Gyógynövények fogyáshoz

Jillian Stansbury, ND

D-vitamin
Króm
Magnézium
N-acetil-cisztein
d-chiro-inozit
Pinitol
Opuntia fajok (fügekaktusz kaktusz gyümölcsök)
Hüvelyes ételek és gyógynövények
Glycyrrhiza (édesgyökér)
Mahonia (oregoni szőlőgyökér)
Stevia elmegy

Opuntia fajok (fügekaktusz)

Stevia rebaudiana (Stevia vagy édes levél)

A Stevia rebaudiana (Stevia vagy édes levél), egy rendkívül édes ízű leveles gyógynövény a dél-amerikai Andokból, úgy tűnik, javítja az inzulinrezisztenciát, és nincs kalóriája, glikémiás indexe nulla. 9 Ezért a Stevia nemcsak természetes édesítőszer: édességek feldolgozására szolgáló gyógyszer. A Stevia természetesen magas krómtartalmú, ami hozzájárul gyógyhatásaihoz. A vizsgálatok kevés, főként állatokon, de a jelentések szerint a Stevia javítja a hasnyálmirigy inzulinkibocsátását az 1-es típusú diabetes mellitus esetében és javítja az inzulinrezisztenciát a 2-es típusú diabetes mellitusban. 10,11 Egy állatkísérlet 11 kimutatta, hogy a Stevia megvédi a hasnyálmirigy inzulintermelő sejtjeit az őket általában károsító gyógyszerektől. A Steviazidnak, a Stevia egyik legtöbbet vizsgált vegyületének a vérnyomás, a 12 vércukorszint, a 13 és a vérzsírok 14 csökkentését, valamint a hasnyálmirigy inzulintermelésének javítását és a sejtek inzulinérzékenységét tulajdonítják. 15-17

A kutatók megállapították, hogy az egész Stevia levél csökkentheti a máj glükózszintézisét az érintett enzimek befolyásolásával, de a kutatók arról számoltak be, hogy az izolált steviosidnak hiányzik ez a hatása. 18 Ez a megállapítás jelentős abban az értelemben, hogy egyes kereskedelmi gyártók megpróbálják izolálni és finomítani az édes ízű vegyületeket, például tisztítják a szteviozidot, hogy asztali cukorszerű terméket kapjanak. Míg a tisztított Stevia-hoz hasonló termékek minden bizonnyal egészségesebbek, mint a cukor és a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, és jótékony hatásokat mutattak, nem valószínű, hogy az egész Stevia-növény összes antidiabetikus hatása kiterjedhet izolált molekuláira is. Lehet, hogy esztétikailag kevésbé kellemes, de finoman őrölt egész Stevia levél felhasználása a főzéshez és a receptek jobbak lehetnek, mint a kereskedelemben feldolgozott Stevia termékek.

Commiphora mukul (Guggul)

A Commiphora mukul (guggul) szteroidvegyületei, a guggulsterones számos különböző mechanizmus révén csökkentik az emelkedett vérzsír- és cukorszintet, többek között javítják a máj zsíranyagcseréjét, fokozzák a pajzsmirigy jódfelvételét és fokozzák a pajzsmirigyhormonok termelését. 19 Állatkísérletek azt is kimutatták, hogy a guggulsteronok gátolják az adipocitáknak nevezett zsírtartalmú sejtek fejlődését és érését. 19 A guggulsteronok közvetlen gátló hatást fejtenek ki az adipocitákra, csökkentve az új sejtek szintézisét, csökkentve a meglévő sejtekben a zsír felhalmozódását és fokozva a zsírsejtek pusztulását (apoptózisát). 20 Az adipocita funkciókhoz kapcsolódó specifikus fehérjéket a Commiphora elnyomja.

Hibiscus sabdariffa

A Hibiscus sabdariffa és a Hibiscus egyéb fajai a trópusi régiók gyönyörű virágzó cserjéi, amelyek virágai savanykás ízű teát teremtenek, és úgy tűnik, hogy számtalan érrendszeri és gyógyászati előnye van. A Hibiscus krómtartalma az összes ismert növény közül a legmagasabb, ami hozzájárulhat vércukorszint-kiegyensúlyozó hatásához. Egy 60 cukorbeteg beteg bevonásával végzett klinikai vizsgálatban a H sabdariffa tea hatását értékelték a lipid- és lipoproteinszintre. 21 Beteget véletlenszerűen 2 csoportba osztottak, és egy hónapon keresztül naponta kétszer fekete teát vagy Hibiscus teát kaptak. A Hibiscus teát kapó betegek szignifikánsan alacsonyabb lipidszintet mutattak, anélkül, hogy a lipoprotein szintje szignifikánsan különbözött volna a fekete teát kapó csoporttól.

Berberin alkaloidok az anyagcsere támogatásához

A Mahonia vulgaris (korábban Berberis vulgaris) és a Hydrastis canadensis jól ismert keserű gyökér, amelyet az emésztés és a máj működésének javítására használnak, és mindkettő támogathatja a fogyást. A Mahonia és a Hydrastis egyaránt tartalmaz izokinolin-alkaloid berberint, amelyről humán vizsgálatok során kimutatták, hogy javítja az inzulinrezisztenciát. 22 A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek körében végzett klinikai vizsgálatok a vércukorszint, a zsírok és az inzulin jelentős csökkenését mutatták a berberin javuló inzulinreakciójának és általános metabolizmusának bizonyítékaként. 23 Kínai kutatók arról számoltak be, hogy a berberin számos összetett hatással csökkenti a vérzsírokat a sejtenzimekre, a sejteken belüli inzulinjelekre és a zsírsejtekre gyakorolt egyéb közvetlen hatásokra. 24.

A hüvelyes család (minden típusú bab)

A hüvelyesek számos egészségügyi előnyt kínálnak a vércukorszint, az elhízás és a metabolikus szindróma szempontjából. 25 Az étrendben lévő hüvelyesek és a hüvelyesek családjába tartozó gyógynövények előnyösek az inzulinrezisztencia, a hormonális egyensúly, valamint a vércukor- és koleszterinszint javulása szempontjából. A hüvelyesek rostot, kolint, magnéziumot, lecitint, szaponinokat és más hasznos vegyületeket tartalmaznak, amelyeket együtt és külön-külön vizsgáltak. A hüvelyesek tartalmaznak d-chiro-inozitolt (amely szintén megtalálható a lecitinben), és mind a d-chiro-inositol, mind a kapcsolódó pinitol fokozza az inzulin befogadását a sejtmembránokban. A pinitol átalakulhat d-chiro-inozitollá a szervezetben. A szójától származó pinitol kimutatták, hogy támogatja a nagy sűrűségű lipoprotein koleszterint és elősegíti az antioxidáns enzimeket a májban. A hüvelyesek és a hüvelyes növények szolgáltathatják ezeket az inozitokat, és naponta fogyasztva segíthetnek májproblémákban, inzulinrezisztenciában, valamint vércukor- és koleszterinszint-emelkedésben szenvedőknek.

Sok hüvelyes gyógynövény támogathatja a fogyást

Pueraria fajok

Kimutatták, hogy a Pueraria tuberosa támogatja az inzulin befogadását a sejtmembrán receptorainál és a jel továbbítását a sejt belsejében. 27 Egy kínai Pueraria fajról, a Pueraria thomsonii-ról is kimutatták, hogy képes csökkenteni az inzulinrezisztenciát. 28.

Astragalus membranaceus (tejbükköny)

Az Astragalus membranaceus (tejbükköny) fokozhatja az inzulin reakciót a sejtekben. Az Astragalus emellett javíthatja a magas vércukorszintet azáltal, hogy segíti a májat és az izmokat a glükóz felvételében, üzemanyagként történő felhasználásában vagy kevésbé káros tárolási formákká alakításában. 30 Az A membranaceus poliszacharidjainak az a képessége, hogy fokozzák az inzulin jelátviteli utakat az izomsejtekben, 31 és egy kisebb klinikai vizsgálat szerint csökkent az inzulinrezisztencia csökkent cukorbetegségben szenvedő betegeknél, akik Astragalus-t kaptak. 32

Medicago (Alfalfa)

A Medicago fajok, mint például a lucerna (egy másik hüvelyes család gyógynövénye) szaponinokat 33 és d-chiro-inozitolt tartalmaznak. A Medicago hagyományos folklór gyógynövény volt a cukorbetegség ellen, és a modern kutatások szerint a Medicago sativa alkalmazásával fokozni lehet a glükóz anyagcseréjét. 34

Glycyrrhiza (édesgyökér)

A glycyrrhizában (édesgyökér) lévő glicirrizinsavnak nevezett szaponin a metabolikus szindróma állatmodelljeiben képes volt javítani az inzulinrezisztenciát és a zsíranyagcserét. 35 A glycyrrhizáról kiderült, hogy csökkenti a gyulladást és a támogató funkciót a diabéteszes vesekárosodás állatmodelljeiben, 36 javítja az inzulinérzékenységet és csökkenti a zsírlerakódást a szövetekben, 35 és elnyomja a hasi zsír felhalmozódását. 37

Trigonella foenum subsp graecum (görögszéna)

A Trigonella foenum subsp graecum (görögszéna) egy másik hüvelyes család növény, amely javítja a glükóz anyagcserét. Az egyik 38-as tanulmány arról számolt be, hogy a Trigonella „szinte” ugyanolyan mértékben csökkentette a vércukorszintet az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő állatokban, mint maga az inzulin, egy másik 39-es tanulmány pedig azt találta, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő állatok vércukorszintjét a metforminhoz hasonlóan csökkentette. A Trigonella javítja a glükóz toleranciát és csökkenti az emelkedett vérzsírszintet. Egy klinikai vizsgálat 41 a Trigonella vércukorszintre gyakorolt hatásait vizsgálta cukorbetegeknél, akik nem reagáltak jól a szulfonilureás gyógyszerekre. A vizsgálat résztvevőit 2 csoportra osztották; fele kapott Trigonellát, másik fele placebót 12 hétig. A Trigonella-kezelésben részesülő csoport javulása esetén az éhomi vércukorszint javult, étkezés után fokozott a glükózkontroll és jobb a glikált hemoglobinszint.

Összefoglalva

Végül egy magas krómtartalmú anyagcsere-támogató tea receptjével zárom:

Medicago levelek (3 oz)
Astragalus gyökerek (3 oz), aprítva
Hibiszkusz virágok (3 oz)
Berberis gyökerek (2 oz), finomra aprítva
Glycyrrhiza gyökerek (2 oz), aprítva
Stevia levelek (1 oz)

Meredek 1 evőkanál teakeverék 1 csésze forró vízre.

Jillian Stansbury, ND Közel 20 éve gyakorol Washingtonban, a nők egészségére, a mentális egészségre és a krónikus betegségekre szakosodva. Egyetemi diplomát szerzett orvosi illusztráció és orvosi asszisztens szakon, és mindkét programban kitüntetéssel diplomázott. Dr. Stansbury az botanikai orvoslás programjának elnöke volt az NCNM-nél, és több mint 20 éve tanítja a botanikai alaptanterveket. Emellett Dr. Stansbury számos szakmai folyóiratnak és laikus kiadványnak is ír és orvosi szerkesztőként dolgozik, emellett természetes termékeket tanít kémia és gyógynövénygyógyászat szerte az országban. Jelenleg humanitárius szolgáltató szervezet felállításán dolgozik Peruban, és Dél-Amerika etnobotanikáját tanulmányozza. Két felnőtt gyermek édesanyja, és hobbija a művészet, a zene, a kertészkedés, a táborozás, a nemzetközi utazás, valamint a kvantum- és metafizika tanulmányozása.