezettséget.

  • Stevia

    • Mennyivel jobb csökkenteni a kalóriákat és lefogyni, mint ha a cukrot lecseréled egy kalóriamentes alternatívára, ami neked jó?
    • A Stevia helyettesíthető a forró italokban, a főzésben és a sütésben. A gyógynövényes por formájában lévő Stevia 10-15-szer édesebb, mint az asztali cukor. Finomított kivonat formában 200-300-szor édesebb lehet.
    • Nem emeli a vércukorszintet, és nem okoz fogszuvasodást.

  • Mustár és Cayenne Pepper

    • Fontolja meg a forrófejű gyógynövényeket, mint a mustár és a cayenne. Dr. Duke megjegyzi, hogy az angliai Oxfordi Műszaki Intézetben végzett tanulmányban 1 teáskanál pirospaprika szósz és mustár hozzáadásával minden étkezés 25% -kal növelte az anyagcserét.

    • „A fahéj javítja az inzulinérzékenységet és megváltoztatja a testösszetételt. . . ” K. Couturier és munkatársai, Arch Biochem Biophys, 8/10

    „Zsírégetők: táplálékkiegészítők, amelyek fokozzák a zsíranyagcserét” írta: A. E. Jeukendrup és R. Randell, Obes Rev, 11/11

    „A zöldkávé kivonat használata fogyás kiegészítőként. . . ” I. Onakpoya és mtsai., Gastroenterol Res Pract, 2011